Mood-Boosting Power of Pets

Hvordan omsorg for en hund eller kat hjælper dig med at håndtere depression, angst og stress

Hvis du nogensinde har ejet et kæledyr, ved du allerede, hvor meget sjov og kærlighed de kan bringe. Men vidste du, at kæledyr også kommer med nogle ret stærke psykiske og fysiske sundhedsmæssige fordele? Hunde og katte i særdeleshed kan reducere stress, angst og depression, lette ensomhed, tilskynde motion og legetid og endda forbedre dit kardiovaskulære helbred. Omsorg for et dyr kan hjælpe børnene med at vokse op mere sikkert og aktivt. Kæledyr giver også værdifuldt kompagnium for ældre voksne. Måske vigtigst er det, at et kæledyr kan tilføre ægte glæde og ubetinget kærlighed til dit liv.

Hvordan kæledyr kan hjælpe dig med at håndtere depression, angst og stress

Mens de fleste kæledyrsejere er klar over de øjeblikkelige glæder, der kommer med at dele deres liv med ledsagere, forbliver mange af os uvidende om de fysiske og psykiske sundhedsmæssige fordele, som også kan ledsage fornøjelsen af ​​at snuggle op til en furry ven. Det er først for nylig, at undersøgelser er begyndt at videnskabeligt undersøge fordelene ved menneske-dyreobligationen. Kæledyr, især hunde og katte, har udviklet sig til at blive akut afstemt til mennesker og vores adfærd og følelser. Hunde, for eksempel, er i stand til at forstå mange af de ord, vi bruger, men de er endnu bedre til at fortolke vores tone, kroppssprog og bevægelser. Og som enhver god menneskelig ven vil en loyal hund kigge ind i dine øjne for at måle din følelsesmæssige tilstand og forsøge at forstå, hvad du tænker og føler (og træner ud, når den næste gå eller behandler måske kommer selvfølgelig).

Undersøgelser har fundet ud af at:

  • Pet ejere er mindre tilbøjelige til at lide af depression end dem uden kæledyr.
  • Personer med kæledyr har lavere blodtryk i stressfulde situationer end dem uden kæledyr. En undersøgelse fandt endda, at når folk med grænsehypertension vedtog hunde fra et hus, faldt deres blodtryk betydeligt inden for fem måneder.
  • At lege med en hund eller kat kan hæve niveauerne af serotonin og dopamin, som roer og slapper af.
  • Pet ejere har lavere triglycerid og kolesteroltal (indikatorer for hjertesygdom) end dem uden kæledyr.
  • Hjerteangrebspatienter med kæledyr overlever længere end dem uden.
  • Husdyrsejere over 65 år gør 30 procent færre besøg til deres læger end dem uden kæledyr.
  • Mens mennesker med kæledyr ofte oplever de største sundhedsmæssige fordele, skal et kæledyr ikke nødvendigvis være en hund eller en kat. Selv at se fisk i et akvarium kan hjælpe med at reducere muskelspændingen og sænke pulsfrekvensen.

En af grundene til disse terapeutiske virkninger er, at kæledyr opfylder det grundlæggende menneskelige behov for berøring. Selv hærde kriminelle i fængslet viser langsigtede ændringer i deres adfærd efter at have interageret med kæledyr, hvor mange af dem oplever fælles kærlighed for første gang. Stroking, kramning eller på anden vis rørende et kærligt dyr kan hurtigt berolige og berolige dig, når du er stresset eller nervøs. Samfundet af et kæledyr kan også lette ensomhed, og de fleste hunde er en stor stimulans til sund motion, hvilket kan øge din stemning væsentligt og lette depression.

Hvordan kæledyr kan hjælpe dig med at lave sunde livsstilsændringer

At vedtage sunde livsstilsændringer spiller en vigtig rolle i lette symptomer på depression, angst, stress, bipolar lidelse og PTSD. Omsorg for et kæledyr kan hjælpe dig med at gøre sunde livsstilsændringer ved at:

Øget træning. At tage en hund en tur, vandre eller køre er sjove og givende måder at passe sund daglig motion i din tidsplan. Undersøgelser har vist, at hundeejere er langt mere tilbøjelige til at opfylde deres daglige træningskrav - og træning hver dag er også godt for dyret. Det vil uddybe forbindelsen mellem dig, udrydde de fleste adfærdsproblemer hos hunde og holde dit kæledyr velegnet og sundt.

