Dating Tips til at finde den rigtige person

Sådan navigerer du nye relationer og finder varig kærlighed

Er du single og leder efter kærlighed? Er det svært at møde den rigtige person? Når du har problemer med at finde en kærlighedstilslutning, er det alt for nemt at blive modløs eller købe ind i de destruktivte myter derude om dating og relationer. Selvom du er blevet brændt gentagne gange eller har en dårlig track record når det kommer til dating, kan disse tips hjælpe dig med at holde tingene i perspektiv og sætte dig på vej til at finde et kærligt forhold, der varer.

Hvad forhindrer dig i at finde kærlighed?

Livet som en enkelt person giver mange fordele, som at være fri til at forfølge dine egne hobbyer og interesser, lære at nyde dit eget firma og værdsætte de stille stunder af ensomhed. Men hvis du er klar til at dele dit liv med nogen og vil opbygge et varigt, værdifuldt forhold, kan livet som en enkelt person også virke frustrerende.

For mange af os kan vores følelsesmæssige bagage gøre det muligt at finde den rigtige romantiske partner en vanskelig rejse. Måske voksede du op i en husstand, hvor der ikke var nogen rollemodel om et solidt, sundt forhold, og du tvivler på, at sådan en ting selv eksisterer. Eller måske din dating historie består kun af korte flings, og du ved ikke, hvordan man laver et forhold sidst. Du kunne blive tiltrukket af den forkerte type person eller fortsætte med at lave de samme dårlige valg igen og igen på grund af et uopløst problem fra din fortid. Eller måske sætter du dig ikke i de bedste omgivelser for at møde den rigtige person, eller når du gør det, føler du ikke selvtillid nok. Uanset hvad der er tilfældet, kan du overvinde dine forhindringer og finde et sundt romantisk forhold.

Hvad er et sundt forhold?

Et sundt forhold er, når to personer udvikler en forbindelse baseret på:

  • Gensidig respekt
  • Tillid
  • Ærlighed
  • Support
  • Fairness / lighed
  • Separate identiteter
  • God kommunikation
  • En følelse af lekenhed / kædelighed

Kilde: UW Seattle

Genoverveje dine misforståelser om dating og relationer

Det første skridt til at finde kærlighed er at revurdere nogle af de misforståelser om dating og relationer, der kan forhindre dig i at finde varig kærlighed.

Fælles myter om dating og kigger efter kærlighed
Myte: Jeg kan kun være glad og opfyldt, hvis jeg er i et forhold eller det er bedre at have et dårligt forhold end intet forhold.

Faktum: Mens der er sundhedsmæssige fordele, der kommer med at være i et solidt forhold, kan mange mennesker være lige så glade og opfyldt uden at være del af et par. På trods af stigmatikken i nogle sociale kredse, der ledsager at være single, er det vigtigt ikke at indgå et forhold bare for at "passe ind". At være alene og være ensom er ikke den samme ting. Og intet er så usundt og uforskammet som at være i et dårligt forhold.

Myte: Hvis jeg ikke føler en øjeblikkelig tiltrækning til nogen, er det ikke et forhold, der er værd at forfølge.

Faktum: Dette er en vigtig myte at fordrive, især hvis du har en historie om at lave upassende valg. Øjeblikkelig seksuel attraktion og varig kærlighed går ikke nødvendigvis hånd i hånd. Følelser kan forandres og uddybes over tid, og venner bliver til tider elskere - hvis du giver disse relationer en chance for at udvikle sig.

Myte: Kvinder har forskellige følelser end mænd.

Faktum: Kvinder og mænd føler lignende ting, men nogle gange udtrykker deres følelser anderledes, ofte i overensstemmelse med samfundets konventioner. Men både mænd og kvinder oplever de samme kerneemner som sorg, vrede, frygt og glæde.

Myte: Sand kærlighed er konstant eller Fysisk tiltrækning falder over tid.

