Forældres Guide til Teen Depression

At genkende tegnene og symptomerne og hjælpe dit barn

Teenagere står over for et stort pres fra pubertetsændringer til spørgsmål om hvem de er, og hvor de passer ind. Med al denne uro og usikkerhed er det ikke altid nemt at skelne mellem normale teenagepest og depression. Men teen depression går ud over humørhed. Det er et alvorligt helbredsproblem, som påvirker alle aspekter af en teenagers liv. Heldigvis er det behandles og forældre kan hjælpe. Din kærlighed, vejledning og støtte kan gå langt i retning af at hjælpe din teenager med at overvinde depression og få deres liv tilbage på rette spor.

Er min teenage deprimeret?

Teenårene kan være yderst hårde, og depression påvirker teenagere langt oftere end mange af os indser. Faktisk anslås det, at en ud af fem unge fra alle samfundslag vil lide af depression på et eller andet tidspunkt i deres teenageår. Men mens depression er meget behandles, modtager de fleste deprimerede teenagere aldrig hjælp.

Mens lejlighedsvise dårlige humør eller opførsel er forventet i teenageårene, er depression noget anderledes. De negative virkninger af teenage depression går langt ud over en melankoli stemning. Depression kan ødelægge essensen af ​​din teenagers personlighed og forårsage en overvældende følelse af tristhed, fortvivlelse eller vrede. Mange oprørske og usunde adfærd eller holdninger hos teenagere kan være tegn på depression. Følgende er nogle af de måder, hvorpå teenagere "optræder" i et forsøg på at klare deres følelsesmæssige smerte:

Problemer i skolen. Depression kan forårsage lav energi og koncentrationsvanskeligheder. På skolen kan dette føre til dårlig deltagelse, et fald i karakterer eller frustration med skolearbejde i en tidligere god studerende.

Løbe væk. Mange deprimerede teenagere løber væk fra hjemmet eller taler om at løbe væk. Sådanne forsøg er normalt et råb om hjælp.

Narkotika- og alkoholmisbrug. Teenagere kan bruge alkohol eller medicin i et forsøg på at "self-medicate" deres depression. Desværre gør stofmisbrug kun tingene værre.

Lavt selvværd. Depression kan udløse og intensivere følelser af grimhed, skam, fiasko og uværdighed.

Smartphone afhængighed. Teenagere kan gå online for at undslippe deres problemer, men overdreven smartphone og internetbrug øger kun deres isolation, hvilket gør dem mere deprimerede.

Hensynsløs opførsel. Deprimerede teenagere kan engagere sig i farlig eller højrisiko adfærd, som hensynsløs kørsel, binge drikkeri og usikkert sex.

Vold. Nogle deprimerede teenagere - som regel drenge, der er ofre for mobning - kan blive aggressive og voldelige.

Teen depression er også forbundet med en række andre psykiske problemer, herunder spiseforstyrrelser og selvskade. Mens depression kan forårsage enorm smerte for din teenager - og forstyrre det daglige familieliv - er der masser af ting, du kan gøre for at hjælpe dit barn til at føle sig bedre. Det første skridt er at lære, hvordan teenagepræsten ser ud og hvad man skal gøre, hvis man mærker advarselsskiltene.

Hvis du er en teen følelse deprimeret ...

Hjælp er tilgængelig - og du har mere magt over dit humør end du måske tror. Uanset hvordan despondent liv virker lige nu, er der mange ting, du kan gøre for at ændre dit humør og begynde at føle dig bedre i dag. Læs Teenagers Guide til Teen Depression.

Hvad er tegn og symptomer på depression i teenagere?

I modsætning til voksne, der har evnen til at søge hjælp på egen hånd, afhænger teenagere af forældre, lærere eller andre omsorgspersoner for at genkende deres lidelse og få dem den hjælp, de har brug for. Men det er ikke altid let. For en teenagere med depression forekommer ikke nødvendigvis trist. I stedet kan irritation, vrede og agitation være de mest fremtrædende symptomer.

