Hjælper nogen med bipolar lidelse

Hvad du kan gøre for at støtte en ven eller et familiemedlem

At have en elsket med bipolar lidelse kan sætte en belastning på dit forhold og forstyrre alle aspekter af familielivet. Men din tålmodighed, kærlighed og støtte kan gøre en reel forskel i deres behandling og genopretning. Du kan hjælpe ved at lære alt hvad du kan om sygdommen, tilbyde håb og opmuntring, holde øje med deres symptomer og være en partner i din elskedees behandling. Men omhu for en person med bipolar lidelse vil tage en vejafgift, hvis du forsømmer dine egne behov, så det er vigtigt at finde en balance mellem at støtte din elskede og tage sig af dig selv.

Hvordan kan du hjælpe nogen med bipolar lidelse?

At håndtere op- og nedture af bipolar lidelse kan være svært - og ikke kun for den person, der har sygdommen. Stemmer og adfærd hos en person med bipolar lidelse påvirker alle rundt - især familiemedlemmer og nære venner. Under en manisk episode må du muligvis klare uhensigtsmæssige antics, uhyrlige krav, eksplosive udbrud og uansvarlige beslutninger. Og når maniets hvirvelvind er gået, falder det ofte på dig for at håndtere konsekvenserne. Under episoder med depression må du muligvis afhente sløret for en elsket, der ikke har energi til at opfylde ansvaret hjemme eller på arbejde.

Den gode nyhed er, at de fleste mennesker med bipolar lidelse kan stabilisere deres humør med ordentlig behandling, medicin og støtte - og du kan spille en vigtig rolle i din elskede ens opsving. Ofte, at bare have nogen at tale med kan gøre hele forskellen til deres udsigter og motivation.

Andre måder at hjælpe nogen med bipolar lidelse på

Du kan også støtte din elskede ved at:

Lære om bipolar lidelse. Lær alt hvad du kan om symptomerne og behandlingsmulighederne. Jo mere du ved om bipolar lidelse, jo bedre er du udstyret med at hjælpe din elskede og holde tingene i perspektiv.

Opmuntre personen til at få hjælp. Den tidligere bipolare lidelse behandles, desto bedre er prognosen, så opfordre din elskede til at søge professionel hjælp med det samme. Vent ikke med at se, om de bliver bedre uden behandling.

At være forståelse. Lad din ven eller familiemedlem vide, at du er der, hvis de har brug for et sympatisk øre, opmuntring eller hjælp til behandling. Personer med bipolar lidelse er ofte tilbageholdende med at søge hjælp, fordi de ikke ønsker at føle sig som en byrde for andre, så minde den person, du plejer og at du vil gøre, hvad du kan for at hjælpe.

Viser tålmodighed. At blive bedre tager tid, selv når en person er forpligtet til behandling. Forvent ikke hurtig genopretning eller permanent helbredelse. Vær tålmodig med tilbageskridt og forbered dig på tilbageslag og udfordringer. Håndtering af bipolar lidelse er en livslang proces.

Betydningen af ​​støtte i bipolar lidelse recovery

Personer med bipolar lidelse gør det bedre, når de har støtte fra familiemedlemmer og venner. De har tendens til at genoprette hurtigere, opleve færre maniske og depressive episoder og har mildere symptomer.

Bipolar lidelse og familien

At bo med en person, der har bipolar lidelse, kan forårsage stress og spændinger i hjemmet. På toppen af ​​udfordringen med at håndtere dine elskede ens symptomer og deres konsekvenser, kæmper familiemedlemmer ofte med følelser af skyld, frygt, vrede og hjælpeløshed. I sidste ende kan stammen medføre alvorlige forholdsproblemer. Men der er bedre måder at klare.

Det første skridt til succesfuldt at håndtere bipolar lidelse er for familier at lære at acceptere sygdommen og dens vanskeligheder. Når du føler dig frustreret eller skyldig, skal du huske det bipolar lidelse er ikke nogen skyld. At acceptere bipolar lidelse indebærer at erkende, at tingene aldrig igen kan være "normale". Behandling kan gøre en stor forskel for din elskede, men det kan ikke tage sig af alle symptomer eller forringelser. For at undgå skuffelse og vrede, er det vigtigt at have realistiske forventninger. Forventer for meget af dit familiemedlem er en opskrift på fejl. På den anden side forventer for lidt, at det også kan hindre opsving, så prøv at finde en balance mellem opmuntring til uafhængighed og støtte.