Faktum: Kærlighed er sjældent statisk, men det betyder ikke kærlighed eller fysisk tiltrækning er dømt til at falme over tid. Da vi alder, har både mænd og kvinder færre seksuelle hormoner, men følelser påvirker ofte lidenskab mere end hormoner, og seksuel lidenskab kan blive stærkere over tid.

Myte: Jeg kan ændre de ting, jeg ikke kan lide om nogen.

Faktum: Du kan ikke ændre nogen. Folk ændrer kun hvis og når de vil ændre sig.

Myte: Jeg følte mig ikke tæt på mine forældre, så intimitet vil altid være ubehageligt for mig.

Faktum: Det er aldrig for sent at ændre ethvert mønster af adfærd. Over tid og med tilstrækkelig indsats kan du ændre den måde, du tænker, føler og handler på.

Myte: Uoverensstemmelser skaber altid problemer i et forhold.

Faktum: Konflikt behøver ikke at være negativ eller destruktiv. Med de rette opløsningsfærdigheder kan konflikt også give mulighed for vækst i et forhold.

Forventninger om dating og kærlighed

Når vi begynder at lede efter en langsigtet partner eller indgå i et romantisk forhold, gør mange af os det med et forudbestemt sæt (ofte urealistiske) forventninger, såsom hvordan personen skal se og opføre sig, hvordan forholdet skal udvikle sig, og de roller hver partner skal opfylde. Disse forventninger kan være baseret på din familiehistorie, indflydelse fra din peer-gruppe, dine tidligere erfaringer eller endda idealer, der er portrætteret i film- og tv-shows. At bevare mange af disse urealistiske forventninger kan få enhver potentiel partner til at virke utilstrækkelig, og ethvert nyt forhold føler sig skuffende.

Overvej hvad der virkelig er vigtigt

Skelne mellem hvad du vil have og hvad du brug for i en partner. Ønsker er omsætningspapirer, behov er ikke.

Har lyst inkludere ting som besættelse, intellekt og fysiske attributter som højde, vægt og hårfarve. Selvom visse træk synes at være afgørende vigtige i starten, vil du over tid ofte finde ud af, at du har unødvendigt begrænset dine valg. For eksempel kan det være mere vigtigt at finde en person, der er:

  • Nysgerlig snarere end ekstremt intelligent. Nysgerrige mennesker har tendens til at vokse smartere over tid, mens de, der er lyse, kan smitte intellektuelt, hvis de mangler nysgerrighed.
  • Sensuel snarere end sexet.
  • Omsorg snarere end smuk eller smuk.
  • Lidt mystisk snarere end glamourøs.
  • Humoristisk snarere end velhavende.
  • Fra en familie med lignende værdier til din, snarere end nogen fra en bestemt etnisk eller social baggrund.

behov er anderledes end ønsker i disse behov er de kvaliteter, der betyder mest for dig, som værdier, ambitioner eller mål i livet. Disse er sandsynligvis ikke de ting, du kan finde ud af om en person ved at se dem på gaden, læse deres profil på et dating site eller dele en hurtig cocktail i en bar inden sidste opkald.

Hvad føles ret til dig?

Når du søger efter varig kærlighed, glem hvad der ser rigtigt ud, glem hvad du tænke bør være rigtigt, og glem hvad dine venner, forældre eller andre mennesker synes er rigtige, og spørg dig selv: Er forholdet føle ret til mig?

Dating tip 1: Hold tingene i perspektiv

Lav ikke din søgen efter et forhold midt i dit liv. Koncentrere dig om aktiviteter, du nyder, din karriere, sundhed og relationer med familie og venner. Når du fokuserer på at holde dig glad, vil det holde dit liv afbalanceret og gøre dig til en mere interessant person, når du møder nogen speciel.

Husk at førstehåndsindtryk ikke altid er pålideligt, især når det kommer til internet dating. Det tager altid tid at virkelig lære at kende en person, og du skal opleve at være sammen med en person i en række situationer. For eksempel, hvor godt holder denne person sig under pres, når tingene ikke går godt, eller når de er trætte, frustreret eller sultne?

