Middelhavsdieten

Hvad du behøver at vide om at spise Middelhavsvejen

Når du tænker på middelhavsfødevarer, kan dit hjerte gå til pizza og pasta fra Italien eller lamskoteletter fra Grækenland, men disse retter passer ikke ind i de sunde kostplaner, der er annonceret som "Middelhavet." En sand middelhavsdiæt består hovedsagelig af frugter og grøntsager, fisk og skaldyr, olivenolie, høje korn og andre fødevarer, der hjælper med at bekæmpe hjertesygdomme, visse kræftformer, diabetes og kognitiv tilbagegang. Det er en kost værd at jage; at skifte fra pepperoni og pasta til fisk og avocadoer kan tage en vis indsats, men du kan snart være på vej til et sundere og længere liv.

Hvad er en "middelhavs kost"?

Se videoen: The Viking Diet. Better Health Through Nordic Foodways (November 2019).

Loading...

Populære Kategorier