Tegn og symptomer på teen depression:

  1. Tristhed eller håbløshed
  2. Irritabilitet, vrede eller fjendtlighed
  3. Tårefærdighed eller hyppig græd
  4. Tilbagetrækning fra venner og familie
  5. Tab af interesse for aktiviteter
  6. Dårlig skolepræstation
  7. Ændringer i spise- og sovevaner
  1. Restlessness og agitation
  2. Følelser af værdiløshed og skyld
  3. Manglende begejstring og motivation
  4. Træthed eller mangel på energi
  5. Vanskeligheder koncentrere sig
  6. Uforklarede smerter og smerter
  7. Tanker om død eller selvmord

Depression hos teenagere mod voksne

Depression hos teenagere kan se meget anderledes ud end depression hos voksne. Følgende symptomer er mere almindelige hos teenagere end i deres voksne modstykker:

Irritabel eller vred humør. Som nævnt er irritation snarere end tristhed ofte den overvejende stemning i deprimerede teenagere. En deprimeret teenager kan være grumpy, fjendtlig, let frustreret eller udsat for vrede udbrud.

Uforklarede smerter og smerter. Depressive teenagere klager ofte over fysiske lidelser som hovedpine eller mavesmerter. Hvis en grundig fysisk undersøgelse ikke afslører en medicinsk årsag, kan disse smerter og smerter angive depression.

Ekstrem følsomhed overfor kritik. Depressive teens bliver plaget af følelser af værdiløshed, hvilket gør dem ekstremt sårbare over for kritik, afvisning og fiasko. Dette er et særligt problem for "over-achievers."

Tilbagetrækning fra nogle, men ikke alle mennesker. Mens voksne har tendens til at isolere sig selv, når de er deprimerede, holder teenagere normalt i det mindste nogle venskaber. Men teenagere med depression kan socialisere mindre end før, trække væk fra deres forældre eller begynde at hænge ud med en anden menneskemængde.

Er det depression eller teenage "voksende smerter"?

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt din teenage er deprimeret eller bare "at være teenager", skal du overveje, hvor længe symptomerne har været på, hvor alvorlige de er, og hvor forskellig din teenager virker fra deres sædvanlige selv. Hormoner og stress kan forklare lejligheden om teenagefrygt - men ikke kontinuerlig og unrelenting ulykke, sløvhed eller irritabilitet.

Selvmords advarselsskilte i deprimerede teenagere

Alvorligt deprimerede teenagere, især dem, der også misbruger alkohol eller stoffer, tænker ofte på, taler om eller forsøger selvmord - og et alarmerende og stigende antal er vellykkede. Så det er vigtigt, at du tager selvmordstanker eller adfærd meget alvorligt. De er et råb om hjælp fra din teenager.

Selvmord advarselsskilte at se på

  1. Talende eller sjov om at begå selvmord
  2. Siger ting som "jeg ville være bedre død", "jeg ville ønske jeg kunne forsvinde for evigt" eller "der er ingen vej ud"
  3. Taler positivt om døden eller romantiserer døende ("Hvis jeg døde, kan folk måske elske mig mere")
  4. Skrive historier og digte om død, døende eller selvmord
  5. Engagerer i hensynsløs adfærd eller har mange ulykker, der medfører skade
  6. Afgivelse af værdifulde ejendele
  7. At sige farvel til venner og familie som om for sidste gang
  8. Søger ud af våben, piller eller andre måder at dræbe sig selv

Få hjælp til en suicidal teen

Hvis du har mistanke om at en teenager er selvmord, skal du straks træffe foranstaltninger! For 24-timers selvmordsforebyggelse og -støtte i USA, ring til den nationale selvmordsforebyggelses livliner på 1-800-273-TALK. For at finde en selvmordshjælpelinie uden for USA, besøg IASP eller Suicide.org.

For at lære mere om selvmordsrisikofaktorer, advarselsskilte og hvad man skal gøre i en krise, læs selvmordsforebyggelse.

Sådan hjælper du en deprimeret teenager

Depression er meget skadelig, når den ikke behandles, så vent ikke og håb at bekymrende symptomer vil gå væk. Hvis du har mistanke om, at din teenage er deprimeret, skal du oplyse dine bekymringer på en kærlig, ikke-fordømmende måde. Selvom du er usikker på, at depression er problemet, er de besværlige opførelser og følelser, du ser, tegn på et problem, der skal behandles.

Åbn en dialog ved at lade din teen vide, hvilke specifikke depressionssymptomer du har bemærket, og hvorfor de bekymrer dig. Så spørg dit barn om at dele hvad de går igennem - og vær klar og villig til virkelig at lytte. Hold dig tilbage fra at stille mange spørgsmål (de fleste teenagere kan ikke lide at føle sig patroniserede eller overfyldte), men gør det klart, at du er klar og villig til at yde den støtte, de har brug for.

