Alkoholisme og alkoholmisbrug

Anerkendelse af tegn og symptomer på et drikkeproblem

Det er ikke altid let at fortælle, hvornår dit alkoholindtag har krydset linjen fra moderat eller socialt drikke til problematisk drik. Men hvis du spiser alkohol for at klare vanskeligheder eller undgå at føle dig dårlig, er du i potentielt farligt område. Drikkeproblemer kan smitte på dig, så det er vigtigt at være opmærksom på advarselsskilte om alkoholmisbrug og alkoholisme og tage skridt til at skære ned, hvis du genkender dem. Forståelse af problemet er det første skridt til at overvinde det og enten skære tilbage til sunde niveauer eller afslutte helt.

Har du et drikkeproblem?

Da drikker er så almindeligt i mange kulturer, og virkningerne varierer så bredt fra person til person, er det ikke altid let at finde ud af, hvor linjen er mellem socialt drikke og problemdrikning. Du har muligvis et drikkeproblem, hvis du:

  • Føl dig skyldig eller skam over dit drikkeri.
  • Lie til andre eller gem dine drikkevaner.
  • Har brug for at drikke for at slappe af eller føle sig bedre.
  • "Black out" eller glem hvad du gjorde mens du drikker.
  • Drikk regelmæssigt mere, end du havde til hensigt at.

Den nederste linje er, hvordan alkohol påvirker dig. Hvis dit drikkeri forårsager problemer i dit liv, så har du et drikkeproblem.

Risikofaktorer for drikkeproblemer og alkoholisme

Risikofaktorer for at udvikle problemer med alkohol stammer fra mange sammenhørende faktorer, herunder din genetik, hvordan du blev rejst, dit sociale miljø og din følelsesmæssige sundhed. Nogle racergrupper, som amerikanske indianer og indianere, er mere udsatte end andre for at udvikle drikkeproblemer eller alkoholafhængighed. Mennesker, der har en familiehistorie af alkoholisme, eller som har tæt tilknytning til stærke drikkere, er mere tilbøjelige til at udvikle drikkeproblemer. Endelig er de, der lider af et mentalt helbredsproblem som angst, depression eller bipolar lidelse også særligt i fare, fordi alkohol ofte bruges til selvmedicinering.

Stien fra alkoholmisbrug til alkoholisme

Ikke alle alkoholmisbrugere bliver fuldblæste alkoholikere, men det er en stor risikofaktor. Nogle gange udvikler sig alkoholisme pludselig som reaktion på en stressende forandring, som f.eks. En opsplitning, pensionering eller et andet tab. Andre gange kryber det gradvist op på dig, da din tolerance overfor alkohol stiger. Hvis du drikker eller drikker hver dag, er risikoen for at udvikle alkoholisme større.

Tegn og symptomer på alkoholmisbrug eller problematiske drikke

Stofmisbrugseksperter skelner mellem alkoholmisbrug og alkoholisme (også kaldet alkoholafhængighed). I modsætning til alkoholikere har alkoholmisbrugere en vis evne til at sætte grænser for deres drikke. Men deres alkoholforbrug er stadig selvdestruktiv og farlig for sig selv eller andre.

Fælles tegn og symptomer omfatter:

Gentagende forsømmelse af dit ansvar hjemme, arbejde eller skole på grund af dit drikke. For eksempel udfører du dårligt på arbejdspladsen, flunking klasser, forsømmer dine børn, eller hopper over forpligtelser, fordi du er hængt over.

Brug af alkohol i situationer, hvor det er fysisk farligt, såsom at drikke og køre, betjene maskiner, mens de er berusede eller blande alkohol med receptpligtig medicin mod lægens ordrer.

Oplever gentagne juridiske problemer på grund af dit drikke. F.eks. Bliver anholdt for at køre under påvirkning eller for fuld og uordenlig adfærd.

Fortsætter med at drikke, selvom din alkoholbrug forårsager problemer i dine relationer. Fx dronning med dine venner, for eksempel, selv om du ved, at din kone vil være meget ked af det eller kæmpe med din familie, fordi de ikke kan lide hvordan du handler, når du drikker.

Drikker som en måde at slappe af eller af stress. Mange drikkeproblemer starter, når folk bruger alkohol til selvdæmpning og lindring af stress. At blive fuld efter hver stresset dag, for eksempel, eller når du når en flaske, hver gang du har et argument med din ægtefælle eller chef.

