Hjælper nogen med skizofreni

Overvinde udfordringer mens du tager dig af dig selv

Kærlighed og støtte til familie og venner spiller en vigtig rolle i behandling med skizofreni. Hvis nogen tæt på dig har skizofreni, kan du gøre en enorm forskel ved at hjælpe den person med at finde de rigtige behandlings- og selvhjælpsstrategier, håndtere symptomer og opbygge et tilfredsstillende liv. En diagnose af skizofreni er ikke en livsdom for din elskede. Gendannelse er mulig, især med din støtte. Mens man beskæftiger sig med en elskedes skizofreni kan være udfordrende, kan disse strategier hjælpe dig med at guide din elskede på vej til genopretning uden at miste dine egne håb og drømme.

Min elskede har skizofreni, hvordan hjælper jeg?

Hvis du har en elsket skizofreni, kan du kæmpe med et antal vanskelige følelser, herunder frygt, skyld, vrede og frustration. Du kan føle hjælpeløs overfor dine elskede ens symptomer, bekymrede for stigmatisering af skizofreni, eller forvirret og flov overfor mærkelige opførsel. Du kan endda være fristet til at skjule din elskede sygdom fra andre.

For at hjælpe en person med skizofreni er det vigtigt at:

  • Accept sygdommen og dens vanskeligheder
  • Køb ikke i myten, at en person med skizofreni ikke kan blive bedre eller leve et fuldt og meningsfuldt liv
  • Gør dit bedste for at hjælpe din elskede til at føle sig bedre og nyde livet
  • Vær opmærksom på dine egne behov
  • Bevar din sans for humor og forblive håb

Tips til at hjælpe en elskede med skizofreni

  • Uddanne dig selv. At lære om skizofreni og dets behandling vil give dig mulighed for at træffe velinformerede beslutninger om, hvordan du bedst kan klare symptomer, opmuntre din elskede til at forfølge selvhjælpsstrategier, håndtere tilbageslag og arbejde hen imod genopretning.
  • Reducere stress. Stress kan forårsage skizofreni symptomer at blusse op, så det er vigtigt at skabe et struktureret og støttende miljø for din elskede.
  • Indstil realistiske forventninger. Det er vigtigt at være realistisk om udfordringerne ved skizofreni. Hjælp din elskede sæt og opnå håndterbare mål, og vær tålmodig med tempoet i genopretning.
  • Styr din elskede. Pas på, at du ikke overtager og gør ting til din elskede, som han eller hun er i stand til at gøre. Støt din elskede, mens du stadig opmuntrer så meget uafhængighed og selvhjælp som muligt.

Tip 1: Pas på dig selv

At tage vare på dig selv er ikke egoistisk. Faktisk er det lige så vigtigt for din elskede med skizofreni, at du passer efter dine egne sundhedsbehov. Schizofreni kan lægge en utrolig stor belastning på familien. Det kan tage over dit liv og brænde dig ud. Og hvis du er stresset, vil du få den person med skizofreni stresset og udløse eller forværre deres symptomer.

Siden vedtagelsen af ​​sunde livsstilsvaner er også vigtig for din elskede i håndtering af skizofreni symptomer, ved at tage sig af dit eget helbred kan du fungere som en rollemodel. Du kan endda være i stand til at forfølge nogle af disse trin sammen og hjælpe med at motivere og opmuntre hinanden.

Forbinde med andre. Social interaktion med en person, der bekymrer sig om dig, er den mest effektive måde at lindre stress på. Det er vigtigt for både dig og den person med skizofreni at have andre mennesker, du kan forbinde med ansigt til ansigt - en person, du kan tale med i en uafbrudt periode, en person, der vil lytte uden at dømme eller konstant blive distraheret. Denne person kan være en ven, et familiemedlem, et præsidentmedlem eller en professionel terapeut.

Få regelmæssig motion. Fysisk aktivitet reducerer stress og frigiver endorfiner, kraftige kemikalier i din hjerne, der stimulerer dine ånder og får dig til at føle dig godt. Uanset om du træner alene, med en ven eller med din elskede med skizofreni, sigter du efter 30 minutters aktivitet i de fleste dage, eller hvis det er nemmere, tre 10-minutters sessioner.

Spis en sund kost. Hvad du spiser har en direkte indflydelse på din måde. Minimer sukker og raffinerede kulhydrater, fødevarer, der hurtigt fører til et nedbrud i humør og energi. Forbedre dit indtag af Omega-3 fedtsyrer fra fed fisk, fiskeolie, valnødder og hørfrø for at forbedre dit fokus, energi og outlook. De samme kost tips kan også hjælpe med at håndtere dine elskede ens symptomer.