Vær ærlig over dine egne fejl og mangler. Alle har fejl, og for et forhold til sidst, vil du have nogen til at elske dig for den person, du er, ikke den person, du vil være, eller den person, de tror du skal være. Desuden kan hvad du anser for en fejl faktisk være noget andet menneske finder quirky og tiltalende. Ved at udskyde al fornemmelse vil du opmuntre den anden person til at gøre det samme, hvilket kan føre til et ærligt og mere tilfredsstillende forhold.

Tip 2: Opret en ægte forbindelse

Dating spillet kan være nerve wracking. Det er kun naturligt at bekymre sig om, hvordan du kommer over, og om din dato vil lide dig eller ej. Men uanset hvor genert eller socialt akavet du føler, kan du overvinde dine nerver og selvbevidsthed og skabe en god forbindelse.

Fokus udad, ikke indad. For at bekæmpe førstegangs nerver skal du fokusere din opmærksomhed på, hvad din dato siger og gør, og hvad der foregår omkring dig, snarere end på dine interne tanker. At være fuldt tilstede i øjeblikket vil hjælpe dig med at tænke på bekymringer og usikkerheder.

Vær nysgerrig. Når du er virkelig nysgerrig efter andres tanker, følelser, oplevelser, historier og meninger, viser det sig - og de vil kunne lide dig for det. Du kommer på tværs af så langt mere attraktivt og interessant end hvis du bruger din tid på at forsøge at fremme dig selv til din dato. Og hvis du ikke er virkelig interesseret i din dato, er der ikke noget punkt i at forfølge forholdet yderligere.

Vær ægte. Visning af interesse for andre kan ikke forfalskes. Hvis du bare lader som om at lytte eller pleje, vil din dato afhente det. Ingen kan lide at blive manipuleret eller placeret. I stedet for at hjælpe dig med at forbinde og få et godt indtryk, vil dine bestræbelser højst sandsynligt komme i brand igen. Hvis du ikke er virkelig interesseret i din dato, er der ikke noget punkt i at forfølge forholdet yderligere.

Vær opmærksom. Forsøg virkelig at lytte til den anden person. Ved at være meget opmærksom på, hvad de siger, gør, og hvordan de interagerer, får du hurtigt at kende dem. Små ting går langt, som at huske andres præferencer, de historier, de har fortalt dig, og hvad der sker i deres liv.

Sæt din smartphone væk.Du kan ikke virkelig være opmærksom eller skabe en ægte forbindelse, når du multitasking. Ikke-verbal kommunikation - subtile gestus, udtryk og andre visuelle tegn - fortæl os meget om en anden person, men de er nemme at gå glip af, medmindre du er indstillet.

Tip 3: Sæt en prioritet på at have det sjovt

Online dating, singler begivenheder og matchmaking tjenester som speed dating er sjovt for nogle mennesker, men for andre kan de føle sig mere som højtryks jobsamtaler. Og uanset datingseksperter kan fortælle dig, er der stor forskel på at finde den rigtige karriere og finde varig kærlighed.

I stedet for at skure dating sites eller hænge ud i pick-up barer, tænk på din tid som en enkelt person som en fantastisk mulighed for at udvide din sociale cirkel og deltage i nye arrangementer. Gør det sjovt med dit fokus. Ved at forfølge aktiviteter, du nyder og sætter dig i nye miljøer, møder du nye mennesker, der har samme interesser og værdier. Selv hvis du ikke finder nogen speciel, vil du stadig have nydt dig selv og måske også smede nye venskaber.

