Mobning og cyberbullying

Sådan håndteres en bully og overvinde mobning

Virkningerne af mobning kan være ødelæggende, så du føler dig hjælpeløs, ydmyget, vred, deprimeret eller endda selvmord. Og teknologi betyder, at mobning ikke længere er begrænset til skoleværfter eller gadehjørner. Cyberbullying kan forekomme overalt, selv hjemme, via smartphones, e-mails, tekster og sociale medier 24 timer om dagen med potentielt hundredvis af involverede personer. Men ingen form for mobning skal nogensinde blive tolereret. Disse tips kan hjælpe dig med at beskytte dig selv eller dit barn - i skole og online - og håndtere det voksende problem med mobning og cyberbullying.

Hvad er mobning?

Mobning er gentaget aggressiv adfærd, der kan være fysisk, verbal eller relationel, personligt eller online. Bullies er ofte ubarmhjertige, mobning igen og igen i lange perioder. Du kan leve i konstant frygt for hvor og hvornår bøllen vil slå næste, hvad de skal gøre, og hvor langt de skal gå.

Fysisk mobning - omfatter at ramme, sparke eller skubbe dig (eller endda bare truer med at gøre det), samt at stjæle, gemme eller ødelægge dine ting og haste, chikane eller ydmygelse.

Verbal mobning - omfatter navneopkald, drilleri, narr, fornærmelse eller på anden måde mishandling af dig.

Forholdsforstyrrelser - inkluderer at nægte at tale med dig, undtagen dig fra grupper eller aktiviteter, sprede løgn eller rygter om dig, så du gør ting, du ikke vil gøre.

Drengene mobber ofte ved hjælp af fysiske trusler og handlinger, mens piger er mere tilbøjelige til at engagere sig i verbal eller relativ mobning.

Hvad er cyberbullying?

Cyberbullying opstår, når nogen bruger digital teknologi, såsom internettet, e-mails, sms'er eller sociale medier, for at chikanere, true eller ydmyge dig. I modsætning til traditionel mobning kræver cyberbullying ikke ansigt til ansigtskontakt og er ikke begrænset til blot en håndfuld vidner ad gangen. Det kræver heller ikke fysisk kraft eller styrke i tal.

Cyberbullies kommer i alle former og størrelser-Mementlig enhver med internetforbindelse eller mobiltelefon kan cyberbully en anden, ofte uden at skulle afsløre deres sande identitet.

Cyberbullies kan plage dig 24 timer i døgnet, syv dage om ugen, og mobning kan følge dig overalt, så ingen plads, ikke engang hjemme, føles sikkert. Og med et par klik kan ydmygelsen ses af hundredvis eller endda tusindvis af mennesker online.

De metoder, børn og teenagere bruger til cyberbully, kan være lige så varierede og fantasifulde som den teknologi, de har adgang til. de kan variere fra at sende truende eller snigende meddelelser via e-mail, tekst, sociale medier eller chat til at bryde ind i din e-mail-konto eller stjæle din online identitet for at skade og ydmyge dig. Nogle cyberbullies kan endda oprette en hjemmeside eller social media side for at målrette dig.

Som med ansigt til ansigt mobning, både drenge og piger cyberbully, men har tendens til at gøre det på forskellige måder. Drengene har en tendens til at mobbe ved at "sexting" (sende meddelelser af seksuel karakter) eller med meddelelser, der truer fysisk skade. Piger på den anden side mere almindeligt cyberbully ved at sprede løgn og rygter, udsætte dine hemmeligheder eller ved at udelukke dig fra sociale mediegrupper, e-mails, vennelister og lignende. Fordi cyberbullying er så let at begå, kan et barn eller en teen nemt ændre roller, gå fra cyberbullying offer på et tidspunkt til cyberbully den næste og derefter tilbage igen.

Virkningerne af mobning og cyberbullying

Uanset om du er målrettet mod mobber eller cyberbullies, er resultaterne ens:

Du har fået til at føle sig ondt, vred, bange, hjælpeløse, håbløse, isolerede, skamme sig og selv skyldige, at mobning er en eller anden måde din skyld. Du kan endda føle sig selvmord.