Praksis accept. I stedet for at bo på den uretfærdighed af din elskede diagnose accepterer du dine følelser, selv de negative. Det kan gøre en enorm forskel i din evne til at styre stress og balancere dine humør. Se HelpGuide's Emotional Intelligence Toolkit for mere.

Søg glæde. At lave tid til sjov er ikke overbærende - det er nødvendigt. Planlæg tid til din dag for ting, du nyder, om det er at bruge tid i naturen, besøge venner eller læse en god bog. Opmuntre din elskede med skizofreni til at gøre det samme.

Pas på dit helbred. Forsømmelse af dit helbred vil kun øge stresset i dit liv. Få nok søvn og hold dig ud over eventuelle medicinske tilstande.

Brug afslapningsteknikker. Teknikker som meditation, dyb vejrtrækning, yoga eller progressiv muskelafslapning kan sætte bremserne på stress og bringe dit sind og krop tilbage i balance.

Tip 2: Opbyg dit supportnetværk

For bedre at kunne støtte og pleje en person med skizofreni, skal du finde hjælp, opmuntring og forståelse fra andre. Jo mere støtte du har, desto bedre vil det være for både dig og din elskede.

Anerkend dine egne grænser. Vær realistisk om niveauet af støtte og pleje, du kan yde. Du kan ikke gøre alt, og du vil ikke være meget hjælp til en elsket, hvis du er udmattet, så søg hjælp, hvor du kan.

Deltag i en supportgruppe. Mød andre, der kender førstehånds, hvad du går igennem, kan bidrage til at reducere følelser af isolation og frygt. Støttegrupper er et uvurderligt sted for familiemedlemmerne af skizofreni, der deler erfaringer, råd og information.

Drej til betroede venner og familiemedlemmer. Spørg kære, hvis du kan kalde dem til støtte. De fleste mennesker bliver smigret af din anmodning.

Find nye venner. Hvis du ikke føler at du har nogen til at vende sig til, er det aldrig for sent at opbygge nye venskaber og forbedre dit supportnetværk.

Udnyt supporttjenesterne. Spørg din elskede sin læge eller terapeut om respitstjenester og anden støtte til rådighed i dit område, eller kontakt lokale hospitaler og psykiatriske klinikker.

Tip 3: Opmuntre behandling og selvhjælp

Opmuntrende behandling og selvhjælp er en hjørnesten i at hjælpe en elskede med skizofreni. Mens medicin er et vigtigt element i behandling med skizofreni, afhænger også din elskedes tilbagesendelse af andre faktorer. Selvhjælpsstrategier som forandring til en sund kost, styring af stress, motion og social støtte kan have en dyb indvirkning på dine elskede ens symptomer, følelser og selvværd. Og jo mere nogen gør for sig selv, jo mindre håbløse og hjælpeløse vil de føle, og jo mere sandsynligt vil deres læge kunne reducere deres medicin. Din opmuntring og støtte kan være afgørende for din elskede, der starter og fortsætter et selvhjælpsprogram.

Start behandling

Ofte overbeviser den første udfordring ved behandling den person med skizofreni for at se en læge. For mennesker, der oplever vildfarelser, hallucinationer og paranoia, er der ikke behov for medicinsk intervention, fordi stemmer og sammensværgelseteorier er reelle.

Hvis en elsket med skizofreni er tilbageholdende med at se en læge, så prøv at:

Giv muligheder. Din elskede kan være mere villig til at se en læge, hvis han eller hun har en vis kontrol over situationen. Hvis din slægtning forekommer mistænkelig for dig, foreslår du, at en anden person ledsager dem til udnævnelsen. Du kan også give din elskede et valg af læger.

Fokus på et bestemt symptom. Nogen med skizofreni kan modstå at se en læge ud af frygt for at blive dømt eller mærket "skør". Du kan gøre lægen mindre truende ved at foreslå et besøg for at håndtere et bestemt symptom som søvnløshed eller mangel på energi.