Tilbyder ledsagelse. Companionship kan hjælpe med at forebygge sygdom og endda tilføje år til dit liv, mens isolation og ensomhed kan udløse symptomer på depression. Omsorg for et levende dyr kan hjælpe med at få dig til at føle sig nødvendig og ønsket, og fokus væk fra dine problemer, især hvis du bor alene. De fleste hunde- og katteejere taler med deres kæledyr, nogle bruger endda dem til at arbejde gennem deres problemer. Og intet slår ensomhed som at komme hjem til en hængende hale eller rende kat.

Hjælper dig med at møde nye mennesker. Kæledyr kan være et godt socialt smøremiddel til deres ejere, der hjælper dig med at starte og opretholde nye venskaber. Hundeejere stopper ofte og snakker med hinanden på gåture, vandreture eller i en hundepark. Hundeejere møder også nye mennesker i dyrebutikker, klubber og træningskurser.

Reduktion af angst. Sammensætningen af ​​et dyr kan tilbyde trøst, hjælpe med at lette angst og opbygge selvtillid for folk, der er ivrige efter at gå ud i verden. Fordi kæledyr lever i øjeblikket - de er ikke bekymrede for hvad der skete i går, eller hvad der kan ske i morgen - de kan hjælpe dig med at blive mere opmærksomme og værdsætte glæden ved nutiden.

Tilføjelse af struktur og rutine til din dag. Mange kæledyr, især hunde, kræver en regelmæssig fodrings- og træningsplan. At have en konsekvent rutine holder et dyr afbalanceret og roligt - og det kan også fungere for dig. Ligegyldigt din humør-deprimeret, nervøs eller stresset-en plaintiv look fra dit kæledyr, og du bliver nødt til at komme ud af sengen for at fodre, motionere og pleje dem.

Tilvejebringelse af sensorisk stress relief. Touch og bevægelse er to sunde måder til hurtigt at håndtere stress. Stroking af en hund, kat eller andet dyr kan sænke blodtrykket og hjælpe dig med at føle dig roligere og mindre stresset.

Få en hund, tabe sig

Talrige undersøgelser har knyttet hunderskab til vægttab:

  • En år lang undersøgelse fandt ud af at gå en overvægtig hund hjalp både dyrene og deres ejere tabe sig. Forskere fandt ud af, at hundene yder støtte på lignende måder til en menneskelig træningskammerat, men med større konsistens og uden nogen negativ indflydelse.
  • Beboere i beboere, der gik terapihunde i op til 20 minutter fem dage om ugen tabte i gennemsnit 14,4 pund om året uden at ændre deres kost.
  • En tredje undersøgelse viste, at folk med en hund gik 30 minutter mere om ugen, end de gjorde før.

Kilde: Harvard Health Publications

De sundhedsmæssige fordele ved kæledyr for ældre voksne

Udover at levere et kæledyr kan man også have en vigtig rolle i sund aldring ved at hjælpe dig med at:

Find mening og glæde i livet. Når du alder, vil du miste ting, der tidligere besatte din tid og gav dit livsformål. Du kan gå på pension fra din karriere, eller dine børn kan flytte langt væk. Omsorg for et kæledyr kan medbringe glæde og hjælpe med at øge din moral, optimisme og følelse af selvværd. At vælge at vedtage et kæledyr fra et husly, især et ældre kæledyr, kan føje til din følelse af opfyldelse ved at vide, at du har givet hjem til et kæledyr, der ellers kunne have været euthaniseret.

Forbliv forbundet. Opretholdelse af et socialt netværk er ikke altid let, da du bliver ældre. Pensionering, sygdom, død og flytning kan tage væk tætte venner og familiemedlemmer. Og at få nye venner kan blive sværere. Husdyr, især hunde, er en fantastisk måde for ældre voksne at oprette samtaler og møde nye mennesker.

Boost din vitalitet. Du kan overvinde mange af de fysiske udfordringer i forbindelse med aldring ved at tage godt af dig selv. Hunde og katte opfordrer legetid, latter og motion, som kan hjælpe med at øge dit immunsystem og øge din energi.

Hvordan kæledyr hjælper voksne med Alzheimers sygdom eller demens

Som en del af sygdommen kan Alzheimers patienter udvise en række adfærdsproblemer, mange relateret til manglende evne til at håndtere stress.