Sådan kommunikerer du med en deprimeret teen

Fokus på at lytte, ikke foredrag. Modstå enhver opfordring til at kritisere eller afgive dom, når din teenager begynder at tale. Det vigtige er, at dit barn kommunikerer. Du vil gøre det bedste ved blot at lade din teen vide, at du er der for dem, helt og ubetinget.

Vær forsigtig, men vedholdende. Giv ikke op, hvis de lukker dig ud først. At tale om depression kan være meget svært for teenagere. Selv om de vil, kan de have svært ved at udtrykke det, de føler. Vær opmærksom på dit barns komfortniveau, samtidig med at du fremhæver din bekymring og vilje til at lytte.

Godkend deres følelser. Forsøg ikke at tale din teenage ud af depression, selvom deres følelser eller bekymringer virker dumme eller irrationelle for dig. Velmenende forsøg på at forklare, hvorfor "tingene ikke er så dårlige", kommer bare på tværs af, som om du ikke tager deres følelser alvorligt. Bare at erkende den smerte og sorg, de oplever, kan gå langt i at få dem til at føle sig forstået og støttet.

Stol på din tarm. Hvis din teenager hævder, at intet er forkert, men ikke har nogen forklaring på, hvad der forårsager deprimeret adfærd, bør du stole på dine instinkter. Hvis din teenager ikke åbner op til dig, overvej at henvende dig til en betroet tredjepart: en skolerådgiver, en favoritlærer eller en mental sundhedspersonel. Det vigtigste er at få dem til at tale med nogen.

Hjælpe en deprimeret teen tip 1: Tilskynde til social forbindelse

Deprimerede teenagere har tilbøjelighed til at trække sig tilbage fra deres venner og de aktiviteter, de plejede at nyde. Men isolation gør kun depression værre, så gør hvad du kan for at hjælpe din teenager til at genoprette forbindelsen.

Gør ansigt tid en prioritet. Sæt tid til hver dag til taletid, når du fokuserer helt på din teenager, uden forstyrrelser eller forsøger at gøre flere opgaver. Den enkle handling at forbinde ansigt til ansigt kan spille en stor rolle i at reducere din teenagers depression. Og husk: at tale om depression eller din teeners følelser vil ikke gøre situationen værre, men din støtte kan gøre hele forskellen i deres opsving.

Bekæmpe social isolation. Gør hvad du kan for at holde din teenageren forbundet med andre. Opmuntre dem til at gå ud med venner eller invitere venner. Deltag i aktiviteter, der involverer andre familier, og giv dit barn mulighed for at møde og oprette forbindelse med andre børn.

Få din teenager involveret. Foreslå aktiviteter - som sport, efterskoleklubber eller en kunst-, dans- eller musikklasse - der udnytter din teenagers interesser og talenter. Mens din teenager måske først mangler motivation og interesse, da de reengagerer med verden, bør de begynde at føle sig bedre og genvinde deres begejstring.

Fremme frivilligt arbejde. At gøre ting for andre er en stærk antidepressiv og selvværd booster. Hjælp din teenager til at finde en årsag, de er interesseret i, og det giver dem en følelse af formål. Hvis du frivilligt med dem, kan det også være en god bonding oplevelse.

Tip 2: Gør fysisk sundhed en prioritet

Fysisk og psykisk sundhed er uløseligt forbundet. Depression forværres af inaktivitet, utilstrækkelig søvn og dårlig ernæring. Desværre er teenagere kendt for deres usunde vaner: opholder sig sent, spiser junkfood og bruger timer på deres telefoner og enheder. Men som forælder kan du bekæmpe disse adfærd ved at etablere et sundt, støttende hjemmiljø.

Få din teenager til at flytte! Motion er helt afgørende for mental sundhed, så få din teen aktive - hvad det kræver. Ideelt set bør teenagere have mindst en times fysisk aktivitet om dagen, men det behøver ikke at være kedeligt eller elendige. Tænk uden for boksen: gå hunden, danse, skyde hoops, gå på vandreture, ride cykler, skateboarding - så længe de bevæger sig, er det gavnligt.

Indstil grænser på skærmen tid. Teenagere går ofte online for at undslippe deres problemer, men når skærmen går op, går fysisk aktivitet og ansigtstid med venner ned. Begge er en opskrift på forværrede symptomer.

