Alder og kørsel

Sikkerhedstips og advarselsskilte til gamle drivere

For mange af os er kørsel et centralt aspekt ved at opretholde vores uafhængighed som vi alder. Men det er normalt, at vores køreegenskaber ændres, efterhånden som vi bliver ældre. Ved at reducere risikofaktorer og indarbejde sikker kørsel, kan du muligvis fortsætte med at køre sikkert langt ind i dine seniorår. Selv hvis du finder ud af, at du skal reducere din kørsel eller give op nøglerne, betyder det ikke slutningen af ​​din uafhængighed. Søgende alternative transportformer kan tilbyde sundhedsmæssige og sociale fordele, samt en velkommen ændring af tempoet til livet.

Hvordan påvirker alderen din kørsel?

Alle aldre anderledes, så der er ingen vilkårlig afskæring, når nogen skal stoppe med at køre. Men ældre voksne er mere tilbøjelige til at modtage trafik citater og komme ind i ulykker end yngre chauffører. Hvad forårsager denne stigning? Når vi bliver ældre, kan faktorer som nedsat syn, nedsat hørelse, nedsat motorrefleks og forværrede sundhedsforhold blive et problem.

Aldring har også tendens til at resultere i en reduktion af styrke, koordination og fleksibilitet, som kan påvirke din evne til at styre en bil på en sikker måde. For eksempel:

  • Nakke smerter eller stivhed kan gøre det sværere at se over skulderen.
  • Ben smerte kan gøre det vanskeligt at flytte din fod fra gassen til bremsepedalen.
  • Mindsket armstyrke kan gøre det svært at dreje rattet hurtigt og effektivt.
  • Dine reaktionstider kan falde med alderen.
  • Du kan miste evnen til effektivt at dele din opmærksomhed mellem flere aktiviteter.

Du har muligvis drevet hele dit liv og har stor stolthed i din sikkerhedsrekord, men når du er gammel, er det vigtigt at du er klar over, at din køreevne kan ændre sig. Du kan føle dig chokeret eller overvældet med udsigt til at miste noget af din uafhængighed, men ved at holde øje med nye muligheder kan du stadig opretholde en aktiv, livlig og givende livsstil uden bil. Du kan endda være i stand til at forlænge andre aspekter af din uafhængighed.

Sikkerhedstips til ældre drivere

Aldring gør ikke automatisk lig med totalt tab af køreevne. Der er mange ting, du kan gøre for at fortsætte med at køre sikkert, herunder at ændre din bil, ændre den måde, du kører på, og løse eventuelle fysiske problemer, der kan forstyrre kørslen.

Hold dig på toppen af ​​dit helbred

Regelmæssig kontrol er afgørende for at holde dig i den bedst mulige kørselsform.

Få dine øjne kontrolleret hvert år. Sørg for, at korrigerende linser er aktuelle. Hold forruden, spejlet og forlygterne rene, og drej lysstyrken op på instrumentpanelet på instrumentbrættet.

Har din høring kontrolleret årligt. Hvis du har brug for høreapparater, skal du sørge for at bære dem under kørslen. Vær forsigtig, når du åbner bilvinduer, da udkast kan somme tider forringe høreapparatets effektivitet.

Tal med en læge om hvordan lidelser eller medicin kan påvirke din køreevne. For eksempel, hvis du har glaukom, kan tonede briller bidrage til at reducere blænding.

Få masser af søvn. At få nok søvn er afgørende for at køre godt. Sørg for at du sover godt og snak med din læge om den effekt søvnmedicin kan have på din kørsel.

Find den rigtige bil og enhver hjælpemidler, du har brug for til sikker kørsel

Hvis det er nødvendigt, kan en ergoterapeut eller en autoriseret kørerehabiliterings specialist ordinere udstyr for at gøre det lettere at styre din bil eller at betjene fodpedalerne. Ellers:

  • Vælg et køretøj med automatisk transmission, servostyring og kraftbremser.
  • Opbevar din bil i god stand med regelmæssig planlagt vedligeholdelse.
  • Vær sikker på at vinduer og forlygter altid er rene.