Tips til støtte for en elskedes skizofreni behandling

  • Søg hjælp med det samme. Tidlig indgriben gør en forskel i løbet af skizofreni, så hjælp din elskede finde en god læge og start behandling.
  • Fremme uafhængighed. I stedet for at gøre alt for din elskede, hjælper dem med at udvikle eller genoplive færdigheder, der muliggør større uafhængighed.
  • Vær samarbejdsvillig. Når din elskede har en stemme i deres egen behandling, vil de være mere motiverede til at arbejde for genopretning.
  • Opmuntre til selvhjælp. Da skizofreni ofte er episodisk, kan perioder med eftergivelse fra de alvorligste symptomer give din elskede mulighed for at anvende selvhjælpsstrategier, som kan begrænse længden og hyppigheden af ​​fremtidige episoder.

Tip 4: Overvåg medicin

Når du er i behandling, kan omhyggelig overvågning sikre, at din elskede bliver på rette spor og får mest muligt ud af medicin.

Tag bivirkninger alvorligt. Mange mennesker med skizofreni holder op med at tage deres medicin på grund af bivirkninger. Læg eventuelle bekymrende bivirkninger under lægens opmærksomhed, som kan være i stand til at reducere dosis, skifte til et andet antipsykotisk middel eller tilføje medicin til at modvirke bivirkningen.

Opmuntre din elskede til regelmæssigt at tage medicin. Selv med bivirkninger under kontrol, nægter nogle mennesker med skizofreni medicin eller har problemer med at huske deres daglige dosis. Medikationskalendere, ugentlige pillboxes og timere kan hjælpe. Nogle medicin er tilgængelige som langvarige ugentlige eller månedlige injektioner i stedet for daglige piller.

Pas på at undgå lægemiddelinteraktioner. Hjælp din elskede til at undgå farlige lægemiddelinteraktioner ved at give lægen en komplet liste over de stoffer og kosttilskud, de tager. Blanding af alkohol eller ulovlige stoffer med skizofreni medicin er skadeligt, så tal til lægen, hvis din familie har et stofmisbrugsproblem.

Spørg dit familiemedlems fremskridt. En journal eller dagbog er en god måde at spore ændringer i dit familiemedlems adfærd, humør og andre symptomer som følge af medicinering.

Tip 5: Se efter tegn på tilbagefald

Stop medicin er den hyppigste årsag til tilbagefald i skizofreni, så det er meget vigtigt, at dit familiemedlem fortsætter med at tage al medicin som anvist. Mens tilbagefald kan forekomme, selvom en person tager medicin som foreskrevet, kan du muligvis forhindre en fuldblæst krise ved at genkende advarselsskilte og tage øjeblikkelige skridt.

Fælles advarselssignaler om tilbagefald af skizofreni

  • Søvnløshed
  • Social tilbagekaldelse
  • Forringelse af personlig hygiejne
  • Stigende paranoia
  • Fjendtlighed
  • Forvirrende eller uanstændig tale
  • Mærkelige forsvindinger
  • Hallucinationer

Hvis du bemærker eventuelle advarselssymboler for tilbagefald eller andre tegn på, at dit familiemedlems symptomer på skizofreni bliver værre, Ring lægen med det samme.

Tip 6: Forbered dig på krisesituationer

På trods af din bedste indsats for at forhindre tilbagefald, kan der være tidspunkter, hvor din elskede tilstand forværres hurtigt, og hospitalisering er nødvendig for at holde ham eller hende sikker. At have en beredskabsplan klar til en akut psykotisk episode vil hjælpe dig med at håndtere krisen sikkert og hurtigt. En god beredskabsplan for en person med skizofreni omfatter:

  • Nødkontaktoplysninger til din elskede's læge og terapeuter.
  • Adressen og telefonnummeret på hospitalet vil du gå til til psykiatrisk optagelse.
  • Venner eller familiemedlemmer, der vil tage sig af andre børn eller pårørende, mens du håndterer krisen.

Det er også klogt at gå over nødplanen med dit familiemedlem. Krisesituationen kan være mindre skræmmende for din elskede, hvis de ved, hvad de skal forvente under en nødsituation.

10 tips til håndtering af en skizofreni krise

  1. Husk at du ikke kan begrunde med akut psykose
  2. Personen kan være bange for sine egne følelser af tab af kontrol
  3. Udtryk ikke irritation eller vrede
  4. Lad være med at råbe
  5. Brug ikke sarkasme som et våben
  6. Reducer distraktioner (sluk for fjernbetjeningen, radioen, lysstofrørene, sindet osv.)
  7. Bed nogen afslappede besøgende at forlade - jo færre mennesker jo bedre
  8. Undgå direkte kontinuerlig øjenkontakt
  9. Undgå at berøre personen
  10. Sid dig ned og bede personen om at sidde også

Kilde: Verdenssamfundet for skizofreni og allierede lidelser

Tip 7: Udforsk boligindstillinger

Nogen med skizofreni har brug for et stabilt, støttende sted at leve, men at finde den rigtige livssituation kan være udfordrende.