Giv næringsrige, afbalancerede måltider. Sørg for, at din teenager får den ernæring, de har brug for til optimal hjernehygiejne og humørstøtte: ting som sunde fedtstoffer, kvalitetsproteiner og friske produkter. Spise mange sukkerholdige, stivelsesholdige fødevarer - den hurtige "hente mig" af mange deprimerede teenagere - vil kun have en negativ indvirkning på deres humør og energi.

Opmuntre masser af søvn. Teenagere har brug for mere søvn end voksne til at fungere optimalt op til 9-10 timer pr. Nat. Sørg for, at din teenage ikke opholder sig indtil alle timer på bekostning af den tiltrængte, humørstøttende hvile.

Tip 3: Ved hvornår skal du søge professionel hjælp

Støtte og sunde livsstilsændringer kan gøre en verden af ​​forskel for deprimerede teenagere, men det er ikke altid nok. Når depression er alvorlig, tøv ikke med at søge professionel hjælp fra en mental sundhedspersonale med avanceret træning og en stærk baggrundsbehandling af teenagere.

Involver dit barn i behandlingsvalg

Når du vælger en specialist eller forfølger behandlingsmuligheder, skal du altid få din teenagers input. Hvis du vil have din teenager motiveret og engageret i deres behandling, ignorerer de ikke deres præferencer eller træffer ensidige beslutninger. Ingen terapeut er en mirakelarbejder, og ingen behandling virker for alle. Hvis dit barn føler sig ubehageligt eller bare ikke 'forbinder' med psykologen eller psykiateren, skal du finde en bedre pasform.

Udforsk dine muligheder

Forvent en diskussion med den specialist du har valgt om depression behandling muligheder for din teenager. Talterapi er ofte en god indledende behandling for mild til moderat tilfælde af depression. I løbet af terapi kan din teenagers depression løse. Hvis det ikke gør det, kan medicin være berettiget.

Desværre føler nogle forældre sig presset til at vælge antidepressiv medicin over andre behandlinger, der kan være cost-prohibitive eller tidskrævende. Men medmindre dit barn optræder farligt eller i fare for selvmord (i hvilket tilfælde medicin og / eller konstant observation kan være nødvendig), har du tid til at omhyggeligt afveje dine muligheder. I alle tilfælde er antidepressiva mest effektive, når de er en del af en bredere behandlingsplan.

Medicin kommer med risici

Antidepressiva blev designet og testet hos voksne, så deres virkning på unge, udviklingshjerne er endnu ikke fuldt ud forstået. Nogle forskere er bekymrede for, at eksponering for stoffer som Prozac kan blande sig i normal hjerneudvikling - især den måde, hjernen administrerer stress og regulerer følelser.

Antidepressiva kommer også med risici og bivirkninger af deres egen, herunder en række sikkerhedsproblemer, der er specifikke for børn og unge voksne. De er også kendt for at øge risikoen for selvmordstænkning og adfærd hos nogle teenagere og unge voksne. Teenagere med bipolar lidelse, en familiehistorie af bipolar lidelse eller en historie med tidligere selvmordsforsøg er særligt sårbare.

Risikoen for selvmord er højest i de første to måneder af antidepressiv behandling. Teenagere på antidepressiva bør overvåges nøje for tegn på, at depressionen bliver værre.

Teenagere på antidepressiva: Røde flag til at passe på

Ring til en læge, hvis du bemærker ...

  • Nye eller flere tanker / tale om selvmord
  • Selvmordsbevægelser eller forsøg
  • Ny eller værre depression
  • Ny eller værre angst
  • Agitation eller rastløshed
  • Angstanfald
  • Sværhedsvanskeligheder (søvnløshed)
  • Ny eller værre irritabilitet
  • Aggressiv, vred eller voldelig adfærd
  • Handler om farlige impulser
  • Hyperaktiv tale eller adfærd (mani)
  • Andre usædvanlige ændringer i adfærd

Tip 4: Støt din teenage gennem depressionsbehandling

Som din deprimerede teenager går gennem behandling, er det vigtigste, du kan gøre, at lade dem vide, at du er der for at lytte og tilbyde support. Nu mere end nogensinde behøver din teenager at vide, at de er værdsat, accepteret og plejet.

Være forståelse At leve med en deprimeret teenager kan være svært og drænet. Til tider kan du opleve udmattelse, afvisning, fortvivlelse, forværring eller andre negative følelser. Under denne prøvetid er det vigtigt at huske, at dit barn ikke er vanskeligt med det formål. Din teenager lider, så gør dit bedste for at være tålmodig og forståelse.

