Tips til Alzheimers & Densia Caregivers

Forberedelse til vejen foran og få den hjælp, du har brug for

Omsorg for en person med Alzheimers sygdom eller en anden form for demens påvirker alle aspekter af dit daglige liv. Da en Alzheimers patient taber en evne efter den anden, står en behandler overfor test af udholdenhed, problemløsning og elasticitet. Vedligeholdelse af din følelsesmæssige og fysiske kondition er afgørende, ikke kun for dig, men også for den person, du er interesseret i. Forberedelse af dig selv, forståelse af din elskede oplevelse og søger støtte fra andre kan hjælpe dig med at lykkes på pasningsturen.

Alzheimers og demenspleje rejsen

Omsorg for en person med Alzheimers sygdom eller demens kan være en lang, stressende og intens følelsesladet rejse. Men du er ikke alene. I USA er der omkring 15 millioner mennesker, der passe på dem med demens og millioner af andre rundt om i verden. Da der i øjeblikket ingen kur mod Alzheimers sygdom - og kun begrænsede medicinske behandlinger til rådighed for symptomerne - er det din pasning, som kan gøre den største forskel for din elskede livskvalitet. Det er en bemærkelsesværdig gave.

Caregiving kan dog også blive forbrugt. Da din elskede kognitive, fysiske og funktionelle evner formindskes over en årrække, er det nemt at blive overvældet og forsømme din egen sundhed og trivsel. Befordringsbyrden kan sætte dig i øget risiko for betydelige helbredsproblemer, og en anslået 30-40 procent af demensplejere vil opleve depression, højt niveau af stress eller udbrændthed. Næsten alle Alzheimers eller demensplejere vil på et tidspunkt opleve tristhed, angst, ensomhed og udmattelse. Søger hjælp og støtte undervejs er ikke en luksus for plejepersonale; det er en nødvendighed.

Ligesom hver enkelt person med Alzheimers sygdom skrider forskelligt, kan også omsorgsoplevelsen variere meget fra person til person. Men der er strategier, der kan hjælpe med at gøre den plejende rejse som givende, da det er udfordrende. At lære alt hvad du kan om hvad der sker, og hvad du kan forvente på Alzheimers rejse, vil ikke kun hjælpe din elskede, men også det første skridt i retning af at beskytte din egen mentale og fysiske sundhed.

Udfordringerne og fordelene ved Alzheimers pleje

Omsorg for en person med Alzheimers sygdom kan ofte synes at være en række sorgoplevelser, da du ser, at din elskede er minder om, og færdighederne ødelægger. Den person med Alzheimers vil ændre sig og opføre sig i forskellige, nogle gange forstyrrende eller forstyrrende måder. For begge plejepersoner og deres patienter kan disse ændringer skabe en følelsesmæssig vugge af forvirring, vrede og sorg.

Efterhånden som sygdommen forløber, vil dine elskede behov øges, og dit omsorgsansvar vil blive mere udfordrende. Samtidig vil din elskede evne til at vise påskønnelse for alt dit hårde arbejde reducere. Caregiving kan bogstaveligt talt virke som en utaknemmelig opgave. For mange indbefatter en plejers lange rejse ikke kun udfordringer, men også mange rige, livbevidste belønninger.

Udfordringer af Alzheimers pleje:

  • Overvældende følelser som evner mindskes
  • Træthed og udmattelse, da omsorgsbehovet stiger
  • Isolering og ensomhed som uafhængighed forsvinder
  • Finansielle og arbejdskomplikationer, da omkostningerne stiger og ressourcer udfordres

Belønninger af Alzheimers pleje:

  • Obligationer uddyber gennem omsorg, kompagnaritet og service
  • Problemløsning og forholdskompetencer vokser gennem erfaring
  • Nye relationer dannes gennem uddannelse og støtte
  • Uventede belønninger udvikles gennem medfølelse og accept

Forberedelse til vejen fremad

Jo mere du lærer om din elskede sygdom og hvordan den vil udvikle sig gennem årene, desto bedre vil du kunne forberede fremtidige udfordringer, reducere din frustration og skabe rimelige forventninger. I de tidlige stadier af Alzheimers kan du for eksempel støtte din elskedes uafhængighed og selvomsorg, men personens kognitive og fysiske regression betyder, at han eller hun i sidste ende skal bruge 24-timers pleje.