Tegn og symptomer på alkoholisme (alkoholafhængighed)

Alkoholisme er den mest alvorlige form for problemdrikning. Alkoholisme indebærer alle symptomer på alkoholmisbrug, men det indebærer også et andet element: fysisk afhængighed af alkohol. Hvis du stole på alkohol til at fungere eller føler dig fysisk tvunget til at drikke, er du en alkoholiker.

Tolerance: Det første store advarselsskilt af alkoholisme

Skal du drikke meget mere, end du plejede for at få buzzed eller at føle dig afslappet? Kan du drikke mere end andre mennesker uden at blive fuld? Disse er tegn på tolerance, som kan være et tidligt advarsels tegn på alkoholisme. Tolerance betyder, at du over tid har brug for mere og mere alkohol til at føle de samme virkninger.

Tilbagetrækning: Det 2. store advarselsskilt

Har du brug for en drink for at holde skak om morgenen? At drikke for at lindre eller undgå abstinenssymptomer er et tegn på alkoholisme og et stort rødt flag. Når du drikker stærkt, bliver din krop vant til alkoholen og oplever tilbagetrækningssymptomer, hvis den tages væk.

Tilbagetrækningssymptomer omfatter:

  • Angst eller hoppe
  • Shakiness eller rysten
  • Svedende
  • Kvalme og opkast
  • Søvnløshed
  • Depression
  • Irritabilitet
  • Træthed
  • Mistet appetiten
  • Hovedpine

I alvorlige tilfælde kan tilbagetrækning fra alkohol også involvere hallucinationer, forvirring, anfald, feber og agitation. Disse symptomer kan være farlige, så tal til din læge, hvis du er en tung drikker og vil stoppe.

Andre tegn og symptomer på alkoholisme

Du har mistet kontrollen over dit drikke. Du drikker ofte mere alkohol, end du ville, i længere tid end du havde tænkt dig, eller trods dig selv ville du ikke.

Du vil holde op med at drikke, men det kan du ikke. Du har et vedholdende ønske om at skære ned eller standse din alkoholforbrug, men din indsats for at afslutte har været mislykket.

Du har givet op på andre aktiviteter på grund af alkohol. Du bruger mindre tid på aktiviteter, der plejede at være vigtige for dig (hænge ud med familie og venner, går i gymnastiksalen, forfølger dine fritidsinteresser) på grund af din alkoholbrug.

Alkohol tager meget energi og fokus. Du bruger meget tid på at drikke, tænke på det eller komme sig ud af dens virkninger. Du har få hvis nogen interesser eller sociale involveringer, der ikke drejer sig om at drikke.

Du drikker, selvom du ved, at det forårsager problemer. For eksempel genkender du, at din alkoholbrug beskadiger dit ægteskab, gør din depression værre eller forårsager sundhedsmæssige problemer, men du fortsætter med at drikke i alligevel.

Drikkeproblemer og benægtelse

Afvisning er en af ​​de største hindringer for at få hjælp til alkoholmisbrug og alkoholisme. Ønsket om at drikke er så stærkt, at sindet finder mange måder at rationalisere drikkeri, selv når konsekvenserne er indlysende. Ved at holde dig fra at se ærligt på din adfærd og dens negative virkninger forværrer denial også alkoholrelaterede problemer med arbejde, økonomi og relationer.

Hvis du har et drikkeproblem, kan du benægte det ved at:

  • Drastisk undervurderer, hvor meget du drikker
  • Downplaying de negative konsekvenser af dit drikkeri
  • At klage over, at familie og venner overdriver problemet
  • Beskylder dine drikke- eller drikkelignende problemer på andre

For eksempel kan du bebrejde en "uretfærdig chef" for problemer på arbejdspladsen eller en "gnistrende kone" til dine ægteskabsspørgsmål, snarere end at tænke over, hvordan dit drikkeri bidrager til problemet. Mens arbejde, forhold og økonomiske belastninger er tilfældige for alle, kan et generelt mønster for forringelse og skylden på andre være et tegn på problemer.

Hvis du finder dig selv rationaliserer dine drikkevaner, lyver om dem eller nægter at diskutere emnet, skal du tage et øjeblik til at overveje, hvorfor du er så defensiv. Hvis du virkelig tror på, at du ikke har et problem, bør du ikke have en grund til at dække dit drikke eller gøre undskyldninger.

Fem myter om alkoholisme og alkoholmisbrug
Myte: Jeg kan stoppe med at drikke, når som helst jeg vil.

