Narkolepsi

Symptomer, bestemmelse af årsagen og behandlingsalternativer

De pludselige søvnangreb og tab af muskelkontrol forårsaget af narkolepsi kan være skræmmende, pinligt og forårsage alvorlige forstyrrelser i dit liv. Almindelige daglige aktiviteter som kørsel, madlavning eller endda gåning kan blive farlige, og ekstrem søvn i søvn kan lægge belastning på arbejde, skole og intime forhold. Men der er håb. Mens der endnu ikke er en kur mod narkolepsi, er der mange måder at reducere symptomerne på, forbedre din opmærksomhed og nyde et fuldt og aktivt liv.

Hvad er narkolepsi?

Narkolepsi er en kronisk neurologisk lidelse, der påvirker den del af din hjerne, der regulerer søvn. Narkolepsi er mere almindelig, end du sandsynligvis indser - påvirker omkring 1 ud af 2.000 mennesker - og kan få dig til at opleve overdreven søvnighed i dag og et pludseligt tab af muskelkontrol (kaldet katapleksi), der ofte udløses af stærke følelser. Som følge heraf kan du falde i søvn under normale dagtimers aktiviteter som arbejde, studere eller køre. Mens disse episoder kan være korte, der varer kun få sekunder, kan det gøre mange normale aktiviteter farlige og forstyrre dit daglige liv. Det kan også påvirke dine relationer, skabe hukommelse og koncentrationsproblemer, og tage et vejafgift på dit selvværd og mental sundhed.

Men med en kombination af livsstilsændringer, selvhjælpsstrategier, rådgivning og lægehjælp, kan du klare narkolepsymptomer og genvinde kontrollen over dit liv.

Virkningerne af narkolepsi

Fysisk velvære og sikkerhed - Mange almindelige daglige aktiviteter, såsom madlavning eller gåning, kan blive meget farlige, hvis du falder i søvn eller taber muskelkontrol uventet.

Mentalt helbred - Narkolepsi kan forstyrre dit liv i det omfang det kan føre til depression og angst.

Sociale og faglige forhold - Desværre er pludselige søvnpisoder ofte fundet humoristiske for dem, der ikke er bekendt med narkolepsi. Nogle mennesker kan antage, at du er doven, uhøflig eller endog falder i de pludselige søvnpisoder.

Intime relationer - Dine personlige forhold, især romantiske forhold, kan ofte lide som følge af narkolepsi. Extreme søvnighed kan også forårsage lav sexdrift og impotens.

Hukommelse og opmærksomhed - Narkolepsi kan få problemer med at huske ting og koncentrere sig og skabe mere forstyrrelse af dine daglige aktiviteter.

Tegn og symptomer på narkolepsi

De fleste mennesker med narkolepsi oplever deres første symptomer mellem 10 og 25 år, og de kan især være svækkende for børn eller unge, der står over for udfordringer i skole, college eller de tidlige stadier af deres karriere. Mens symptomerne kan variere meget fra person til person, er de vigtigste narkolepsymptomer overdreven dagtid søvnighed (med eller uden pludselige søvnpisoder) og unormal REM søvn. Andre symptomer på narkolepsi kan være relateret til din unormale REM-søvn, herunder hallucinationer, søvnforlamning og katapleksi (pludseligt tab af muskelkontrol).

To af de mest almindelige narkolepsymptomer - overdreven søvnighed og katapleksi i dagtimerne - er ofte forbundet med din følelsesmæssige tilstand. Du kan have tendens til at udvise disse symptomer, når du oplever intense følelser, som latter, tristhed, overraskelse eller frustration.

Almindelige narkolepsymptomer omfatter:

Katapleksi (tab af muskelkontrol). Ofte kan narkolepsi få dig til at få pludselige tab af muskelkontrol, mens du er vågen, normalt udløst af stærke følelser, som griner eller griner.

Hallucinationer. Nogle mennesker med narkolepsi oplever levende, nogle gange skræmmende, visuelle eller auditive følelser, mens de falder i søvn eller ved opvågnen.

Sov lammelse. Du kan muligvis ikke flytte eller tale i begyndelsen eller slutningen af ​​søvn.

Microsleep er en meget kort sovepisode, hvor du fortsætter med at fungere (tale, sætte ting væk osv.) og derefter vække uden at minde om aktiviteterne.

Nighttime wakefulness. Hvis du lider af narkolepsi, kan du have perioder med vævningstid om natten med varme blinker, forhøjet hjertefrekvens og til tider intens vågnethed.