  • Forskning ved University of California at Davis konkluderede, at Alzheimers patienter lider mindre stress og har færre angstudbrud, hvis der er en hund eller kat i hjemmet.
  • Kæledyr kan give en kilde til positiv, ikke-verbal kommunikation. Den legende interaktion og blid berøring fra et veluddannet, dygtig dyr kan hjælpe med at berolige en Alzheimers patient og mindske aggressiv adfærd.
  • I mange tilfælde er en patients problemadfærd en reaktion på den stressede respons fra den primære vicevært. Kæledyr kan hjælpe med at lette stress hos omsorgspersoner. Katte eller caged dyr kan være mere velegnede end hunde, som generelt kræver mere pleje og kan føje til byrden hos en, der allerede ser efter en Alzheimers patient.

De sundhedsmæssige fordele for børn

Ikke kun børn, der vokser op med kæledyr, har mindre risiko for allergi og astma, mange lærer også ansvar, medfølelse og empati fra at have en hund eller kat.

  • I modsætning til forældre eller lærere er kæledyr aldrig kritiske og giver ikke ordrer. De elsker altid, og deres blotte tilstedeværelse derhjemme kan hjælpe med at give en følelse af sikkerhed hos børn. At have et evigt kæledyr kan hjælpe med at lette adskillelsesangst hos børn, når mor og far ikke er i nærheden.
  • At have kærlighed og ledsagelse af et kæledyr kan få et barn til at føle sig vigtig og hjælpe dem med at udvikle et positivt selvbillede.
  • Børn, der er følelsesmæssigt knyttet til deres kæledyr, er bedre i stand til at opbygge relationer med andre mennesker.
  • Undersøgelser har også vist, at kæledyr kan hjælpe med at berolige hyperaktive eller overdrevent aggressive børn. Selvfølgelig skal både dyret og barnet trænes for at opføre sig hensigtsmæssigt med hinanden.

Børn og voksne kan drage fordel af at lege med kæledyr, hvilket kan give en kilde til ro og afslapning samt en stimuleringskilde til hjernen og kroppen. At lege med et kæledyr kan endda være en døråbning til at lære for et barn. Det kan stimulere et barns fantasi og nysgerrighed. Fordelene ved at træne en hund til at udføre et nyt trick kan for eksempel lære børn vigtigheden af ​​udholdenhed. Omsorg for en furry ven kan også tilbyde en anden fordel for et barn: enorm glæde.

Børn med indlæringslidelser og andre udfordringer

Nogle børn med autisme eller andre læringsproblemer er bedre i stand til at interagere med kæledyr end folk. Autistiske børn er ofte afhængige af nonverbale signaler til at kommunikere, ligesom dyr gør. Og lære at først forbinde med et kæledyr kan endda hjælpe et autistisk barn i deres interaktioner med mennesker.

  • Kæledyr kan hjælpe børn med indlæringsvanskeligheder lære at regulere stress og roe sig selv, hvilket gør dem bedre rustede til at overvinde udfordringerne i deres lidelse.
  • At lege og udøve med en hund eller kat kan hjælpe et barn med indlæringsforstyrrelser være opmærksomme og opmærksomme hele dagen. Det kan også være en stor modgift mod stress og frustration forårsaget af læring handicap.

At eje et kæledyr er et stort engagement

Et kæledyr er ikke en mirakel kur mod mental sygdom. At eje et kæledyr er gavnligt og trøstende kun for dem der elsker og værdsætter husdyr og har tid og penge til at holde et kæledyr godt og sundt. Hvis du simpelthen ikke er en "dyr person", vil ejerskab af kæledyr ikke give dig sundhedsmæssige fordele eller forbedre dit liv.

Selv hvis du elsker dyr, er det vigtigt at forstå alt, der plejer et kæledyr, medfører. At eje et kæledyr er en forpligtelse, der vil vare gennem dyrets levetid, måske 10 eller 15 år i tilfælde af hunde. Og i slutningen af ​​dette engagement vil du møde den sorg og sorg, der kommer med at miste en elsket følgesvend.

Andre ulemper ved at eje et kæledyr er:

Kæledyr koster penge. Fødevarer regninger, veterinær pleje, licenser, pleje omkostninger, legetøj, sengetøj, boarding gebyrer og andre vedligeholdelsesudgifter kan monteres. Hvis du er arbejdsløs eller ældre på en begrænset rente, kan det være en kamp for at klare bekostning af kæledyrs ejerskab.

Kæledyr kræver tid og opmærksomhed. Som enhver hund ejer vil fortælle dig, er der intet terapeutisk om at komme hjem til en hund, der er blevet låst op i huset på egen hånd hele dagen lang. Hunde har brug for daglig motion for at være rolig og velafbalanceret; de fleste andre kæledyr kræver mindst daglig pleje og opmærksomhed.

