Familiepleje

Find Caregiver Support og gøre caregiving mere belønning

Som familieforhandler for en ulykkelig forælder, barn, ægtefælle eller anden elsket, vil du sandsynligvis blive udsat for en lang række nye ansvarsområder, hvoraf mange er ukendte eller truende. Til tider kan du føle dig overvældet og alene. Men på trods af sine udfordringer kan omsorg også være yderst givende. Og der er mange måder, du kan gøre pleje processen nemmere og mere behageligt for både dig og din elskede. Disse tips kan hjælpe dig med at få den støtte, du har brug for, mens du plejer en person, du elsker på en måde, der kan gavne jer begge.

Hvad er familiepleje?

Som forventede levealder øges, medicinske behandlinger går videre, og stigende antal mennesker lever med kronisk sygdom og handicap, finder flere og flere af os selv omsorg for en elskede derhjemme. Uanset om du tager vare på en aldrende forælder, en handicappet ægtefælle eller ser på et barn med en fysisk eller psykisk sygdom, der sørger for et familiemedlem i nød, er en handling af venlighed, kærlighed og loyalitet. Dag efter dag giver du din elskede med din omhu og opmærksomhed og forbedrer deres livskvalitet, selvom de ikke er i stand til at udtrykke deres taknemmelighed.

Uanset dine særlige omstændigheder er det en udfordrende rolle at være familie omsorgsperson og sandsynligvis en, som du ikke har været uddannet til at gennemføre. Og ligesom mange familieomsorgere har du sandsynligvis aldrig forventet denne situation. Men du behøver ikke at være en sygeplejerske ekspert, en superhelt eller en helgen for at være en god familie omsorgsperson. Med den rigtige hjælp og støtte kan du være en effektiv, kærlig caregiver uden at skulle ofre dig selv i processen. Og det kan gøre familie pleje en mere givende oplevelse - både for dig og din elskede.

Nyt til familiepleje?

Lær så meget som muligt om dit familiemedlems sygdom eller handicap og hvordan man plejer det. Jo mere du ved, jo mindre angst vil du føle om din nye rolle og jo mere effektive du bliver.

Find andre plejere. Det hjælper med at vide, at du ikke er alene. Det er trøstende at give og modtage støtte fra andre, der forstår præcis, hvad du går igennem.

Stol på dine instinkter. Husk, du kender dit familiemedlem bedst. Ikke ignorere hvad læger og specialister fortæller dig, men lyt til din tarm også.

Opmuntre din elskede sin uafhængighed. Caregiving betyder ikke at gøre alt for din elskede. Vær åben for teknologier og strategier, der gør det muligt for dit familiemedlem at forblive så uafhængige som muligt.

Kend dine grænser. Vær realistisk over, hvor meget din tid og dig selv kan give. Indstil klare grænser, og formidle disse grænser til læger, familiemedlemmer og andre involverede.

Familiepleje tip 1: Accepter dine følelser

Caregiving kan udløse en masse vanskelige følelser, herunder vrede, frygt, vrede, skyld, hjælpeløshed og sorg. Det er vigtigt at anerkende og acceptere det, du føler, både godt og dårligt. Ikke slå dig selv op over dine tvivl og bekymringer. At have disse følelser betyder ikke, at du ikke elsker dit familiemedlem - de betyder simpelthen, at du er menneske.

Hvad du måske føler om at være en familie omsorgsperson

  • Angst og bekymre dig - Du kan være bekymret for, hvordan du vil håndtere de ekstra ansvar for pleje og hvad der vil ske med dit familiemedlem, hvis der sker noget med dig. Du kan også frygte, hvad der vil ske i fremtiden, når din elskede sygdom skrider frem.
  • Vrede eller vrede - Du kan føle dig vred eller vred mod den person, du plejer, selvom du ved, at den er irrationel. Eller du kan være vred på verden i almindelighed, eller vild med andre venner eller familiemedlemmer, der ikke har dit ansvar.
  • Skyld - Du kan føle dig skyldig i ikke at gøre mere, være en "bedre" omsorgsperson, have mere tålmodighed, acceptere din situation med mere ligevægt eller i tilfælde af langdistance caregiving, der ikke er tilgængelig oftere.
  • Sorg - Der er mange tab, der kan komme med caregiving (den sunde fremtid du forestillede dig med din ægtefælle eller barn, de mål og drømme du har fået til side). Hvis den person, du plejer, er terminalt syg, har du også at gøre med den sorg.

Selv når du forstår hvorfor du føler den måde, du gør, kan det stadig være forstyrrende. For at klare dine følelser er det vigtigt at tale om dem. Hold ikke dine følelser aftappet; Find mindst én person, du stoler på at betro, nogen der vil høre på dig uden afbrydelse eller dømmekraft.