Bliv involveret i behandlingen. Sørg for, at din teenager følger alle behandlingsinstruktioner, uanset om det går på terapi eller korrekt at tage nogen ordineret medicin. Spor ændringer i din teenagers tilstand, og ring til lægen, hvis depressionssymptomer synes at blive værre.

Vær tålmodig. Vejen til din deprimerede teenagers opsving kan være ujævn, så vær tålmodig. Glæd dig i små sejre og forbered dig på lejlighedsvis tilbageslag. Det vigtigste er ikke at dømme dig selv eller sammenligne din familie med andre. Så længe du gør dit bedste for at få din teenage den nødvendige hjælp, laver du dit job.

Tip 5: Pas på dig selv (og resten af ​​familien)

Som forælder kan du finde dig selv at fokusere al din energi og opmærksomhed på din deprimerede teenager og forsømmer dine egne behov og behovene hos andre familiemedlemmer. Det er dog yderst vigtigt, at du fortsætter med at tage vare på dig selv i denne vanskelige tid.

Frem for alt betyder det at nå ud til den nødvendige tiltrængt støtte. Du kan ikke gøre alt alene, så du får hjælp fra familie og venner. At have dit eget support system på plads vil hjælpe dig med at holde sig frisk og positiv, som du arbejder for at hjælpe din teenager.

Må ikke flaske dine følelser op. Det er okay at føle sig overvældet, frustreret, hjælpeløs eller vred. Reach ud til venner, deltage i en supportgruppe eller se en selvstændig terapeut. At tale om, hvordan du føler dig, vil hjælpe med at ødelægge intensiteten.

Pas på dit helbred. Stressen i din teenagers depression kan påvirke dine egne stemninger og følelser, så støtte dit helbred og trivsel ved at spise rigtigt, få nok søvn og tid til ting, du nyder.

Vær åben med familien. Må ikke tiptoe omkring problemet med teen depression i et forsøg på at "beskytte" de andre børn. Børn ved, når noget er forkert. Når de kommer i mørket, hopper deres fantasi ofte til langt værre konklusioner. Vær åben om, hvad der foregår og inviterer dine børn til at stille spørgsmål og dele deres følelser.

Husk søskende. Depression hos et barn kan forårsage stress eller angst hos andre familiemedlemmer, så sørg for at "sunde" børn ikke ignoreres. Søskende kan have brug for særlig individuel opmærksomhed eller professionel hjælp til at håndtere deres følelser om situationen.

Undgå skylden spillet. Det kan være nemt at bebrejde dig selv eller et andet familiemedlem til din teenagers depression, men det føjer kun til en allerede stressende situation. Desuden er depression normalt forårsaget af en række faktorer, så det er usandsynligt - undtagen i tilfælde af misbrug eller forsømmelse - at enhver elsket er "ansvarlig".

Hvor skal man henvende sig til hjælp

I U.S.: Find DBSA-kapitler / supportgrupper eller ring til NAMI-hjælpelinjen til support og henvisninger på 1-800-950-6264

UK: Find Depression-supportgrupper personligt og online eller ring til Mind Infoline på 0300 123 3393

Australien: Find supportgrupper og regionale ressourcer eller ring til SANE Help Center på 1800 18 7263

Canada: Call Mood Disorders Society of Canada på 519-824-5565

Indien: Ring til Vandrevala Foundation Helpline (Indien) på 1860 2662 345 eller 1800 2333 330

Selvmordsforebyggende hjælp

I U.S.: Ring til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255

Storbritannien og Irland: Ring til samaritans UK på 116 123

Australien: Ring Lifeline Australia kl. 13 11 14

Andre lande: Besøg IASP eller International Suicide Hotlines for at finde en hjælpelinje i nærheden af ​​dig

Anbefalet læsning

Forståelse af depression - De mange ansigter af depression og hvordan man finder relief. (Harvard Medical School Special Health Report)

Om Teen Suicide - Risikofaktorer, advarselsskilte, og hvordan man får hjælp. (TeensHealth)

Teen suicide: Hvad forældre skal vide - Skridt du kan tage for at beskytte din teenager. (MayoClinic)

Advarselsskilte om ungdoms vold - hvorfor nogle teenagere bliver voldelige. (American Psychological Association)

Behandling af børn med psykisk sygdom - Behandling af psykiske lidelser hos børn, herunder depression. (National Institute of Mental Health)

Forfattere: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson og Jeanne Segal, Ph.D. Sidst opdateret: marts 2019.

Loading...

Populære Kategorier