At eje et kæledyr kan bremse nogle af dine sociale aktiviteter. En hund kan kun stå alene i en begrænset periode. Ved at træne din hund, vil du kunne tage ham med dig for at besøge venner, løbe ærinder eller sidde udenfor en kaffebar, men du vil ikke være i stand til at forlade for en anspore for øjeblikket weekend væk uden arrangere pleje af dit kæledyr først.

Kæledyr kan være ødelæggende. Ethvert kæledyr kan have en lejlighedsvis ulykke derhjemme. Nogle katte kan være tilbøjelige til at klare polstring, nogle hunde til at tygge sko. Mens træning kan hjælpe med at udrydde negativ, destruktiv adfærd, forbliver de fælles hos dyr, der er tilbage alene uden motion eller stimulering i lange perioder.

Kæledyr kræver ansvar. De fleste hunde, uanset størrelse og race, kan forårsage skade på mennesker, hvis de ikke håndteres ansvarligt af deres ejere. Selv katte kan ridse eller bide. Husdyr ejere skal være opmærksomme på enhver fare, især omkring børn.

Kæledyr har sundhedsrisici for nogle mennesker. Mens der er nogle sygdomme, som kan overføres fra katte og hunde til deres menneskelige håndteringsapparater, er allergier den mest almindelige sundhedsrisiko for ejerskab af kæledyr. Hvis du eller et familiemedlem er blevet diagnosticeret med kæledyrsallergi, skal du overveje om du kan leve med symptomerne, inden du forpligter dig til ejerskab af kæledyr. Overvej også at nogle venner eller familiemedlemmer med allergi ikke længere kan besøge dit hjem, hvis du har et kæledyr.

Sådan finder du det perfekte kæledyr

Hvis du har besluttet at eje et kæledyr, er det rigtigt for dig, tillykke med, at du er ved at åbne dit liv for et unikt og givende forhold. Mens mennesker, der har kæledyr, har tendens til at være lykkeligere, mere uafhængige og føler sig mere sikre end dem uden kæledyr, er det vigtigt at vælge den slags kæledyr, der passer bedst til dine behov og livsstil.

Tal med andre medlemmer af din husstand og aftal om de kvaliteter, du vil have i et kæledyr og dem, du foretrækker at undgå. I tilfælde af hunde kommer mands bedste ven i utallige racer eller blander af racer, der hver især tilbyder en anden blanding af personlighedstræk:

  • Ønsker du en aktiv hund eller en der ikke har brug for en masse motion?
  • Hvem vil passe på hunden? Vil dine børn virkelig følge med på deres løfter?
  • Hvor meget tid vil hunden bruge alene hver dag? Har du til hensigt at ansætte en hundevandrer eller tage dyret til dagpleje?
  • Hvor stor er dit boligareal? Har du nok plads til en stor race?
  • Bor du hos små børn eller nogen svag eller handicappet, som ville gøre det bedre med en blid race?
  • Hvor meget afgivelse kan du tolerere?
  • Ønsker du en hvalp, der kræver træning og husbrud eller en fuldvoksen hund, der allerede er uddannet?

Renraset vs. blandede hundehunde

Hvis du har en bestemt hundehunde i tankerne, kan du søge efter en redningsgruppe, der passer til den race eller søge en velrenommeret opdrætter. Anmod om henvisning fra andre hundeejere, dyrlæger eller en lokal racerklub eller redningsgruppe, men husk: En velrenommeret opdrætter vil altid møde dig, før du sælger en hund for at sikre, at du er en passende ansvarlig ejer .

Selvfølgelig kan du også finde racerede hunde i krisecenter - hvor de koster betydeligt mindre end fra en opdrætter - samt mange forskellige typer blandede hunde. Blandede racer hunde har normalt færre sundhedsmæssige problemer end deres racerige fætre, har ofte bedre dispositioner og har tendens til at tilpasse sig lettere til et nyt hjem. Med en renras er det dog lettere at vide, hvad man kan forvente i forhold til størrelse, adfærd og sundhed - du skal vide den forskellige blanding af racer for at bestemme det samme som en mutt. Selvfølgelig bestemmer racen eller blandingen af ​​racer ikke alene karakteren af ​​en hund - meget af det er op til dig og den slags hjem og træning du sørger for dit kæledyr.

