Mentalt helbred

Anerkendelse og behandling af vinterblåser De kortere dage og koldere vintervejr kan få nogen til at føle sig nede, især hvis man bor langt fra ækvator. Den reducerede lys, varme og farve af vinteren kan lade dig føle sig melankoli, irritabel eller træt. Men hvis disse følelser gentages hvert år, hvilket gør det svært at fungere i vintermånederne, og derefter aftar i foråret eller den tidlige sommer, kan du lide af sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD).

Læs Mere

At håndtere den sørgende proces og lære at helbrede Coping med tabet af nogen eller noget, du elsker er et af livets største udfordringer. Ofte kan smerte ved tab føle overvældende. Du kan opleve alle slags vanskelige og uventede følelser, fra chok eller vrede til vantro, skyld og dyb sorg.

Læs Mere

Symptomer, behandling og selvhjælp til PTSD Efter en traumatisk oplevelse er det normalt at føle sig bange, trist, ængstelig og afbrudt. Men hvis forstyrrelsen ikke falmer, og du føler dig fast med en konstant følelse af fare og smertefulde minder, kan du lide af posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Læs Mere

Anerkendelse af tegn og symptomer på et drikkeproblem Det er ikke altid let at fortælle, hvornår dit alkoholindtag har krydset linjen fra moderat eller socialt drikke til problemdrikning. Men hvis du spiser alkohol for at klare vanskeligheder eller undgå at føle dig dårlig, er du i potentielt farligt område.

Læs Mere

Sådan genkender du skizofreni og får den hjælp, du har brug for Skizofreni er en udfordrende lidelse, der ofte gør det svært at skelne mellem, hvad der er ægte og uvirkeligt, at tænke klart, styre følelser, relatere til andre og fungere normalt. Misforståelse for at du eller en person, du elsker, har skizofreni kan være en stressende og følelsesmæssig oplevelse.

Læs Mere

At behandle traume efter en katastrofe eller forstyrrende begivenhed Den følelsesmæssige vejafgift fra en traumatisk begivenhed kan forårsage intense, forvirrende og skræmmende følelser. Og disse følelser er ikke begrænset til de mennesker, der oplevede begivenheden. Døgnnyhedsdækning betyder, at vi alle er bombarderet med forfærdelige billeder fra naturkatastrofer, voldelige forbrydelser og terrorangreb næsten det øjeblik de opstår overalt i verden.

Læs Mere

Er ADHD-lægemidler ret til dig eller dit barn? Medicinering kan hjælpe med at reducere symptomer på hyperaktivitet, uopmærksomhed og impulsivitet hos børn og voksne med ADHD. Medikamenterne kommer dog med bivirkninger og risici - og de er ikke den eneste behandlingsmulighed. Uanset om du er forælder eller patient, er det vigtigt at lære fakta om ADHD medicin, så du kan træffe en informeret beslutning om, hvad der er bedst for dig eller dit barn.

Læs Mere

Kognitiv adfærdsterapi (CBT), eksponeringsterapi og andre angstbehandlinger Hvis du lider af panikanfald, obsessive tanker, uholdbare bekymringer eller en ufrivillig fobi, kan du have en angstlidelse. Men du behøver ikke at leve med angst og frygt. Behandling kan hjælpe, og for mange angstproblemer er terapi et godt sted at starte.

Læs Mere

Hvad det ser ud og hvordan man får hjælp Som mænd, kan vi lide at tænke på os selv så stærk og i kontrol med vores følelser. Når vi føler håb eller overvældet af fortvivlelse, nægter vi det ofte eller forsøger at dække det. Men depression er et fælles problem, der rammer mange af os på et eller andet tidspunkt i vores liv. Mens depression kan tage en tung vejafgift på dit hjem og arbejdsliv, behøver du ikke at tøve det ud.

Læs Mere

At håndtere stresset ved at miste en job At miste et job er et af livets mest stressende oplevelser. Det er normalt at føle sig vred, såret eller deprimeret, sørg for alt, hvad du har tabt, eller føler dig ivrig efter, hvad fremtiden holder. Job tab og arbejdsløshed indebærer en masse forandringer på én gang, hvilket kan rockere din følelse af formål og selvværd.