Hurtig adgang til REM søvn. Narcoleptics har unikke søvncykler, hvor de kan komme ind i REM eller drømmefasen af ​​søvn lige efter at være i søvn, mens de fleste tager cirka 90 minutter at komme ind i REM. Derfor vil du opleve karakteristika ved REM-søvn (levende drømme og muskelforlamning) i søvnens begyndelse, selvom søvn er løbet om dagen.

Årsagerne til narkolepsi

Mens forskere fortsætter med at søge årsagerne til narkolepsi, er den generelle enighed om, at din genetik, ledsaget af en miljøafbryder af en slags - et virus, for eksempel - kan påvirke dine hjernekemikalier og forårsage narkolepsi.

Forskere har opdaget, at folk med narkolepsi mangler i hypocretin (også kaldet orexin), et kemikalie i hjernen, der aktiverer ophidselse og regulerer søvn. Narcoleptika har generelt ikke så mange Hcrt-celler (neuroner, der udskiller hypocretin), hæmmer deres evne til fuldt ud at kontrollere årvågenhed, hvilket tegner sig for deres tendens til at falde i søvn. Forskere arbejder på at udvikle behandlinger for at supplere hypocretin niveauer for at reducere narkolepsymptomer.

Diagnostisk narkolepsi

Narkolepsi kan ofte være enten mis- eller udiagnostiseret. Personer med narkolepsi venter ofte på at konsultere en læge, fordi det mest almindelige (og undertiden eneste) symptom er overdreven dagtimers søvnighed, et symptom, som kan være vejledende for mange forhold. Desuden er narkolepsymptomer ofte falsk tilskrives andre søvnforstyrrelser eller medicinske tilstande (såsom depression eller epilepsi).

Da det eneste unikke symptom på narkolepsi er katapleksi (pludseligt tab af muskelkontrol), kan diagnosen af ​​tilstanden tage lang tid. Hvis du har mistanke om, at du har narkolepsi, skal du sørge for at tale med din læge om ALLE symptomer, du oplever.

Sammen med din liste over symptomer bruger læger og søgespecialister følgende metoder til at diagnosticere narkolepsi:

Nattlig polysomnogram - Denne overnaturlige test måler den elektriske aktivitet i din hjerne og hjerte og bevægelsen af ​​dine muskler og øjne.

Multipel søvnforsinkelsesprøve (MSLT) - Denne test måler, hvor lang tid det tager at falde i søvn i løbet af dagen.

Spinalvæskeanalyse - Manglen på hypocretin i cerebrospinalvæsken kan være en markør for narkolepsi. Undersøgelse af spinalvæske er en ny diagnostisk test for narkolepsi.

Epworth Søvnlighedsskala for at teste for narkolepsi

Epworth Sleepiness Scale måler søvnighed på dagtid. Brug følgende skala for at vælge det mest passende nummer for hver situation:

0 = ville
aldrig døs eller sove

1 =
svag chance for at sove eller sove

2 =
moderat chance for at sove eller sove

3 =
høj chance for at sove eller sove

score:

Fortolkning af partituret:

En samlet score på 10 eller mere betragtes som træt. En score på 18 eller mere er meget træt.

Dette spørgeskema er ikke beregnet til at erstatte professionel diagnose.

Tilpasset fra: "Epworth Sleepiness Scale (ESS)", Dr. Murray Johns, 1990-97

Narkolepsi behandling

Selv om der ikke findes nogen kur mod narkolepsi, kan en kombination af behandlinger hjælpe med at kontrollere dine narkolepsymptomer og gøre det muligt for dig at nyde mange normale aktiviteter. Den behandling, der passer bedst til dig, varierer alt efter dine specifikke narkolepsymptomer, men vil sandsynligvis omfatte en kombination af rådgivning, medicin og livsstilsændringer.

Narkolepsi behandling: rådgivning og støtte grupper

Det er meget almindeligt for dem med narkolepsi at lide af depression. Mange symptomer på narkolepsi - især søvnangreb og katapleksi - kan forårsage stor pinliggørelse og forårsage kaos på din evne til at leve et normalt liv. Disse episoder kan være skræmmende, og du kan blive deprimeret på grund af den pludselige mangel på kontrol. Frygt for at falde i søvn eller kollapser pludselig fører til, at nogle mennesker bliver tilbagekaldt og trukket tilbage. Reaching ud til en psykolog, rådgiver eller narkolepsi støttegruppe kan hjælpe dig med at klare virkningerne af lidelsen.

At nå ud kan virke overvældende i starten, men at være sammen med andre, der står over for de samme problemer, kan hjælpe med at reducere din følelse af isolation og fjerne ethvert stigma, du måtte føle. Det kan også være inspirerende at dele erfaringer og lære, hvordan andre har håndteret deres symptomer på narkolepsi. For hjælp til at finde en terapeut eller narkolepsi støttegruppe, se nedenfor.