Selvom det kan være svært at overveje sådan en svær udsigt, jo hurtigere du sætter planer på plads, desto mere kan din elskede være involveret i beslutningsprocessen. At betale for langvarig pleje kan være en stor kilde til stress, så det er vigtigt at undersøge alle dine muligheder så tidligt som muligt. Rådfør dig med patientens læge og andre familiemedlemmer om at lave juridiske og økonomiske ordninger og afgøre de langsigtede pleje muligheder, der passer bedst til dig og din elskede.

Udvikling af din egen personlige støtteplan forud for tiden

At balancere den enorme opgave at passe en kognitivt nedsat voksen med dine andre ansvar kræver færdigheder, opmærksomhed og omhyggelig planlægning. Ved at fokusere så flittigt på dine elskede behov er det let at falde i fælden ved at forsømme dit eget helbred. Men det vil ikke kun skade dig selv, men også skade den person, du forsøger at passe på. Hvis du ikke får den fysiske og følelsesmæssige støtte, du har brug for, vil du ikke være i stand til at give det bedste niveau af pleje, og du står over for at blive overvældet.

Bede om hjælp. Det er vigtigt at nå ud til andre familiemedlemmer, venner eller frivillige organisationer for at hjælpe med den daglige byrde ved pleje. At acceptere hjælp til dagligdags opgaver som købmand og rengøring kan frigøre dig for at bruge mere kvalitetstid hos patienten. Når nogen tilbyder at hjælpe, lad dem. Du er ikke forsømmelig eller disloyal til din elskede. Plejepersoner, der tager regelmæssig tid væk, giver ikke kun bedre pleje, de finder også mere tilfredshed i deres plejerolle.

Lær eller opdater caregiving færdigheder. At blive trykt ind i rollen som omsorgsperson, kommer ikke med en vejledning, men der er bøger, workshops og online-træningsressourcer, som kan lære dig de færdigheder, du har brug for. Lær alt hvad du kan om symptomer, behandling og adfærdsledelse. Da sygdommen skrider frem og udfordringer ændres, skal du opdatere din færdighed og finde nye måder at klare.

Deltag i en supportgruppe. Du vil opdage, at du ikke er alene, og du vil kunne lære af erfaringer fra andre, der har konfronteret de samme udfordringer. At forbinde med andre, der kender førstehånds, hvad du går igennem, kan også bidrage til at reducere følelser af isolation, frygt og håbløshed.

Udnyt de tilgængelige ressourcer. Der er et væld af fællesskabs- og online-ressourcer til at hjælpe dig med at prioritere din indsats og yde effektiv pleje. Start med at finde Alzheimers forening i dit land. Disse organisationer tilbyder praktisk support, hjælpelinjer, rådgivning og træning for omsorgspersoner og deres familier. De kan også sætte dig i kontakt med lokale supportgrupper. Se Anbefalet læsesektion nedenfor for en fortegnelse over foreninger.

Planlæg for din egen pleje. Besøg din læge for regelmæssig kontrol og pas på tegn og symptomer på overdreven stress. Det er nemt at opgive de mennesker og aktiviteter, du elsker, når du er forsynet med caregiving, men du risikerer dit helbred og ro i sindet ved at gøre det. Tag tid væk fra pleje for at opretholde venskaber, sociale kontakter og faglige netværk og forfølge de hobbyer og interesser, der bringer dig glæde.

Lær hvordan man styrer stress. Caregiving for en elsket med demens kan være en af ​​de mest stressende opgaver, du vil gennemføre i livet. For at bekæmpe dette stress skal du aktivere din krops naturlige afslapningsrespons ved hjælp af teknikker som dyb vejrtrækning, meditation, rytmisk træning eller yoga. Tilpasning af disse aktiviteter ind i dit liv kan hjælpe med at reducere stressen i pleje og øge dit humør og energiniveau.