Tips til at klare bipolar lidelse i familien

Accept dine elskede grænser - Din elskede med bipolar lidelse kan ikke styre deres humør. De kan ikke bare snuble ud af en depression eller få fat i sig selv under en manisk episode. Hverken depression eller mani kan overvindes ved selvkontrol, viljestyrke eller ræsonnement. Så fortæller din elskede at "Stop med at handle skør" eller "Se på den lyse side" hjælper ikke.

Accepter dine egne grænser - Du kan ikke redde din elskede med bipolar lidelse, og du kan heller ikke tvinge dem til at tage ansvar for at blive bedre. Du kan tilbyde støtte, men i sidste ende er genopretning i hænderne på den person, der har sygdommen.

Reducere stress - Stress gør værre bipolar lidelse, så prøv at finde måder at reducere stress i dit elskede liv. Spørg, hvordan du kan hjælpe og frivilligt at overtage nogle af personens ansvar, hvis det er nødvendigt. Etablering og håndhævelse af en daglig rutine - med regelmæssige tider for at komme op, spise måltider og gå i seng-kan også reducere familie stress.

Kommuniker åbent - Åben og ærlig kommunikation er afgørende for at håndtere bipolar lidelse i familien. Del dine bekymringer på en kærlig måde, spørg din elskede, hvordan de føler, og gør en indsats for at virkelig lytte - selvom du er uenig med din elskede eller ikke har relation til hvad der bliver sagt.

Støtte til en person med bipolar lidelse

Hvad du kan sige, hjælper:

  • Du er ikke alene i dette. Jeg er her for dig.
  • Jeg forstår, at du har en reel sygdom, og det er, der forårsager disse tanker og følelser.
  • Du må ikke tro det nu, men den måde du føler, vil ændre sig.
  • Jeg kan muligvis ikke forstå præcis, hvordan du føler, men jeg bryr mig om dig og vil hjælpe.
  • Du er vigtig for mig. Dit liv er vigtigt for mig.

Tilpasset fra: Depression og Bipolar Support Alliance

Overbevise en person med bipolar lidelse for at se en læge

Bortset fra at tilbyde følelsesmæssig støtte, er den bedste måde at hjælpe din elskede med bipolar lidelse ved at opmuntre og støtte behandling. Det kan ofte være mere udfordrende end det lyder. Da folk med bipolar lidelse har tendens til at mangle indsigt i deres tilstand, er det ikke altid let at få dem til en læge. Når din elskede er manisk, føler de sig godt og er ikke klar over, at der er et problem. Når din elskede er deprimeret, kan de genkende noget, der er forkert, men mangler ofte energien for at søge hjælp.

Hvis din elskede ikke vil anerkende muligheden for bipolar lidelse, skal du ikke argumentere for det. Ideen kan være skræmmende for dem, så vær følsomme. Foreslå en rutinemæssig medicinsk checkup i stedet for, eller en læge besøg for et specifikt symptom, såsom søvnløshed, irritabilitet eller træthed (du kan ringe videre for at fortælle lægen om dine bekymringer om bipolar lidelse).

Ting du kan sige, kan hjælpe:

  • Bipolar lidelse er en reel sygdom, som diabetes. Det kræver lægehjælp.
  • Du er ikke skyldig i bipolar lidelse. Du har ikke forårsaget det. Det er ikke din skyld.
  • Du kan føle dig bedre. Der er mange behandlinger, der kan hjælpe.
  • Når bipolar lidelse ikke behandles, bliver det normalt værre.

Understøtter en elsket under bipolar lidelse behandling

Når din ven eller familiemedlem er indforstået med at se en læge, kan du hjælpe ved at være en partner i behandling. Din støtte kan gøre en stor forskel i deres behandlingssucces, så tilbud at være involveret på enhver måde, din elskede ønsker eller har brug for.

Ting du kan gøre for at støtte en elskedes bipolar lidelse behandling:

  • Find kvalificerede læger og terapeuter
  • Indstil aftaler og gå sammen
  • Tilbyde din indsigt til lægen
  • Overvåg dine elskede humør
  • Lær om deres medicin
  • Spore behandling fremskridt
  • Se efter tegn på tilbagefald
  • Advarsel lægen til problemer

Opmuntre din elskede til at tage bipolar lidelse medicin

Medicin er hjørnestenen i behandling for bipolar lidelse, og de fleste mennesker har brug for det til at regulere deres humør og undgå tilbagefald. På trods af behovet for medicin, stopper mange mennesker med bipolar lidelse at tage det. Nogle afslutter, fordi de føler sig bedre, andre på grund af bivirkninger og endnu andre, fordi de nyder symptomerne på mani. Folk, som ikke tror, ​​at de har et problem, vil især stoppe med at tage medicin.