Din fysiske sundhed vil sandsynligvis lide, og du er i større risiko for at udvikle psykiske sundhedsproblemer som depression, lavt selvværd, angst eller voksen udbrudt PTSD.

Du er mere tilbøjelig til at savne, springe over eller slippe ud af skolen for at undgå at blive mobbet.

I mange tilfælde kan cyberbullying være endnu mere smertefuldt end ansigt til ansigt mobning, fordi:

Cyberbullying kan ske overalt, når som helst. Du kan opleve det selv på steder, hvor du normalt føler dig tryg, som dit hjem, og til tider, når du mindst ville forvente det, som i weekenden i din families familie. Det kan virke som om der ikke er nogen flugt fra skræmmende og ydmygelse.

En masse cyberbullying kan gøres anonymt, så du kan ikke være sikker på, hvem der målretter mod dig. Dette kan få dig til at føle dig endnu mere truet og kan udfolde mobber, da de tror online anonymitet betyder, at de er mindre tilbøjelige til at blive fanget. Da cyberbullies ikke kan se din reaktion, vil de ofte gå meget længere i deres chikane eller latterliggørelse end de ville, hvis de var ansigt til ansigt med dig.

Cyberbullying kan være vidne til potentielt tusindvis af mennesker. Emails kan videresendes til mange, mange mennesker, mens sociale medier eller hjemmesider kommentarer ofte kan ses af nogen. Jo mere vidtrækkende mobning, jo mere ydmygende kan det blive.

Mobning og selvmord

Hvis mobning eller cyberbullying fører til dig, eller nogen du kender, føler dig selvmord, vær venlig ring 1-800-273-8255 i USA eller besøg IASP eller Suicide.org for at finde en hjælpelinje i dit land.

Hvorfor bliver jeg mobbet?

Selvom der er mange grunde til at mobbninger kan målrette mod dig, har bøller tendens til at vælge folk, der er "forskellige" eller ikke passer ind i mainstream. Mens din individualisme er noget, du vil fejre senere i livet, kan det virke som en forbandelse, når du er ung og forsøger at passe ind. Måske skal du klæde dig eller handle anderledes, eller måske din race, religion eller seksuel orientering skiller dig fra hinanden . Det kan simpelthen være, at du er ny til skolen eller kvarteret og ikke har venner endnu.

Det er vigtigt at huske at du ikke er alene. Mange af os er blevet mobbet på et tidspunkt i vores liv. Faktisk oplever omkring 25 procent af børn mobning, og så mange som en tredjedel af teenagere lider af cyberbullying på et tidspunkt. Men uanset dine omstændigheder behøver du ikke at klare det. Der er masser af mennesker, der kan hjælpe dig med at løse problemet, bevare din værdighed og bevare din følelse af selv.

Hvordan man håndterer en mobning

Der er ingen simpel løsning på mobning eller cyberbullying, eller en idiotsikker måde at håndtere en mobning på. Men da mobning eller cyberbullying sjældent er begrænset til en eller to hændelser, er det langt mere sandsynligt, at det bliver et vedvarende angreb over en tidsperiode - som mobbingen, må du muligvis være ubarmhjertig ved at rapportere hver eneste mobninghændelse, indtil den stopper. Husk: Der er ingen grund til, at du nogensinde sætter op med nogen form for mobning.

Giv dig ikke skylden. Det er ikke din skyld. Uanset hvad en mobning siger eller gør, bør du ikke skamme sig over, hvem du er eller hvad du føler. Bully er den person med problemet, ikke dig.

Prøv at se mobning fra et andet perspektiv. Bully er en ulykkelig, frustreret person, der vil have kontrol over dine følelser, så du føler dig så dårlig som de gør. Giv dem ikke tilfredshed.

Må ikke slå dig selv op. Lad være med at gøre en mobninghændelse værre ved at bo på det eller læsning af cyberbullying-meddelelser igen og igen. I stedet skal du slette eventuelle meddelelser og fokusere på de positive oplevelser i dit liv. Der er mange vidunderlige ting om dig, så vær stolt af hvem du er.

Lær at styre stress. At finde sunde måder at lindre stresset fra mobning kan gøre dig mere modstandsdygtig, så du ikke føler dig overvældet af negative oplevelser. Øvelse, meditation, positiv selvtalende, muskelafslapning og åndedrætsøvelser er alle gode måder at klare stresset af mobning på.