Tips til at finde sjove aktiviteter og ligesindede mennesker:

  • Frivillig for en favorit velgørenhed, dyrehjem eller politisk kampagne. Eller endda prøve en frivillig ferie (for detaljer se Resources afsnit nedenfor).
  • Tag en forlængelse på et lokalt kollegium eller universitet.
  • Tilmeld dig dans, madlavning eller kunstklasser.
  • Deltag i en løbeklub, vandreture gruppe, cykel gruppe eller sportshold.
  • Deltag i en teatergruppe, filmgruppe eller deltage i en paneldiskussion på et museum.
  • Find en lokal boggruppe eller fotoklub.
  • Deltag lokale fødevarer og vinsmagning arrangementer eller kunstgalleri åbninger.
  • Vær kreativ: Skriv en liste over aktiviteter, der er tilgængelige i dit område, og med dine øjne lukkede tilfældigt en pin i en, selv om det er noget, du aldrig ville normalt overveje. Hvad med poledans, origami eller lawn bowling? At komme ud af din komfort zone kan være givende i sig selv.

Tip 4: Håndter afvisning graciøst

På et tidspunkt vil alle, der søger kærlighed, være nødt til at beskæftige sig med afvisning - både som den person, der afvises, og den person, der gør afvisningen. Det er en uundgåelig del af dating, og aldrig dødelig. Ved at være positiv og være ærlig over for dig selv og andre, kan håndtering afvisning være langt mindre skræmmende. Nøglen er at acceptere, at afvisning er en uundgåelig del af dating, men ikke at bruge for meget tid på at bekymre sig om det. Det er aldrig dødelig.

Tips til håndtering af afvisning, når de daterer og leder efter kærlighed

Tag det ikke personligt. Hvis du afvises efter et eller nogle få datoer, vil den anden person kun afvise dig for overfladiske grunde, du ikke har kontrol over. Nogle mennesker foretrækker bare blondiner til brunetter, chatty mennesker til rolige - eller fordi de ikke er i stand til at overvinde deres egne problemer. Vær taknemmelig for tidlige afvisninger - det kan spare dig meget mere smerte ned ad vejen.

Må ikke dvæle på det, men lære af oplevelsen. Du må ikke slå dig selv over eventuelle fejl, du tror, ​​du har lavet. Hvis det sker gentagne gange, skal du tage lidt tid til at reflektere over, hvordan du relaterer til andre og eventuelle problemer, du skal arbejde på. Lad det så gå. At håndtere afvisning på en sund måde kan øge din styrke og modstandsdygtighed.

Godkend dine følelser. Det er normalt at føle sig lidt ondt, vred, skuffet eller endda trist, når man står over for afvisning. Det er vigtigt at anerkende dine følelser uden at forsøge at undertrykke dem. Øvelse af mindfulness kan hjælpe dig med at holde kontakten med dine følelser og hurtigt gå videre fra negative oplevelser.

Tip 5: Se efter forhold, røde flag

Red-flag-adfærd kan tyde på, at et forhold ikke vil føre til en sund og vedvarende kærlighed. Stol på dine instinkter og vær opmærksom på, hvordan den anden person får dig til at føle. Hvis du har tendens til at føle sig usikker, skam eller undervurderet, kan det være på tide at genoverveje forholdet.

Fælles forhold Røde flag:

Forholdet er alkoholafhængigt. Du kommunikerer kun godt, griner, snakker, elsker - når en eller begge er under påvirkning af alkohol eller andre stoffer.

Der er problemer med at gøre en forpligtelse. For nogle mennesker er engagement meget vanskeligere end andre. Det er sværere for dem at stole på andre eller at forstå fordelene ved et langsigtet forhold på grund af tidligere erfaringer eller et ustabilt hjemliv der vokser op.

Ikke-verbal kommunikation er slukket. I stedet for at forbinde med dig, er den anden persons opmærksomhed på andre ting som deres telefon eller tv.

Jalousi om eksterne interesser. En partner kan ikke lide den anden tid sammen med venner og familiemedlemmer uden for forholdet.

Styrende adfærd. Der er et ønske hos en person til at styre den anden og stoppe dem fra at have uafhængige tanker og følelser.