Kør forsvarligt

I disse dage med smartphones, GPS-enheder, lydbøger og digitale musikafspillere er chaufførerne endnu mere distraherede end de plejede at være. Det betyder at du vil tage ekstra skridt til at køre sikkert af:

  • Forlader tilstrækkelig plads til bilen foran dig.
  • Vær ekstra opmærksom på kryds.
  • Sørg for at du kører i overensstemmelse med strømmen af ​​trafik.
  • Undgå distraktioner under kørsel, som f.eks. At tale i telefon, tekst eller høre et kort eller en GPS.
  • Tillader tilstrækkelig bremselængde. Husk, hvis du fordobler din hastighed - sig fra 30mph til 60mph - din bremselængde bliver ikke dobbelt så lang, bliver den fire gange så langt, endnu mere, hvis vejen er våd eller iskold.

Kend dine begrænsninger

Hvis en kørselssituation gør dig ubehagelig, skal du undgå det. Mange af os begynder frivilligt at lave ændringer i vores kørselspraksis, da vi bliver ældre ved:

  • Kørsel kun i dagslys timer, hvis du ser godt om natten er et problem.
  • Opholder sig fra motorveje og motorveje for at undgå hurtig trafik.
  • Ikke kørsel i dårligt vejr (regn, tordenvejr, sne, hagl, is).
  • Planlæg ruten før du forlader for at føle dig mere selvsikker og undgå at gå tabt.

Lyt til andres bekymringer

Hvis familiemedlemmer, venner eller andre udtrykker bekymring over din kørsel, kan det være på tide at tage et hårdt og ærligt kig på din køreevne. Få en omfattende køreevaluering udført af en ergoterapeut. Bør op på dine køreevner ved at tage et opfriskningskursus. Tal med din læge om din evne til at køre sikkert.

At få en professionel evaluering

En ergoterapeut eller certificeret førerrehabiliteringsspecialist kan give en omfattende evaluering af de færdigheder, der er nødvendige for at køre og anbefale bilmodifikationer eller værktøjer til at holde nogen kørende så længe som muligt. En sådan evaluering kan også hjælpe diffuse beskyldninger fra familien ved at give et neutralt tredjepartsperspektiv. Du kan spørge dit lægebehandlingshold til en henvisning eller besøge hjemmesiderne, der er anført i afsnittet Ressourcer nedenfor.

Advarselsskilte for usikker kørsel

Undertiden tegn på usikker kørsel kan komme op gradvist, eller en nylig ændring i sundheden kan gøre problemer værre. Selv om de enkelte advarselsskilte forekommer små, kan de sammen medføre en betydelig risiko. Hold øje med disse tegn:

  • Hyppige tætte opkald (dvs. næsten nedbrud), buler og skrabninger på bilen eller på hegn, postkasser, garageporte og kantsten.
  • Øgede citater, trafikbilletter eller "advarsler" af trafik eller retshåndhævende myndigheder.
  • Fejl med fundamentet for kørsel som for eksempel at gøre pludselige baneændringer, drive ind i andre baner og bremser eller accelererer pludselig uden grund. Andre eksempler omfatter manglende brug af sving signalet, eller at holde signalet på uden at ændre spor.
  • Synesproblemer som ikke at se trafiklys og gade skilte, eller at skulle køre nærmere og tættere på dem for at se dem tydeligt.
  • Høreproblemer som f.eks. ikke at høre akut sirener eller hornhunde.
  • Problemer med hukommelsen herunder manglende udgange, der plejede at være anden natur eller gå tabt ofte. Mens alle lejlighedsvis bortfalder, er der tid til at blive evalueret af en læge, hvis der er et stigende mønster.
  • Problemer med reflekser og bevægelsesområde som ikke reagerer hurtigt nok, hvis der er behov for at bremse pludselig eller hurtigt se tilbage, forvirre gas- og bremsepedalerne, blive forvirrede under kørslen eller være hurtig til vrede når de sidder baghjulet.

Hvis du skal give op nøglerne

Justering til liv uden bil kan være udfordrende først. Det er normalt at føle sig frustreret, sur eller irritabel. Du kan endda skamme sig eller bekymre dig for, at du mister din uafhængighed. Det kræver dog meget mod at stoppe kørslen og sætte sikkerheden for dig selv og andre først.