Livsstil ændres for at lette symptomerne på narkolepsi

At lave sunde livsstilsændringer kan hjælpe dig med at håndtere narkolepsymptomer i forbindelse med rådgivning og support samt eventuelle anbefalinger fra din læge. Daglige vaner - som motion, kost og hvordan du styrer stress - spiller en stor rolle for at hjælpe dig med at opretholde en sund søvnvågne cyklus. Det er vigtigt at følge en regelmæssig søvnplan, en afslappet sengetidspraksis og tage praktiske skridt til at modvirke narkolepsiets virkninger i løbet af dagen.

Kombination af disse forskellige selvhjælpsbehandlinger kan medvirke til ikke kun at forbedre din dagtidsalarm, men også bidrage til at reducere symptomerne på narkolepsi.

Planlæg din sovende perioder - Tag nogle korte, planlagte lur om dagen (10-15 minutter hver). Prøv at få en god nats søvn i de samme timer hver nat. Planlagte lur kan forhindre uplanlagte bortfald i søvn.

Undgå koffein, alkohol og nikotin - Disse stoffer forstyrrer søvn, når du har brug for det.

Undgå over-the-counter medicin, der forårsager døsighed - Nogle allergi og kolde medicin kan forårsage døsighed, så de bør undgås.

Involver dine arbejdsgivere, kollegaer og venner - Advarsel andre, så de kan hjælpe, når det er nødvendigt.

Bær en båndoptager - Optag vigtige samtaler og møder, hvis du falder i søvn.

Opdel større opgaver i små stykker - Fokus på en lille ting ad gangen

Udøve regelmæssigt - Motion kan få dig til at føle sig mere vågen om dagen og stimulere søvn om natten. For eksempel tage flere korte gåture i løbet af dagen.

Undgå aktiviteter, der ville være farlige, hvis du havde et pludseligt søvnangreb - Hvis det er muligt, må du ikke køre, klatre op ad stiger eller bruge farligt maskineri. At tage en lur før kørsel kan hjælpe dig med at klare enhver mulig søvnighed.

Bær et medicinsk alarm armbånd eller halskæde - Et armbånd eller halskæde vil varsle andre, hvis du pludselig falder i søvn eller bliver ude af stand til at bevæge sig eller tale.

Spis en sund kost - Formålet med en kost rig på fuldkorn, grøntsager, frugt, fedtfattig mælk og magre kilder til protein. Spis lys eller vegetariske retter i løbet af dagen og undgå tunge måltider før vigtige aktiviteter.

Slap af og håndter følelser - Narkolepsymptomer kan udløses af intense følelser, så du kan få gavn af at udøve afslapningsteknikker, såsom åndedrætsøvelser, yoga eller massage.

Medikamenter til behandling af narkolepsi

Medicinering kan være nyttig til behandling af de vigtigste symptomer på narkolepsi: søvnighed og katapleksi. Almindeligt foreskrevne lægemidler til narkolepsi er stimulanter, antidepressiva og natriumoxybat.

Alle lægemidler har bivirkninger, og i tilfælde af antidepressiva kan disse bivirkninger være farlige, herunder en øget risiko for selvmord. Selvom dine narkolepsymptomer kræver brug af receptpligtig medicin, anbefaler eksperter at kombinere et stofregime med livsstilsændringer og rådgivning eller terapi.

Hvor skal man henvende sig til hjælp

Narcolepsy Support Groups - Beliggende i USA (Narcolepsy Network)

Internationale organisationer - Liste over organisationer over hele kloden, der giver information og support til personer med narkolepsi. (Narcolepsy Network)

Find en terapeut - Katalog over terapeuter i USA og Canada, der er uddannet i kognitive og adfærdsmæssige teknikker, herunder dem, der er bekendt med behandling af søvnforstyrrelser som narkolepsi. (Forening for adfærdsmæssige og kognitive terapier)

Narcolepsy UK - Information, support og en hjælpelinje til narkolepsi i Storbritannien. (Narkolepsi UK)

Anbefalet læsning

Narcolepsy Fact Sheet - Herunder symptomer, typer, årsager, diagnose og behandling. (National Institute of Neurological Disorders and Stroke)

Narkolepsi - Symptomer, årsager og behandling. (Mayo Clinic)

Medicin - En liste over medicin, der oftest anvendes til behandling af narkolepsi. (Stanford School of Medicine)

Forfattere: Lawrence Robinson og Jeanne Segal, Ph.D. Sidst opdateret: oktober 2018.

Se videoen: Narkolepsi DK (December 2019).

Loading...

Populære Kategorier