Forholdet er udelukkende seksuelt. Der er ingen interesse for den anden person end en fysisk. Et meningsfuldt og tilfredsstillende forhold afhænger af mere end bare godt sex.

Ingen på en gang. En partner vil kun være med den anden som en del af en gruppe mennesker. Hvis der ikke er noget ønske om at tilbringe kvalitetstid alene med dig uden for soveværelset, kan det betyde et større problem.

Tip 6: Deal med tillidsproblemer

Gensidig tillid er en hjørnesten i et nært personligt forhold. Tillid sker ikke over natten; Den udvikler sig over tid, da din forbindelse med en anden person uddyber. Men hvis du er en person med tillidsproblemer - en person, der er blevet forrådt, traumatiseret eller misbrugt i fortiden eller en person med en usikker tilknytningsbinding - så kan du finde det umuligt at stole på andre og finde varig kærlighed.

Hvis du har tillidsproblemer, vil dine romantiske forhold blive domineret af frygt for frygt for at blive forrådt af den anden person, frygt for at blive svigtet eller frygt for at føle sig sårbar. Men det er muligt at lære at stole på andre. Ved at arbejde med den rigtige terapeut eller i en støttende gruppeterapiindstilling kan du identificere kilden til din mistillid og undersøge måder at opbygge rigere og mere tilfredsstillende forhold på.

Tip 7: Nyt dit spirende forhold

At finde den rigtige person er kun begyndelsen på rejsen, ikke destinationen. For at flytte fra afslappet dating til et engageret, kærligt forhold, skal du opdrage den nye forbindelse.

At pleje dit forhold:

Invester i det. Intet forhold vil løbe glat uden regelmæssig opmærksomhed, og jo mere du investerer i hinanden, desto mere vokser du. Find aktiviteter, du kan nyde sammen og forpligte dig til at bruge tid til at deltage i dem, selv når du har travlt eller stresset.

Kommuniker åbent. Din partner er ikke en sind læser, så fortæl dem hvordan du føler. Når du både føler dig tryg og udtrykker dine behov, frygt og ønsker, bliver båndet mellem dig stærkere og dybere.

Løs konflikt ved at kæmpe retfærdigt. Uanset hvordan du nærmer dig forskellene i dit forhold, er det vigtigt, at du ikke er bange for konflikt. Du skal føle dig sikker på at udtrykke de problemer, der forstyrrer dig og at kunne løse konflikter uden ydmygelse, nedbrydning eller insistere på at være rigtige.

Være åben for forandring. Alle relationer ændrer sig over tid. Hvad du vil have fra et forhold i begyndelsen, kan være meget forskelligt fra hvad du og din partner vil have et par måneder eller år på vej. At acceptere forandring i et sundt forhold bør ikke kun gøre dig lykkeligere, men også gøre dig til en bedre person: kinder, mere empatisk og mere generøs.

Anbefalet læsning

Dating og kigger efter kærlighed

Relationship Search Tips for Singles - Idéer til hvor man kan møde andre singler og finde kærlighed. (Nancy Wesson, Ph.D.)

Opbygge et sundt forhold fra starten - Målrettet på universitetsstuderende, men universelt anvendelige. (UT rådgivning og mental sundhed center)

Sund vs. usunde forhold - Formålet med universitetsstuderende, men gælder for andre. (University of Washington)

Tillidsproblemer - Tegn og symptomer på tillidsproblemer og hvordan terapi kan hjælpe. (GoodTherapy.org)

Håndtering af social afvisning, fejl og tilbageslag - hvordan man kan klare en frygt for afvisning samt genoprette når afvisning sker. (SucceedSocially.com)

Forfattere: Jeanne Segal, Ph.D., Lawrence Robinson, og Greg Boose. Sidst opdateret: oktober 2018.

Se videoen: Kids Give Adults Advice on Dating (November 2019).

Loading...

Populære Kategorier