Faktum: Måske kan du; mere sandsynligt, kan du ikke. Uanset hvad, det er bare en undskyldning for at fortsætte med at drikke. Sandheden er, du vil ikke stoppe. At fortælle dig selv, du kan holde op, får dig til at føle dig i kontrol, på trods af alle beviser for det modsatte og uanset den skade det forårsager.

Myte: Mit drikke er min problem. Jeg er den der gør ondt, så ingen har ret til at fortælle mig at stoppe.

Faktum: Det er rigtigt, at beslutningen om at holde op med at drikke er op til dig. Men du bedrager dig selv, hvis du tror, ​​at dit drikke gør ondt til ingen andre end dig. Alkoholisme påvirker alle omkring dig - især de mennesker, der er tættest på dig. Dit problem er deres problem.

Myte: Jeg drikker ikke hver dag ELLER jeg drikker kun vin eller øl, så jeg kan ikke være alkoholiker.

Faktum: Alkoholisme er IKKE defineret af hvad du drikker, når du drikker det, eller endda hvor meget du drikker. Det er effekten af ​​dit drik, der definerer et problem. Hvis dit drikkeri medfører problemer i dit hjem eller arbejdsliv, har du et drikkeproblem - om du drikker dagligt eller kun i weekenderne, nedskæringer af tequila eller holde fast i vin, drik tre flasker øl om dagen eller tre flasker whisky .

Myte: Jeg er ikke alkoholiker, fordi jeg har et job, og det gør jeg okay.

Faktum: Du behøver ikke at være hjemløs og drikke ud af en brun papirpose til at være alkoholiker. Mange alkoholister er i stand til at holde job, gå gennem skole og sørge for deres familier. Nogle er endda i stand til at udmærke sig. Men bare fordi du er en velfungerende alkoholiker betyder det ikke, at du ikke sætter dig selv eller andre i fare. Over tid vil virkningerne komme i gang med dig.

Myte: Drikke er ikke en "ægte" afhængighed som stofmisbrug.

Faktum: Alkohol er et stof og alkoholisme er lige så skadeligt som stofmisbrug. Alkoholafhængighed forårsager forandringer i krop og hjerne, og langsigtet alkoholmisbrug kan have ødelæggende virkninger på dit helbred, din karriere og dine relationer. Alkoholikere går gennem fysisk tilbagetrækning, når de holder op med at drikke, ligesom stofbrugere oplever, når de holder op med at gå.

Effekter af alkoholisme og alkoholmisbrug

Alkoholisme og alkoholmisbrug kan påvirke alle aspekter af dit liv. Langvarig brug af alkohol kan forårsage alvorlige helbredskomplikationer, der påvirker stort set alle organer i din krop, herunder din hjerne. Problemer med at drikke kan også skade din følelsesmæssige stabilitet, økonomi, karriere og din evne til at opbygge og opretholde tilfredsstillende forhold. Alkoholisme og alkoholmisbrug kan også have indflydelse på din familie, venner og de mennesker, du arbejder med.

Virkningerne af alkoholmisbrug på de mennesker, du elsker

På trods af den potentielt dødelige skade, som tungt drikker har indflydelse på kroppen - herunder kræft, hjerteproblemer og leversygdom - kan de sociale konsekvenser være lige så ødelæggende. Alkoholikere og alkoholmisbrugere er meget mere tilbøjelige til at blive skilt, har problemer med vold i hjemmet, kæmper med arbejdsløshed og lever i fattigdom.

Men selvom du kan lykkes på arbejde eller holde dit ægteskab sammen, kan du ikke undslippe de virkninger, som alkoholisme og alkoholmisbrug har på dine personlige forhold. Drikkeproblemer sætter en enorm belastning på de mennesker, der er tættest på dig.

Ofte føler familiemedlemmer og nære venner sig for at dække for den person med drikkeproblemet. Så de påtager sig byrden af ​​at rydde op på dine messer, lyver for dig eller arbejder mere for at få enderne til at mødes. At foregive at intet er forkert og skjule væk fra deres frygt og vrede kan tage et enormt vejafgift. Børn er særligt følsomme og kan lide langvarigt følelsesmæssigt traume, når en forælder eller vicevært er en alkoholiker eller tung drikker.

Få hjælp

Hvis du er klar til at indrømme, at du har et drikkeproblem, har du allerede taget det første skridt. Det kræver enorm styrke og mod til at stå over for alkoholmisbrug og alkoholisme. At nå ud til støtte er det andet trin.