Tip 2: Find plejehjælp

Selvom du er den primære familieomsorgsmand, kan du ikke gøre alt alene, især hvis du caregiverer fra en afstand (mere end en times kørsel fra dit familiemedlem). Du skal have hjælp fra venner, søskende og andre familiemedlemmer samt fra sundhedspersonale. Hvis du ikke får den støtte, du har brug for, vil du hurtigt brænde ud - hvilket vil kompromittere din evne til at yde pleje.

Men før du kan bede om hjælp, skal du have en klar forståelse af dit familiemedlems behov. Tag dig tid til at liste alle de krævede plejeopgaver, så du gør det så præcist som muligt. Bestem derefter hvilke aktiviteter du kan udføre (vær realistisk om dine evner og den tid du har til rådighed). De resterende opgaver på listen er dem, du skal bede andre om at hjælpe dig med.

Spørg familie og venner om hjælp

Det er ikke altid nemt at bede om hjælp, selv når du desperat har brug for det. Måske er du bange for at pålægge andre eller bekymre dig for, at din anmodning vil blive genoprettet eller afvist. Men hvis du simpelthen gør dine behov kendt, kan du blive glædeligt overrasket over, at andre vil være villige til at pitche. Mange gange vil venner og familiemedlemmer gerne hjælpe, men ved ikke hvordan. Gør det lettere for dem ved at:

  • Indstilling af en-til-en-tid for at tale med personen
  • Går over listen over omsorgsbehov du tidligere har udarbejdet
  • Påpege områder, hvor de kan være til tjeneste (måske er din bror god til internetforskning, eller din ven er en finansiel whiz)
  • At spørge personen, hvis de gerne vil hjælpe, og i bekræftende fald på hvilken måde
  • Sørg for at personen forstår, hvad der vil være mest nyttigt for både dig og plejemodtageren

Andre steder, du kan henvende dig til plejebistand, er:

  • Din kirke, tempel eller andet sted for tilbedelse
  • Caregiver supportgrupper på et lokalt hospital eller online
  • En terapeut, socialrådgiver eller rådgiver
  • Nationale plejervirksomheder
  • Organisationer der er specifikke for dit familiemedlems sygdom eller handicap

Tip 3: Opret virkelig forbindelse til din elskede

Pablo Casals, den verdenskendte cellist, sagde: "Kapaciteten til at pleje er den ting, som giver livet sin dybeste betydning og mening." Når man håndteres på den rigtige måde, kan omsorg for en elsket bringe glæde til både dig, den omsorgsperson, og til den person du plejer. At være rolig og afslappet og tage tid hver dag for virkelig at forbinde med den person, du plejer, kan frigive hormoner, der øger dit humør, reducerer stress og udløser biologiske forandringer, som forbedrer din fysiske sundhed. Og det har samme virkning på din elskede også.

Selvom den person, du plejer, ikke længere kan kommunikere verbalt, er det vigtigt at tage en kort tid at fokusere fuldt ud på ham eller hende. Undgå alle forstyrrelser, som f.eks. Tv, mobiltelefon og computer-make øjenkontakt (hvis det er muligt), hold personens hånd eller slag deres kind og snak i en rolig og beroligende tone. Når du opretter forbindelse på denne måde, oplever du en proces, der sænker stress og understøtter fysisk og følelsesmæssigt velvære - for jer begge - og du vil opleve den "dybeste betydning og mening", som Casals snakker om.

Tip 4: Deltag i dine egne behov

Hvis du er distraheret, brændt ud eller på anden måde overvældet af den daglige slid af pleje, vil du sandsynligvis finde det svært at oprette forbindelse til den person, du plejer. Derfor er det vigtigt, at du ikke glemmer dine egne behov, mens du ser efter din elskede. Plejere har brug for pleje også.

Emosionelle behov hos familieomsorgere

Tag dig tid til at slappe af hver dag, og lære at regulere dig selv og stress, når du begynder at føle dig overvældet. Som forklaret ovenfor er en måde at opnå dette på virkelig at forbinde med den person, du plejer. Hvis det ikke er muligt, brug dine sanser til effektivt at lindre stress i øjeblikket og vende tilbage til en afbalanceret tilstand.

Tal med nogen at give mening om din situation og dine følelser om det. Der er ingen bedre måde at lindre stress på end at bruge tid ansigt til ansigt med nogen, der bekymrer sig om dig.

Holde en journal. Nogle mennesker finder det nyttigt at skrive ned deres tanker og følelser for at hjælpe dem med at se tingene tydeligere.