Hytter og redningsdyr

Hvorvidt blandet race eller en racer, hunde og katte, der er vedtaget fra en husly eller redningsgruppe, gør fremragende kæledyr. For det meste ender et husdyr i et hus uden egen skyld. Hans ejer kan være døde eller flyttet til et sted, der ikke tillader kæledyr, eller kæledyret kan simpelthen være blevet forladt af uansvarlige ejere, der købte ham på et indfald og senere opdagede, at de ikke var i stand til eller uvillige til at passe ham ordentligt. Hvis et hus eller redningsdyr udviser aggressiv adfærd, er han typisk euthaniseret i stedet for tilbydes til adoption.

Redningsgrupper forsøger at finde egnede boliger til uønskede eller forladte hunde og katte, mange taget fra huse, hvor de ellers ville have været euthaniseret. Frivillige plejer at tage sig af dyrene, indtil de kan finde et fast hjem. Det betyder, at redningsmænd ofte er meget bekendt med et kæledyrs personlighed og kan hjælpe med at rådgive dig om, hvorvidt kæledyret ville skabe en god kamp for dine behov. Ved at vedtage et dyr fra en husly eller redningsorganisation, vil du ikke kun give hjem til et fortjent husdyr, men du vil også sandsynligvis redde et dyrs liv.

Undgå hvalpe, der sælges i dyrebutikker eller på internettet

Pet butikker, der bekymrer sig om hvalpe sælger dem ikke. Det skyldes, at de fleste dyrehandlere, der sælger hvalpe, bærer hunde fra grusomme og umenneskelige hvalpemøller. Hvalpefabrikker er som hundefabrikker, hvor moderhundene bruger hele deres liv i trange bure eller kenneler med ringe eller ingen personlig opmærksomhed eller livskvalitet. Når mor og far hunde ikke længere kan opdrættes, kasseres de eller dræbes. Forbrugere, der køber hvalpe fra dyrebutikker eller over internettet uden at se en opdrætteres hjem førstehånds, støtter ofte ubevidst denne grusomme industri.

Hjælp med at stoppe denne grusomhed ved blot at vælge at vedtage dit næste kæledyr fra en husly eller redningsgruppe eller ved at købe en hund kun hos en ansvarlig opdrætter, der vil vise dig, hvor din hvalp er født og opvokset.

Kilde: De Forenede Staters Humane Samfund

Alternativer til ejerskab af kæledyr

Hvis du ikke har tid, penge eller udholdenhed til at eje et kæledyr på fuld tid, er der stadig måder, du kan opleve sundhedsfordelene ved at være omkring dyr. Selv korte perioder brugt med en hund eller kat kan gavne både dig og dyret.

Du kan bede om at gå en nabos hund, for eksempel, eller frivillige på et dyrehjem. De fleste dyrehjem eller redningsgrupper hilser frivillige velkommen til at hjælpe med at tage sig af hjemløse kæledyr eller bistå ved adoptionshændelser. Du hjælper ikke kun dig selv, men hjælper også med at socialisere og udøve dyrene og gøre dem mere adoptable.

Nogle dyrehuse og redningsgrupper tilbyder husdyr "leje" -programmer. Hunde og katte, der er til rådighed for adoption, kan lejes ud til vandreture eller spille datoer. Du kan også dyrke et dyr midlertidigt, indtil et permanent hjem er fundet for ham, eller at afgøre, om dyret er rigtigt for dig.

En række forskellige organisationer tilbyder specielt uddannede terapi hunde og katte til at besøge børnehospitaler, assisterede levefaciliteter, plejehjem, hospice programmer, husly og skoler. I løbet af disse besøg inviteres folk til at dyrke og berøre dyrene, hvilket kan forbedre stemningen og reducere stress og angst.

Anbefalet læsning

Få sund, få en hund - Sundhedsfordelene ved hundeforbund (Harvard Medical School Special Health Report)

Kraften af ​​kæledyr - Undersøger sundhedsfordele ved interaktioner mellem mennesker og dyr. (National Institutes of Health)

Dyr til ældre - En almennyttig velgørenhed, der betaler en del af adoptionsgebyret, når en senior vedtager et ledsagende kæledyr fra en af ​​deres deltagende lejre i USA (The Pets for the Elderly Foundation)

Børn og hunde - Tips til forældre om at sikre et sikkert og kærligt forhold. (Din hunds ven)

Valg af den rigtige hund - Tips om valg af en hund, der passer til dig. (Blå Kors for Kæledyr)

Forfattere: Lawrence Robinson og Jeanne Segal, Ph.D. Sidst opdateret: marts 2019.

Se videoen: Lilly Wood & The Prick and Robin Schulz - Prayer In C Robin Schulz Remix Official (December 2019).

Loading...

Populære Kategorier