  • Kan din elskede passe på sig selv?
  • Hvor meget støtte har han eller hun brug for med daglige aktiviteter?
  • Har din elskede en medicin eller et alkoholproblem?
  • Hvor meget behandlingstilsyn kræver din elskede?

Bor sammen med familien

At bo sammen med familien kan være en god mulighed for en person med schizofreni, hvis deres familiemedlemmer forstår sygdommen godt, har et stærkt støttesystem af sig selv og er i stand til at yde den nødvendige hjælp.

Hjemmeordninger er mindre tilbøjelige til at være vellykkede, hvis den person med skizofreni bruger stoffer eller alkohol, modstår at tage medicin eller er aggressiv eller ikke-samarbejdsvillig.

Valg af den rigtige boligmulighed for nogen med skizofreni
Tilpasset fra: Schizofreni: En håndbog for familier, sundhed Canada
At bo sammen med familien virker bedst, hvis:
  • Den person med skizofreni fungerer på et ret højt niveau, kan bevare venskaber og er involveret i aktiviteter uden for hjemmet.
  • Samspillet mellem familiemedlemmer er afslappet.
  • Den person med skizofreni har til hensigt at udnytte de tilgængelige støttetjenester.
  • Leveforholdet påvirker ikke børnene i hjemmet negativt.
At bo sammen med familien anbefales ikke, hvis:
  • Hovedforhandleren er single, syg eller ældre.
  • Den person med skizofreni er så syg, at der ikke er nogen chance for at føre et normalt familieliv.
  • Situationen forårsager stress i ægteskabet eller efterlader børnene i hjemmet at være bange og vredfarlige.
  • De fleste familiebegivenheder drejer sig om den person med skizofreni.
  • Supporttjenester er ikke tilgængelige.

Forsøg ikke at føle dig skyldig, hvis du ikke er udpeget til at huse nogen med skizofreni. Hvis du ikke kan passe dine egne behov eller andre familiemedlemmer, mens du passe på din elskede, vil de være bedre stillet andre steder.

Boligindretninger uden for familiens hjem

Hvis en hjemme-boligordning ikke passer perfekt, skal du undersøge boligområderne i dit samfund.

Valg i dit område kan omfatte:

Boligbehandlingsanlæg eller døgnhjem - Et mere struktureret livsmiljø for dem der kræver større hjælp eller lider af en akut psykotisk episode.

Overgangsgruppehjem - Et intensivt program, der hjælper individer med at gå over i samfundet og undgå tilbagefald efter krise eller indlæggelse.

Plejehjem eller pensionat - En gruppesituation med en grad af uafhængighed, samtidig med at man tilbyder måltider og andre grundlæggende fornødenheder.

Overvågede lejligheder - Beboere bor alene eller deler lejlighed med medarbejdere tilgængelige på stedet for at yde assistance og support.

Hvor skal man henvende sig til hjælp

  • I OS., ring 1-800-950-6264 eller besøg NAMI.org
  • I UK, ring 0300 5000 927 eller besøg Rethink: Skizofreni
  • I Australien, ring 1800 18 7263 af besøg Sane Australia
  • I Canada, Schizophrenia Society of Canada tilbyder links til regionale samfund, der tilbyder hjælpelinjer og lokale tjenester

Anbefalet læsning

Schizofreni: Rejsen til Gendannelse (PDF) - Familievejledning til skizofreni vurdering og behandling. (Schizophrenia Society of Canada)

Håndtering af usædvanlige tanker og adfærd (PDF) - Faktablad for håndtering af symptomer og adfærd af skizofreni hos en elsket. (Rethink)

60 tips til at hjælpe mennesker, der har skizofreni - Tips til at kommunikere med en person, der har schizofreni, håndterer en krise og undgår tilbagefald. (Schizophrenia.com)

At finde en god boligmulighed for en person med alvorlig psykisk sygdom - giver forslag til valg af den rigtige leveordning for en person med skizofreni. (Schizophrenia.com)

Forfattere: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson og Jeanne Segal, Ph.D. Sidst opdateret: november 2018.

Loading...

Populære Kategorier