Foder din ånd. Bede, meditere eller gøre en anden aktivitet, der får dig til at føle dig del af noget større. Forsøg at finde mening i både dit liv og din rolle som omsorgsperson.

Pas på tegn på depression, angst eller udbrændthed og søg professionel hjælp hvis det er nødvendigt.

Sociale og rekreative behov hos familieomsorgere

Bliv social. Gør det en prioritet at besøge jævnligt med andre mennesker. Opdrage dine nære relationer. Lad ikke dig blive isoleret.

Gør ting, du nyder. Latter og glæde kan hjælpe med at holde dig i gang, når du står overfor forsøg, stress og smerte.

Bevar balance i dit liv. Opgiv ikke aktiviteter, der er vigtige for dig, f.eks. Dit arbejde eller hobbyer.

Giv dig selv en pause. Tag regelmæssige pauser fra caregiving, og giv dig selv en forlænget pause mindst en gang om ugen.

Find et fællesskab. Deltag eller genindfør din forbindelse til en religiøs gruppe, social klub eller civilsamfund. Jo bredere dit support netværk, jo bedre.

Fysiske behov hos familieomsorgere

Træn regelmæssigt. Prøv at komme i mindst 30 minutters motion, tre gange om ugen. Motion er en fantastisk måde at lette på stress og øge din energi. Så bevæg dig, selvom du er træt.

Spis rigtigt. Velnærede kroppe er bedre forberedt til at klare stress og komme igennem travle dage. Hold din energi op og dit sind klare ved at spise nærende måltider med jævne mellemrum hele dagen.

Undgå alkohol og stoffer. Det kan være fristende at vende sig til stoffer til flugt, når livet føles overvældende, men de kan let kompromittere kvaliteten af ​​din pasning. I stedet skal du forsøge at håndtere problemer på hovedet og med et klart sind.

Få nok søvn. Sigt i gennemsnit på otte timers solid, uafbrudt søvn hver nat. Ellers vil dit energiniveau, produktivitet og evne til at håndtere stress lide.

Fortsæt med din egen sundhedspleje. Gå til lægen og tandlægen efter planen, og følg med dine egne recepter eller medicinsk behandling. Som omsorgsperson skal du forblive så stærk og sund som muligt.

Tip 5: Udnyt samfundstjenester

De fleste samfund har tjenester til at hjælpe plejepersonale. Afhængigt af hvor du bor, kan prisen være baseret på din evne til at betale eller dækket af plejemodtagerens forsikring. Tjenester, der kan være tilgængelige i dit samfund, omfatter voksne dagcentre, hjemmeplejehjælpere, hjemmeleverede måltider, pusterum, transporttjenester og dygtig sygepleje.

Caregiver-tjenester i dit fællesskab. Ring til dit lokale seniorcenter, amtinformation og henvisningstjeneste, familieydelser eller sygehus socialt arbejde for kontaktforslag. Advokatgrupper for den lidelse, din elskede lider af, kan også være i stand til at anbefale lokale tjenester. I USA skal du kontakte dit lokale agentur for aldring for at hjælpe med at passe ældre familiemedlemmer.

Caregiver støtte til veteraner. Hvis din plejemodtager er en veteran i USA, kan hjemmehelsetjeneste dækning, økonomisk støtte, plejehjem pleje og voksne dagplejeydelser være til rådighed. Nogle Veterans Administration programmer er gratis, mens andre kræver sambetalinger afhængig af veteranens status, indkomst og andre kriterier.

Dit familiemedlems tilknytninger. Fraternal organisationer som Elks, Eagles, eller Moose lodges kan tilbyde nogle hjælp, hvis din elskede er et langtids-betalende medlem. Denne hjælp kan tage form af telefoninsøgninger, hjembesøg eller transport.

Fællesskabets transporttjenester. Mange lokalsamfund tilbyder gratis eller billig transporttjenester til rejser til og fra medicinske aftaler, dagpleje, seniorcentre og indkøbscentre.

Voksen dagpleje. Hvis din senior elskede er godt nok, overveje muligheden for voksen dagpleje. En voksen dagpleje kan give dig de nødvendige pause i løbet af dagen eller ugen, og din elskede med nogle værdifulde afledninger og aktiviteter.

Personlig pleje. Hjælp til dagliglivets aktiviteter som f.eks. Dressing, badning, fodring eller forberedelse af mad kan ydes af hjemmeplejehjælpere, hyrede ledsagere, certificerede sygeplejerskehjælpere eller hjemmepersonale. Hjemmeplejehjælpere kan også yde begrænset assistance med opgaver som at tage blodtryk eller tilbyde medicinpåmindelser.