Læs Mere

Selvhjælpstips til styring af dine symptomer og forblev balanceret Uanset hvor lavt eller ukontrolleret du føler, er det vigtigt at huske, at du ikke er magtesløs, når det kommer til bipolar lidelse. Ud over den behandling, du får fra din læge eller terapeut, er der mange ting, du kan gøre for at reducere dine symptomer og holde styr på, herunder at oplyse dig selv om bipolar lidelse, omringe dig selv med mennesker, du kan stole på, og lede en sund "wellness" livsstil.

Læs Mere

At anerkende tegn på og symptomer på Voksen ADHD og hvad du kan gøre ved det Livet kan være en balancehandling for enhver voksen, men hvis du finder dig konstant sent, uorganiseret, glemsom og overvældet af dine ansvarsområder, kan du have ADHD eller ADD. Attention deficit disorder påvirker mange voksne, og dets mange forskellige frustrerende symptomer kan forhindre alt fra dine relationer til din karriere.

Læs Mere

Forældrebørn og teenagere efter en traumatisk hændelse De intense, forvirrende og skræmmende følelser, der følger en traumatisk begivenhed eller naturkatastrofe, kan være endnu mere udtalt hos børn - uanset om de direkte oplevede den traumatiske begivenhed eller gentagne gange blev udsat for forfærdelige mediebilleder efter det faktum .

Læs Mere

Sådan hjælper du en person, der er selvmord og redder et liv En selvmordstager må ikke bede om hjælp, men det betyder ikke, at hjælp ikke er ønsket. Folk, der tager deres liv, ønsker ikke at dø - de vil bare stoppe med at gøre ondt. Selvmordsforebyggelse starter med at genkende advarselsskilte og tage dem alvorligt.

Læs Mere

Hvordan man føler sig bedre uden at skade dig selv Skæring og selvskade kan være en måde at klare problemer på. Det kan hjælpe dig med at udtrykke følelser, du ikke kan sætte ind i ord, distrahere dig fra dit liv eller frigøre følelsesmæssig smerte. Bagefter føler du sikkert bedre - i det mindste i et stykke tid. Men så vender de smertefulde følelser tilbage, og du føler trangen til at såre dig selv igen.

Læs Mere

Hvad man skal sige og hvordan man kan godtage andre gennem vold, sorg og tab Når man bekymrer sig om at sørge efter et tab, kan det være svært at vide, hvad man skal sige eller gøre. Du kan være bange for at indtrængende, sige den forkerte ting, eller få din elskede til at føle sig endnu værre. Eller måske tror du, at der er lidt du kan gøre for at gøre tingene bedre.

Læs Mere

Anerkendelse og hjælp til mani og bipolar depression Vi har alle vores op og ned, men med bipolar lidelse er disse toppe og dale mere alvorlige. Symptomerne på bipolar lidelse kan skade dit job eller skolens ydeevne, beskadige dine relationer og forstyrre dit daglige liv. Og selvom det er behandlet, genkender mange mennesker ikke advarselsskiltene og får den hjælp, de har brug for til at føle sig godt og gøre det godt.

Læs Mere

Tips til spotting og coping med en narcissist Er du i et frustrerende forhold med en person, der forventer konstant opmærksomhed og beundring, men ikke synes at kunne tage dine behov og følelser i betragtning? Nogen der mener, at de er bedre end alle andre og bør behandles i overensstemmelse hermed?

Læs Mere

Brug af afslapningsresponsen til at lindre stress For mange af os betyder afslapning at zoning ud foran fjernsynet i slutningen af ​​en stressende dag. Men det gør lidt for at reducere de skadelige virkninger af stress. For effektivt at bekæmpe stress skal vi aktivere kroppens naturlige afslapningsrespons. Du kan gøre dette ved at praktisere afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning, meditation, rytmisk træning og yoga.

Læs Mere

Hjælpe barnet eller teenageren med opmærksomhedsforstyrrelsesforstyrrelse Livet med et barn med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD) kan være frustrerende og overvældende, men som forælder er der meget, du kan gøre for at hjælpe med at kontrollere og reducere symptomerne. Du kan hjælpe dit barn med at overvinde de daglige udfordringer, kanalisere deres energi til positive arenaer og skabe større ro for din familie.

Læs Mere

Populære Kategorier