Tegn på plejlspænding og udbrændthed

Uanset hvor stærk og modstandsdygtig du er, har du sandsynligvis problemer med visse aspekter af Alzheimers eller demenspleje. Stresset i den daglige pleje, ser på din elskedes sundhed forværres, og at skulle træffe vanskelige beslutninger om langtidspleje kan lade nogen føle sig overvældet og udmattet. At anerkende tegn på caregiver stress og udbrændthed er det første skridt til at håndtere problemet.

10 tegn på caregiver stress

Hvis du oplever nogle af disse tegn på stress regelmæssigt, så tag tid til at tale med din læge.

1. Denial om sygdommen og dens virkning på den person, der er blevet diagnosticeret. "Jeg ved, mor bliver bedre."

2. vrede på personen med Alzheimers, vrede, at der ikke findes nogen kur, eller vrede, at folk ikke forstår, hvad der sker. "Hvis han spørger mig, at jeg engang skal skrige!"

3. Social tilbagetrækning fra venner og aktiviteter, der engang bragte glæde. "Jeg er ligeglad med at komme sammen med naboerne længere."

4. Angst om fremtiden. "Hvad sker der, når han har brug for mere pleje, end jeg kan tilbyde?"

5. Depression det begynder at bryde din ånd og påvirker din evne til at klare. "Jeg er ligeglad mere."

6. udmattelse det gør det næsten umuligt at gennemføre de nødvendige daglige opgaver. "Jeg er for træt til det her."

7. Søvnløshed forårsaget af en uendelig liste over bekymringer. "Hvad hvis hun vandrer ud af huset eller falder og gør ondt i sig selv?"

8. Irritabilitet der fører til humørhed og udløser negative reaktioner og handlinger. "Lad mig være i fred!"

9. Manglende koncentration det gør det svært at udføre kendte opgaver. "Jeg var så travlt, jeg glemte, at vi havde en aftale."

10. Sundhedsmæssige problemer der begynder at tage en mental og fysisk vejafgift. "Jeg kan ikke huske sidste gang jeg følte mig godt."

Kilde: Alzheimers Association

Når langvarig og overdreven stress fra omsorg for en elsket med Alzheimers eller demens, du føler dig følelsesmæssigt, mentalt og fysisk udmattet, kan du blive udsat for udbrændthed. Burnout reducerer din produktivitet og reducerer din energi, så du føler dig hjælpeløs, håbløs, vred og vred. Til sidst kan du føle at du ikke har noget mere at give.

Advarselssymbolerne for plejerudbrændthed omfatter:

  • Overdreven stress og spænding
  • Nedslående depression
  • Vedvarende angst, vrede eller skyld
  • Extreme irritabilitet eller vrede med demenspatienten
  • Faldet overordnet livtilfredshed
  • Forholdskonflikter og social isolation
  • Lavere immunitet og større behov for sundhedsydelser
  • Overdreven brug af medicin, medicin eller alkohol

Udbrændthed kan skade dit helbred og sundheden hos den person, du plejer, så hvis du genkender tegnene, er det vigtigt at handle straks.

Håndtering af stress og udbrændthed

Uanset de daglige krav til pasning af en patient med Alzheimers eller demens, er det afgørende, at du udskærer tid til din egen selvpleje. Disse tips kan hjælpe:

Søg regelmæssig pusterum. Du kan ikke gøre det helt alene. Spørg andre familiemedlemmer, venner eller medlemmer af dit sted for tilbedelse for hjælp med pusterum, så du kan få en tiltrængt pause. Du kan også søge hjælp fra frivillige organisationer, støttegrupper, dagplejeprogrammer og beboelsesfaciliteter. Planlæg hyppige pauser i løbet af dagen, tag tid til at forfølge hobbyer og interesser, og hold dig ud over dine egne sundhedsbehov. Søg professionel hjælp, hvis du genkender, at du udviser eventuelle advarselssignaler på plejebroer.

Kom i gang. Regelmæssig motion holder dig ikke kun i form, det frigiver endorfiner, som virkelig kan øge dit humør. Mål for mindst 30 minutters motion på de fleste dage. Hvis det er svært at komme væk i det lange øjeblik på en gang, bryde tiden op i 10 minutters sessioner strøet hele dagen. Tag en tur eller jog udenfor, dans til din yndlingsmusik, træn dig ud til en øvelses-dvd eller cyklus til butikken. At tage en gruppe øvelse klasse eller træne sammen med venner kan give dig en værdifuld social outlet også.