Sundhedspleje. Nogle sundhedsydelser kan leveres hjemme hos uddannede fagfolk som fysiske eller ergoterapeuter, socialarbejdere eller hjemmepleje sygeplejersker. Tjek med din forsikrings- eller sundhedsvæsen for at se, hvilken dækning der er til rådighed. Hospice Care kan også leveres hjemme.

Måltidsprogrammer. Din elskede kan være berettiget til at få varme måltider leveret hjemme hos et Meals on Wheels-program. Religiøse og andre lokale organisationer tilbyder nogle gange gratis frokost og selskab for de syge og ældre.

Tip 6: Sørg for langdistancepleje

Mange mennesker tager rollen som udpeget caregiver til et familiemedlem - ofte en ældre slægtning eller søskende - mens de lever mere end en times rejse væk. At forsøge at styre en elskedes omsorg fra en afstand kan føje til følelser af skyld og angst og præsentere mange andre forhindringer. Men der er skridt, du kan tage for at forberede dig på at pleje nødsituationer og lette byrden af ​​ansvar.

Opsæt et alarmsystem til din elskede. På grund af afstanden mellem dig vil du ikke kunne reagere i tide på en livstruende nødsituation, så abonnere på et elektronisk alarmsystem. Din elskede bærer den lille enhed og kan bruge den til at indkalde øjeblikkelig hjælp.

Administrer læge og medicinske aftaler. Prøv at planlægge alle medicinske aftaler sammen, på et tidspunkt, hvor du er i området. Tag dig tid til at kende din elskede's læger og sørg for at holde dig ajour med alle medicinske problemer via telefonen, når du ikke er i området. Din familie må muligvis underskrive en privatlivets udgivelse for at gøre det muligt for deres læger at gøre dette.

Brug en case manager. Nogle hospitaler eller forsikringsplaner kan tildele sagsbehandlere at koordinere din elskedes omsorg, overvåge hans eller hendes fremskridt, styre fakturering og kommunikere med familien.

Undersøg lokale tjenester. Når du ikke er der, skal du prøve at finde lokale tjenester, der kan tilbyde hjemmepersonale, levere måltider eller sørge for lokal transport til din elskede. En geriatrisk plejechef kan tilbyde en lang række ydelser til langdistanceomsorgspersonale, herunder at yde og overvåge hjemmeplejehjælp til din slægtning.

Planlæg regelmæssig kommunikation med din elskede. En daglig email, SMS-besked eller hurtig telefonopkald kan lade din slægtning vide, at de ikke er glemt og giver dig ro i sindet.

Arranger telefon check-ins fra en lokal religiøs gruppe, seniorcenter eller anden offentlig eller ideel organisation. Disse tjenester tilbyder forudgående opkald til homebound ældre voksne for at reducere deres isolation og overvåge deres velvære.

Hvor skal man henvende sig til hjælp

Familie omsorgstjenester i USA

Find hjælp i dit fællesskab - Forbind familier til fællesskabsbaserede ressourcer til seniorpleje. (Eldercare Locator)

Healthfinder - Find sundhedspleje og andre tjenester i nærheden af ​​dig. (US Department of Health and Human Services)

Familieplejeydelser i andre lande

Din vejledning til pleje og support - NHS-tjenester til rådighed for britiske plejere af handicappede børn og voksne, herunder pusterum. (NHS)

Min Altid Care - Oplysninger om kontakter og tjenester til rådighed for at hjælpe dig med aldrende og alderen pleje spørgsmål i Australien, herunder hjemmepleje for seniorer. (Australsk statsminister for sundhed og aldring)

Ressourcer til seniorer - Oplysninger om ydelser til seniorer i Canada, herunder hjemmehjælp. (Canadas regering)

Find måltider på hjultjenester

Måltider på hjul: Find et amerikansk program (Meals on Wheels Association of America)

Meals at Home Services (UK) (Directgov)

Måltider på hjul Australien (måltider på hjul Australien)

Find et måltid på hjul Placering i Canada (MealCall)

Anbefalet læsning

For familiehjælpere: Vejledninger og checklister - Hjælper familiehjælpere af kronisk eller alvorligt syge patienter at navigere hjemmehjælp. (Næste trin i pleje)

Family Caregiver Toolbox - Tips og information til at hjælpe plejepersoner omsorg for deres kære og sig selv. (Caregiver Action Network)

FCA Learning Center - Artikler, videoer og online klasser tackler en række forskellige plejeudfordringer. (Family Caregiver Alliance)

Forfattere: Melinda Smith, M.A. og Jeanne Segal, Ph.D. Sidst opdateret: oktober 2018.

Se videoen: Vi har brug for dig - Familieplejen Esbjerg Kommune (November 2019).

Loading...

Populære Kategorier