Du kan hjælpe din elskede med bipolar lidelse på rette spor ved at understrege vigtigheden af ​​medicinering og sørge for at de tager alle recepter som anvist. Opmuntre også din elskede til at tale med deres læge om eventuelle generende bivirkninger. Bivirkninger kan være meget ubehagelige, hvis dosis af medicinen er for lav eller for høj, men en ændring i medicin eller dosering kan løse problemet. Påmind din elskede, at abrupt stop medicin er farlig.

Se efter advarselssignaler om tilbagefald af bipolar lidelse

Selvom din elskede med bipolar lidelse er forpligtet til behandling, kan der være tidspunkter, hvor deres symptomer bliver værre. Træd handling straks, hvis du opdager nogen foruroligende symptomer eller humørsvingninger. Påpege de nye bipolære symptomer på din elskede og advarsel lægen. Med hurtig indgriben kan du muligvis forhindre en episode af mani eller depression i at udvikle sig fuldt ud.

Mania advarselsskilte og symptomer:

  • Sove mindre
  • Forhøjet humør
  • rastløshed
  • Taler hurtigt
  • Forøgelse af aktivitetsniveauet
  • Irritabilitet eller aggression

Depression advarselsskilte og symptomer:

  • Træthed og sløvhed
  • Sove mere
  • Problemkoncentrering
  • Tab af interesse for aktiviteter
  • Tilbagetrækning fra andre
  • Ændring i appetitten

Håndtering af mani og depression: Tips til familie og venner

Hvis det ikke er muligt at forhindre, at din elskede recidiverer, er der ting, du kan gøre for at klare sig under en manisk eller depressiv episode.

Tag ikke bipolære symptomer personligt. Når man er midt i en bipolar episode, siger folk ofte eller gør ting, der er sårbare eller pinligt. Når du er manisk, kan din elskede være hensynsløs, grusom, kritisk og aggressiv. Når de er deprimerede, kan de afvise, irritere, fjendtlige og humørsygtige. Det er svært ikke at tage sådan adfærd personligt, men forsøg at huske, at de er symptomer på din elskede mental sygdom, ikke resultatet af egoisme eller umodenhed.

Vær forberedt på ødelæggende adfærd. Ved manisk eller deprimeret kan mennesker med bipolar lidelse opføre sig på destruktive eller uansvarlige måder. Planlægning i forvejen for, hvordan man kan håndtere en sådan adfærd kan hjælpe. Når din elskede er godt, forhandle en behandlingskontrakt, der giver dig forhåndsgodkendelse for at beskytte dem, når symptomerne blokerer op. Godkendelse af specifikke trin, du vil tage, såsom at fjerne kreditkort eller bilnøgler, gå sammen til lægen eller tage ansvaret for husstandens økonomi.

Vet hvad man skal gøre i en krise. Det er vigtigt at planlægge for krisetider, så du kan handle hurtigt og effektivt, når det sker. At have en kriseplan kan hjælpe. Sørg for at inkludere en liste over akut kontaktoplysninger for læger, terapeuter og andre venner eller familiemedlemmer, der vil hjælpe. Indsæt også adresse og telefonnummer på hospitalet, hvor du vil tage din elskede, hvis det er nødvendigt.

Ring 911 (eller dit lands nødnummer) i en nødsituation. Hvis din elskede med bipolar lidelse er suicidal eller voldelig, så prøv ikke at håndtere situationen alene. Hvis du er bekymret for, at din elskede kan skade dig, komme i sikkerhed og derefter ringe til politiet. Hvis din elskede er selvmord, skal du ikke forlade dem alene. Ring til en ambulance og ophold hos din elskede, indtil den kommer.