Tal med nogen. Tal med en betroet ven, familiemedlem, præsteperson eller terapeut, om hvordan du føler og hvad du går igennem. Den person, du snakker med behøver ikke at kunne løse dine problemer, han eller hun skal bare være en god lytter. Den enkle handling at tale ansigt til ansigt med en person, der bekymrer sig, kan være ekstremt katartisk. Åbning vil ikke gøre dig til en byrde for andre. Faktisk vil de fleste venner blive smigret, at du stoler på dem nok til at betro dem, og det vil kun styrke din bånd.

Tag dig tid til at spille. I de tidlige stadier af Alzheimers sygdom omfatter din elskede i korte gåture, brætspil eller puslespil. Deltag i en online scrabble turnering, træn din golf swing eller spil med et kæledyr. En daglig dosis sjov er god medicin, og kræver ikke penge, en bil eller store blokke af tid.

Prøv noget nyt. Udfordre dig selv til at lære en ny færdighed, mens du er "på jobbet." Bestil et selvstændigt fremmedsprogsprogram eller prøv et motion-videospil. Fra tennis til golf for at slå en strejke tilbyder de såkaldte "exergames" boligervenlige aktiviteter for alle alder og færdighedsniveau. Med blot et par minutters øvelse hver dag kan du bøje mentalmuskel og lindre skadelig stress.

Se den sjove side. Humor er en velkendt modgift mod stress, tristhed, sygdom og kedsomhed. Giv dig selv tilladelse til at chuckle på de absurditeter, du og din elskede oplever, og omgiver dig selv med latter. I stedet for tunge dramaer på tv eller video, gå til en hjertelig mave grin ved at se episoder af din yndlings sitcom. Din smitsomme gode stemning kan hjælpe med at genopbygge dine indre ressourcer og berolige din elskede.

At lave tid til refleksion kan hjælpe med accept

En af de største udfordringer som vogter for en person med Alzheimers eller demens er at acceptere, hvad der sker med din elskede. På hvert nyt stadium af sygdommen skal du ændre dine forventninger til, hvad din elskede er i stand til. Ved at acceptere hver ny virkelighed og tage tid til at reflektere over disse ændringer, kan du bedre klare det følelsesmæssige tab og uddybe følelserne af tilfredshed og kærlighed i din rolle som vicevært.

Hold en daglig journal for at optage og reflektere over dine oplevelser. Ved at journale dine tanker kan du sørge for tab, fejre succeser og se efter de tankemønstre, der holder dig fra at handle i nutiden.

Tæl dine velsignelser. En daglig taknemliste kan jage væk bluesen og lade dig fokusere på, hvad din elskede stadig kan, snarere end de evner han eller hun har tabt.

Fejre hvad der er muligt. Din elskede har stadig mange evner. Strukturaktiviteter for at invitere deltagelse på hvilket niveau som helst, og du vil begge finde rigtig nydelse.

Prøv at forestille din elskede verdens verden. Forestil dig ikke at være i stand til at huske og gøre livet enkle opgaver. Ved at værdsætte hvad din elskede kan give, kan du finde tilfredshed på selv de hårdeste dage.

Practice afslapning teknikker. Meditation, dyb vejrtrækning, visualisering, mindfulness, yoga eller rytmisk motion kan berolige, genoprette og fremme lykke. Eksperimenter med forskellige teknikker for at finde dem der virker bedst for dig.

Forbedre følelsesmæssig bevidsthed. Resterende engageret, fokuseret og roligt midt i et så stort ansvar kan udfordre selv de mest kompetente plejere. Ved at udvikle dine følelsesmæssige bevidsthedsfærdigheder kan du dog lindre stress, opleve positive følelser og give ny fred og klarhed til din plejerolle.

Tænk på fordelene ved at forbinde med den person, du plejer

Selv når den person, du plejer, ikke længere kan udtrykke kærlighed eller påskønnelse, kan du finde en dybere følelse af belønning i din rolle som omsorgsperson ved at gøre tid hver dag for virkelig at forbinde med personen. Undgå alle distraktioner og fokus fuldt ud på personen. Lav øjenkontakt (hvis det er muligt), hold personens hånd eller slag hans eller hendes kind og tal i en rolig og beroligende tone. Når du opretter forbindelse på denne måde, oplever du en proces, der øger dit humør, reducerer stress og understøtter dit fysiske og følelsesmæssige velvære. Og det kan også have samme effekt på din elskede.