Tilbring tid på at gøre ting, du nyder. Jo mere tid du bruger med aktiviteter, der giver dig fritidsaktiviteter, fritidsinteresser, hænger sammen med venner, der ikke deltager i mobning, for eksempel-jo mindre betydning mobning eller cyberbullying vil have på dit liv.

Find støtte fra dem, der ikke mobber

Når du bliver mobbet, har du tillid til folk, du kan vende sig til for opmuntring og støtte, vil lette dit stress og øge dit selvværd og modstandsdygtighed. Tal med en forælder, lærer, rådgiver eller anden betroet voksen - det betyder ikke, at du er svag eller der er noget galt med dig. Og nå ud til at forbinde med rigtige venner (dem, der ikke deltager i nogen form for mobning). Hvis du er ny på en skole eller et nabolag, eller ikke føler at du har nogen til at vende sig til, er der mange måder at få nye venner på. Det kan ikke altid virke som det, men der er masser af mennesker, der vil elske og værdsætte dig for hvem du er.

Tag stikket ud af teknologien. At tage en pause fra din smartphone, computer, tablet og videospil kan åbne dig for at møde nye mennesker.

Find andre, der deler dine samme værdier og interesser. Du kan muligvis få venner i en ungdomsgruppe, bogklub eller religiøs organisation. Lær en ny sport, deltage i et hold eller optag en ny hobby som skak, kunst eller musik. Eller frivilligt din tid-hjælpe andre er en fantastisk måde at føle sig bedre om dig selv og udvide dit sociale netværk.

Del dine følelser om mobning. Tal med en forælder, rådgiver, coach, religiøs leder eller betroet ven. Udtryk, hvad du går igennem kan gøre en stor forskel på den måde, du føler, selvom den ikke ændrer situationen.

Forbedre din selvtillid. Motion er en fantastisk måde at øge dit selvværd og reducere stress. Gå en tur eller tag en kick boxing klasse for at arbejde ud af din vrede på en sund måde.

Tips til håndtering af cyberbullying

At håndtere cyberbullying er sjældent let, men der er skridt, du kan tage for at klare problemet. For at starte, kan det være en god tid at revurdere din teknologi brug. Hvis du bruger mindre tid på sociale medier eller tjekker tekster og e-mails, og for eksempel mere tid med at interagere med rigtige mennesker, kan du hjælpe dig med at fjerne dig fra online mobiler. Det kan også bidrage til at reducere angst, depression og følelser af ensomhed.

Ud over at søge støtte, styre stress og bruge tid sammen med mennesker og aktiviteter, der giver dig glæde, kan følgende tips hjælpe:

Reager ikke på nogen beskeder eller indlæg skrevet om dig, uanset hvor sårbart eller usant. At reagere vil kun gøre situationen værre, og at provokere en reaktion fra dig er præcis, hvad cyberbullies vil have, så giv dem ikke tilfredshed.

Søg ikke hævn på en cyberbully ved at blive en cyberbully selv. Igen vil det kun gøre problemet værre og kunne medføre alvorlige juridiske konsekvenser for dig. Hvis du ikke vil sige det personligt, skal du ikke sige det online.

Gem bevis på cyberbullying, Hold misbrugte tekstbeskeder eller et skærmbillede af en webside, og rapporter dem til en betroet voksen. Hvis du ikke rapporterer hændelser, bliver cyberbully ofte mere aggressiv.

Rapportér trusler om skade og upassende seksuelle beskeder til politiet. I mange tilfælde kan cyberbullys handlinger retsforfølges.

Forhindre kommunikation fra cyberbullyved at blokere deres e-mail-adresse, mobilnummer og slette dem fra sociale medier. Indberette deres aktiviteter til deres internetudbyder (ISP) eller til sociale medier eller andre websteder, de bruger til at målrette dig mod. Cyberbullys handlinger kan udgøre en krænkelse af websitetets servicevilkår eller, afhængigt af lovgivningen i dit område, kan endda garantere kriminelle gebyrer.