Støtte til nogen, der er manisk

  • Tilbring tid med personen. Mennesker, der er maniske, føler sig ofte isolerede fra andre mennesker. Tilbringe lige korte perioder med dem hjælper. Hvis din elskede har en masse energi, gå sammen. Dette gør det muligt for din elskede at holde på farten, men stadig dele din virksomhed.
  • Svar spørgsmål ærligt. Men argumenterer ikke eller debatterer med din elskede under en manisk episode. Undgå intenst samtale.
  • Tag ikke kommentarer personligt. I perioder med høj energi kan din elskede sige og gøre ting, som de normalt ikke ville sige eller gøre, herunder at fokusere på negative aspekter af andre. Hold om nødvendigt væk fra personen og undgå argumenter.
  • Forbered let at spise mad og drikkevarer. Det er svært for din elskede at sidde ned til et måltid i perioder med høj energi, så prøv at tilbyde dem jordnøddesmør og geléboller, æbler, ostekiks og juice.
  • Undgå at underkaste din elskede en masse aktivitet og stimulering. Det er bedre at holde omgivelserne så stille som muligt.
  • Tillad din elskede at sove, når det er muligt. Under perioder med høj energi er sove svært, men korte lur gennem hele dagen kan hjælpe. Nogle gange kan din elskede føle sig hvile efter kun 2 til 3 timers søvn.

Kilde: Palo Alto Medical Foundation

Vedligeholdelse af dig selv, når en elsket har bipolar lidelse

Det er nemt at forsømme dine egne behov, når du støtter en person med en psykisk sygdom. Men hvis du ikke tager dig af dig selv, løber du risikoen for udbrændthed - og det vil ikke hjælpe dig eller din elskede med bipolar lidelse. Når du tager dig af dig selv både følelsesmæssigt og fysisk, vil du være i stand til bedre at klare stresset ved at passe på en person med bipolar lidelse og have den energi, du har brug for for at understøtte din elskede sin genopretning.

Fokus på dit eget liv. At støtte din elskede kan medføre nogle justeringer af livet, men sørg for at du ikke mister dine egne mål og prioriteter. Giv ikke venskaber, planer eller aktiviteter, der giver dig glæde.

Søg støtte. At behandle en elskedes psykiske sygdom kan være smertefuld og isolerende. Sørg for, at du får den følelsesmæssige støtte, du har brug for at klare. Tal med en person, du stoler på, hvad du går igennem. Det kan også hjælpe med at få din egen terapi eller deltage i en støttegruppe.

Indstil grænser. Vær realistisk om mængden af ​​pleje, du kan give uden at føle dig overvældet og vred. Sæt grænser for, hvad du er villig til og i stand til at gøre, og hold dig til dem. At lade bipolar lidelse overtage dit liv er ikke sund for dig eller din elskede.

Administrer stress. Stress tager en vejafgift på krop og sind, så find måder at holde det i skak. Sørg for at du spiser rigtigt og får nok søvn og motion. Du kan også holde stress under kontrol ved at praktisere afslapningsteknikker som meditation.

Bede om hjælp. Hvis din ven eller familiemedlem har brug for mere hjælp, end du kan give, bede om hjælp fra andre. Vend til andre familiemedlemmer eller luk venner, eller kontakt en bipolar lidelsesorganisation.

Hvor skal man henvende sig til hjælp

For at finde en støttegruppe for bipolar lidelse:

I USA: Support Group Locator (Depression og Bipolar Support Alliance)

UK: Find en supportgruppe i Storbritannien (Bipolar UK)

Australien: Supportgrupper i Australien (Black Dog Institute)

Canada: Finde hjælp i Canada (Mood Disorders Society of Canada)

I andre lande: Supportgrupper uden for USA (Depression og Bipolar Support Alliance)

Anbefalet læsning

Family Toolkit - Tips til at hjælpe med at passe et familiemedlem med psykisk sygdom. (HeretoHelp)

Hjælpe en ven eller familiemedlem med depression eller bipolar lidelse - Råd til venner og familie. (Depression og Bipolar Support Alliance)

Hjælpe nogen under en manisk episode - Håndtere en elsket, når de har en manisk episode. (Sutter Health)

Familie Selvomsorg og Gendannelse fra Psykisk Sygdom - Pas på din egen velvære, mens du plejer et psykisk syg familiemedlem. (HeretoHelp)

En familievejledning til psykiatrisk hospitalisering - Håndtering af en bipolar lidelse krise, herunder hvad man skal sige og gøre og hvordan man får en elsket til at tjekke ind på et hospital frivilligt. (Depression og Bipolar Support Alliance)

Forfattere: Jeanne Segal, Ph.D., og Melinda Smith, M.A. Sidst opdateret: September 2018

Loading...

Populære Kategorier