Sådan hjælper du en Alzheimers eller demensplejer

Hvis en ven eller et familiemedlem tager sig af en person med Alzheimers eller demens, er det vigtigt at tilbyde al den hjælp og støtte, du kan.

Vent ikke med at blive bedt om at hjælpe. Mange plejere finder det svært at spørge andre om hjælp, uanset hvor meget de har brug for det, så gør tilbuddet. Og når du gør det, skal du være specifik. Ud over at spørge: "Hvad kan jeg gøre for at hjælpe?" Forslag som: "Jeg er fri i morgen eftermiddag, kan jeg sidde med patienten mens du tager en pause?" Eller "Hvad kan jeg få dig fra købmanden butik i dag? "At hjælpe med selv de mest enkle eller verdslige pligter kan frigøre plejeren op for at bruge mere kvalitetstid med patienten eller tage en pause for at genoplade hans eller hendes batterier.

Vær en ven. Plejepersonale er tilbøjelige til at trække sig tilbage fra familie og venner, men de har stadig brug for regelmæssig kontakt med omverdenen. Telefonopkald, tekster eller e-mails er fine, men intet slår et personligt besøg til at løfte en plejers stemning. Igen vente ikke på at blive spurgt; være den ene til at nå ud.

Vær en god lytter. Venting frustrationer om caregiving kan være en stor stress reliever. Lyt til omsorgspersonens frygt og bekymringer uden at dømme.

Vis din taknemmelighed. Hvis plejeren er en søskende, der ser efter din forælder, er det for eksempel vigtigt at udtrykke din taknemmelighed. Personen med midtsyge eller sen-fase Alzheimers eller demens kan muligvis ikke vise påskønnelse til viceværten, så det er vigtigt, at andre familiemedlemmer genkender plejers hårde arbejde og ofre og regelmæssigt viser deres påskønnelse. Mens et kort eller en simpel "tak" kan gå langt, kan det være en velsignelse, når man ledsager tilbudet om en vis pusterum.

Anerkend tegnene på plejepersonens stress og opfordre plejeren til at fokusere mere på hans eller hendes eget helbred og trivsel.

Hvor skal man henvende sig til hjælp

Alzheimers Foreninger - En verdensomspændende katalog over Alzheimers foreninger, der tilbyder information, rådgivning og støtte til omsorgspersoner. (Alzheimers sygdom International)

Family Care Navigator - For plejepersonale i USA, en state-by-state ressource, der hjælper dig med at finde tjenester og andre ressourcer. (Family Caregiver Alliance)

Caregiver Action Plan - Opret en personlig handlingsplan og find information, support og lokale ressourcer. (Alzheimers Association)

Anbefalet læsning

Alzheimers sygdom - En vejledning til behandling, behandling og omsorg. (Harvard Medical School Special Health Report)

Alzheimers sygdom og beslægtede demens - Serie af artikler, der dækker forskellige aspekter af demens, herunder tegn, symptomer og omsorg. (National Institute for Aging)

Demens, pleje og styre frustration - Årsager, advarselsskilte, og hvordan man styrer frustrationer. (Family Caregiver Alliance)

Ændringer i dit forhold - Hvordan omsorgspersonens forhold til patienten kan ændre sig. (Alzheimers Association)

Alzheimer's Caregiving: Hvordan man beder om hjælp - Forslag til, hvordan man engagerer familie og venner til at hjælpe med patientpleje. (Mayo Clinic)

Forebyggelse af Caregiver Burnout - Advarselssymboler og løsninger til plejerudbrænding. (Områdeagentur for aldring)

Forfattere: Lawrence Robinson, Melissa S. Wayne, M.A. og Jeanne Segal, Ph.D. Sidst opdateret: november 2018.

Se videoen: Alzheimer's Disease: A Caregiver's Perspective (November 2019).

Loading...

Populære Kategorier