Tips til forældre og lærere om at stoppe mobning eller cyberbullying

Uanset hvor meget smerte det medfører, er børnene ofte tilbageholdende med at fortælle forældre eller lærere om mobning, fordi de føler sig forkælet fra at blive offer. I tilfælde af cyberbullying kan de også frygte at miste deres mobiltelefon- eller computerrettigheder. Bullies har også en tendens til at være dygtig til at gemme deres adfærd fra voksne, så hvis et barn bliver mobbet, kan det ikke være indlysende for en forælder eller lærer. Derfor er det vigtigt at genkende advarselsskilte om mobning og cyberbullying.

Dit barn kan blive offer for mobning, hvis han eller hun:

  • Tilbagetrækninger fra familie, venner og aktiviteter, de tidligere har haft.
  • Lider en uforklarlig dråbe i karakterer.
  • Nægter at gå i skole eller til bestemte klasser eller undgå gruppearbejde.
  • Viser ændringer i humør, adfærd, søvn, appetit eller viser tegn på depression eller angst.
  • Undgår diskussioner eller er hemmelighedsfulde om mobiltelefon- eller computeraktiviteter.
  • Bliver trist, vred eller trængt under eller efter at være online.
  • Ser ængstelig ud, når du ser en tekst-, email- eller socialmediepost.

Forhindre cyberbullying før det starter

En af de bedste måder at stoppe cyberbullying på er at forhindre problemet, før det starter. For at være sikker med teknologi, lær dine børn at:

  • Nægter at videregive sig via cyberbullying meddelelser.
  • Fortæl deres venner om at stoppe cyberbullying.
  • Bloker kommunikation med cyberbullies; Slet beskeder uden at læse dem.
  • Send aldrig eller del deres personlige oplysninger - eller deres venners personlige oplysninger online.
  • Del aldrig deres internetadgangskoder med nogen, undtagen dig.
  • Tal med dig om deres liv online.
  • Ikke læg noget online, at de ikke vil have deres klassekammerater at se, selv i e-mail.
  • Ikke send meddelelser, når de er vrede eller forstyrrede.
  • Vær altid så høflig online, som de er personligt.

Kilde: National Crime Prevention Council

Selvom det er vigtigt ikke at true at trække adgang eller på anden måde straffe et barn, der har været udsat for cyberbulning, bør forældrene altid overvåge et barns brug af teknologi uanset hvor meget dit barn genbruger det.

Brug forældrekontrol apps på dit barns smartphone eller tablet og oprette filtre på dit barns computer for at blokere upassende webindhold og hjælpe dig med at overvåge dit barns onlineaktiviteter.

Begræns adgang til data til dit barns smartphone. Nogle trådløse udbydere giver dig mulighed for at slukke SMS-tjenester i bestemte timer.

Insistere på at kende dit barns adgangskoder og lær de almindelige akronymer, som børn bruger online, i sociale medier og i tekstbeskeder.

Ved, hvem dit barn kommunikerer med online. Gå over dit barns adressebog og sociale medier kontakter med dem. Spørg, hvem hver person er, og hvordan dit barn kender dem.

Opmuntre dit barn til at fortælle dig eller en anden betroet voksen, hvis de modtager truende meddelelser eller er ellers målrettet af cyberbullies, mens de beroliger dem, hvis det gør det, ikke vil resultere i deres tab af telefon- eller computerrettigheder.

Hvis dit barn er en mobning

Det kan være svært for enhver forælder at lære at deres barn mobber andre, men det er vigtigt at tage skridt til at afslutte den negative adfærd, før det har alvorlige og langsigtede konsekvenser for dit barn. Børn der mobber andre:

  • Har en højere risiko for misbrug af alkohol og narkotika.
  • Er mere tilbøjelige til at komme ind i kampe, vandalisere ejendom og slippe ud af skolen.
  • Er dobbelt så sandsynligt, at deres jævnaldrende har straffedomme som voksne og fire gange større sandsynlighed for at være flere lovovertrædere.
  • Det er mere sandsynligt, at voksne vil være fornærmende over for deres romantiske partnere, ægtefæller eller børn.

Hvis dit barn har problemer med at håndtere stærke følelser som vrede, ondt eller frustration, skal du tale med en terapeut om at hjælpe dit barn med at lære at klare disse følelser på en sund måde.