Du kan endda finde ud af, at der er fordele for at leve uden bil. At spare penge på omkostningerne ved bil ejerskab kan betale for alternativ transport såsom at bruge en taxa eller pendulkørsel. Walking mere kan forbedre dit helbred. Ikke alene er motion godt for din krop - det kan hjælpe med at forbedre dit sind, humør, søvn, energi og hukommelse. At acceptere rides fra andre kan udvide din sociale cirkel. Prøv at tilbyde en ven eller nabo penge til gas, eller afværge på andre pligter, såsom madlavning et måltid til gengæld for din ven kørsel. Du kan nyde livet langt mere ved at leve det i et langsommere tempo uden stress i kørslen.

Jo flere alternativer du skal køre, desto nemmere er justeringen. Du ønsker at sikre dig, at du ikke bare kan komme ud for vigtige ting som lægenes aftaler, men også til sociale besøg og for at bevare dine hobbyer og interesser. Udforsk offentlig transport, ride delings muligheder, samfund shuttles for seniorer, og taxi eller mobil app tjenester som Uber og Lyft.

Det kan også være en tid til at evaluere din leveforhold. Hvis du befinder dig i et isoleret område med få transportmuligheder, skal du overveje at flytte til et område med flere muligheder eller undersøge forskellige senior leveindstillinger.

Hvordan man snakker med en elsket om usikker kørsel

Kørselssikkerhed kan være et følsomt problem for ældre drivere. Et kørekort betyder mere end evnen til at køre bil; det er et symbol på frihed og selvforsyning.

Hvis du finder dig i stand til at tale med en ældre ven eller familiemedlem om deres kørsel, så husk følgende:

Vær respektfuld. Kørsel er ofte en integreret del af uafhængigheden. Samtidig skal du ikke blive skræmt eller tilbage, hvis du har en sand bekymring.

Giv specifikke eksempler. I stedet for generaliseringer som "Du kan ikke køre sikkert mere," skitsere specifikke bekymringer, som du har bemærket. For eksempel: "Du har en sværere tid, der vender hovedet, end du plejede" eller "Du brækkede pludselig ved stopskilt tre gange sidste gang vi kørte."

Find styrke i tal. Hvis mere end et familiemedlem eller en nær ven har bemærket, er det mindre tilbøjelige til at blive taget som nagging. En elsket kan også lytte til en mere upartisk fest, såsom en læge eller kørselsspecialist.

Hjælp med at finde alternativer. Personen kan være så vant til at køre, at de aldrig har overvejet alternativer. Du kan tilbyde konkret hjælp, som for eksempel at undersøge transportmuligheder eller tilbyde rides, når det er muligt.

Forstå vanskeligheden ved overgangen. Din elskede kan opleve en dyb følelse af tab, der har givet op nøglerne, og at være ude af stand til at køre kan føre til isolation og depression. Prøv at hjælpe med overgangen så meget som muligt. Hvis det er sikkert, prøv langsomt at overføre senioren ud af kørslen for at give dem tid til at justere. For eksempel kan din elskede begynde overgangen ved ikke længere at køre om natten eller på motorvejen eller ved at bruge en pendulkørsel til bestemte aftaler, som f.eks. Lægen.

Når en ældre driver nægter at opgive nøglerne

Nogle gange skal en ældre driver stoppes fra at køre over deres indvendinger. Du kan lave en anonym rapport til din lokale DMV- eller licensmyndighed. Alternativt kan du tage personens bilnøgler væk, sælge eller deaktivere bilen, eller få hjælp til det lokale politi.

Anbefalet læsning

Røde flag til medicinsk nedsat kørsel - Medicinske forhold, akutte begivenheder og medicin, der kan påvirke kørslen. (National Highway Traffic Safety Organization)

Vi har brug for at tale ... Familiesamtaler med ældre drivere (PDF) - Guide til at tale med en senior om deres kørsel (TheHartford.com)

Drivere 65 Plus: Tjek din ydeevne (PDF) - En køre selvbevidsthedsquiz. (AAA)

Før du giver op nøglerne Opret en køreplan for transportafhængighed - (PDF) Praktiske tips om udnyttelse af tilgængelige ressourcer. (Eldercare Locator)

Forfattere: Robert Segal, M.A., Monika White, Ph.D. og Lawrence Robinson. Sidst opdateret: november 2018.

Loading...

Populære Kategorier