Nogle mobber lærer aggressiv adfærd fra deres oplevelser hjemme. Som forælder vil du muligvis sætte et dårligt eksempel på dine børn ved at slappe eller på anden måde slå dem op, mundtligt eller fysisk misbruge din ægtefælle eller ved at vise mobningstilstand som:

  • Misbruger dit barns sports træner, dommere og dommere eller medlemmer af modstanderne.
  • Sværger på andre chauffører på vejen.
  • Fornedrende servitrice, butikshjælp eller taxachauffør, der begår en fejltagelse.
  • Taler negativt om andre studerende, forældre eller lærere, så dit barn finder det acceptabelt at bruge verbalt misbrug eller cyberbullying for at skræmme andre.
  • Afsendelse eller videresendelse af misbrugte onlinemeddelelser, der retter sig mod kollegaer eller bekendtskaber.
  • Kommunikere med mennesker online på måder, som du ikke ville have ansigt til ansigt.

Tips til forældre, der beskæftiger sig med et mobning barn

Lær om dit barns liv. Hvis din opførsel derhjemme ikke påvirker dit barn negativt, er det muligt, at deres venner eller jævnaldrende opmuntrer mobning opførsel. Dit barn kan kæmpe for at passe ind i eller udvikle relationer med andre børn. Tal med dit barn. Jo mere du forstår om hans eller hendes liv, desto lettere kan du identificere kilden til problemet.

Uddann dit barn om mobning. Dit barn kan måske ikke forstå, hvor skadeligt og skadeligt deres adfærd kan være. Fostre empati og bevidsthed ved at opmuntre dit barn til at se på deres handlinger fra offerets perspektiv. Påmind dit barn, at mobning og cyberbullying kan have alvorlige juridiske konsekvenser.

Administrer stress. Lær dit barn positive måder at håndtere stress på. Dit barns mobning kan være et forsøg på at lindre stress. Eller din egen stress, angst eller bekymring kan skabe et ustabilt hjemmiljø. At udøve, bruge tid i naturen eller lege med et kæledyr er gode måder for både børn og voksne at slippe af damp og aflaste spændinger.

Indstil grænser med teknologi. Lad dit barn vide, at du overvåger deres brug af computere, tablets, smartphones, email og tekstbeskeder. Fjern om nødvendigt adgangen til teknologi, indtil opførsel forbedres.

Etablere ensartede regler for adfærd. Sørg for, at dit barn forstår dine regler og straffen for at bryde dem. Børn tror måske ikke, at de har brug for disciplin, men manglende grænser giver et signal om, at barnet er uværdigt for forældrenes tid, omhu og opmærksomhed.

Hvor finder man hjælp

Mobning hjælper:

OS.: 1-800-273-8255 - Crisis Call Center

UK: 0845 22 55 787 - National Bullying Helpline

Canada: 1-877-352-4497 - BullyingCanada

Australien:1800 551 800 - Børnehjælpelinje

New Zealand: 0800 54 37 54 - Kidsline

Hjælp til homoseksuelle og lesbiske ungdomme bliver mobbet:

OS.: 1-866-488-7386 - The Trevor Project

UK: 0800 999 5428 - Galop

Canada: PFLAG Canada tilbyder regionale tal

Australien: 1800 184 527 - Qlife

Anbefalet læsning

Hvad er mobning? - Inkluderer strategier for at få det til at stoppe. (StopBullyingNow)

Hvad er cyberbullying? - Sådan identificeres, forebygges og rapporteres. (StopBullyingNow)

Håndtering af mobning - Hjælp til teenagere i forbindelse med mobning og mobning. (Nemours Foundation)

Det bliver bedre - Videoer til LGBT-børn og teenagere. (Det bliver bedre projekt)

Resilience Guide for Forældre og Lærere - Opbygning af modstandsdygtighed hos børn. (APA)

Mobning forebyggelse og intervention - tips om forebyggelse og intervention for skoleadministratorer, lærere, familiemedlemmer og studerende. (ADL)

Undervisning Kids ikke at mobbe - Hvordan hjælpe børn med at holde op med mobning. (Nemours Foundation)

Forfattere: Lawrence Robinson og Jeanne Segal, Ph.D. Sidst opdateret: november 2018.

Se videoen: Stop Digital Mobning - Stop Cyber Bullying (November 2019).

Loading...

Populære Kategorier