Uanset om du vælger at gå til rehabilitering, stole på selvhjælpsprogrammer, få behandling eller tage en selvstyret behandlingsmetode, er støtte afgørende. Gendannelse fra alkoholafhængighed er meget nemmere, når du har mennesker, du kan læne på for opmuntring, komfort og vejledning. Uden støtte er det nemt at falde tilbage i gamle mønstre, når vejen bliver hård.

Din løbende inddrivelse afhænger af fortsat mental behandling, læring sundere coping strategier og træffe bedre beslutninger, når du beskæftiger sig med livets udfordringer. For at forblive alkoholfri på lang sigt, skal du også stå over for de underliggende problemer, der førte til din alkoholisme eller alkoholmisbrug i første omgang.

Disse problemer kan omfatte depression, en manglende evne til at klare stress, et uløst traume fra din barndom eller et antal psykiske problemer. Sådanne problemer kan blive mere fremtrædende, når du ikke længere bruger alkohol til at dække dem. Men du vil være i en sundere position for endelig at adressere dem og søge den hjælp du har brug for.

Hjælpe en elsket

Hvis en person, du elsker, har et drikkeproblem, kan du kæmpe med en række smertefulde følelser, herunder skam, frygt, vrede og selvtillid. Problemet kan være så overvældende, at det virker lettere at ignorere det og lade som om, at intet er forkert. Men i det lange løb nægter det vil medføre mere skade for dig, andre familiemedlemmer og den person med drikkeproblemet.

Otte reaktioner at undgå:

  1. Forsøg ikke at straffe, true, bestikke eller prædike.
  2. Forsøg ikke at være martyr. Undgå følelsesmæssige appeller, der kun kan øge skyldfølelsen og tvang til at drikke eller bruge andre stoffer.
  3. Dæk ikke op eller gør undskyldninger for problemet, eller drik dem fra de realistiske konsekvenser af deres adfærd.
  4. Tag ikke deres ansvar over, og lad dem være uden betydning for værdighed eller værdighed.
  5. Undgå at skjule eller dumpe flasker eller låse dem fra situationer, hvor der er alkohol.
  6. Ikke argumenterer med personen, når de er nedsat.
  7. Må ikke drikke sammen med problemet drikker.
  8. Frem for alt føler du dig ikke skyldig eller ansvarlig for andres adfærd.

Kilde: National Clearinghouse for Alkohol og Drug Information

At håndtere en elskedes alkoholproblem kan føles som en følelsesmæssig rutsjebane. Det er vigtigt, at du tager vare på dig selv og får den støtte, du har brug for. Det er også vigtigt at have folk, du kan tale ærligt og åbent med om, hvad du går igennem.

Et godt sted at starte er ved at slutte sig til en gruppe som Al-Anon, en gratis peer-supportgruppe for familier, der klare alkoholisme. At lytte til andre med de samme udfordringer kan tjene som en enorm kilde til komfort og støtte. Du kan også vende dig til betroede venner, en terapeut eller personer i dit trosfællesskab.

Du kan ikke tvinge en person, du elsker, til at stoppe misbrug af alkohol. Så meget som du måske vil, og så hårdt som det er at se, kan du ikke få nogen til at stoppe med at drikke. Valget er op til dem.

Forvent ikke at personen skal holde op med at drikke og blive ædru uden hjælp. Din elskede skal have behandling, support og nye coping færdigheder for at overvinde et alvorligt drikkeproblem.

Gendannelse er en løbende proces. Genopretning er en ujævn vej, der kræver tid og tålmodighed. En alkoholiker bliver ikke magisk en anden person engang nyder. Og de problemer, der førte til alkoholmisbrug i første omgang, skal konfronteres.

Indrømmelse af at der er et alvorligt problem kan være smertefuldt for hele familien, ikke kun alkoholmisbrugeren. Men vær ikke skam. Du er ikke alene. Alkoholisme og alkoholmisbrug rammer millioner af familier, fra hver social klasse, race og kultur. Men der er hjælp og support til rådighed for både dig og din elskede.

Når din teenager har et drikkeproblem

At opdage dit barn er at drikke kan generere frygt, forvirring og vrede i forældre. Det er vigtigt at forblive roligt, når du konfronterer din teenage, og kun gør det, når alle er ædru. Forklar dine bekymringer og gør det klart, at din bekymring kommer fra et sted af kærlighed. Det er vigtigt, at din teenager føler, at du er støttende.

Fremskridt, som forældrene kan tage:

Læg regler og konsekvenser: Din teenager skal forstå, at drikke alkohol kommer med specifikke konsekvenser. Men gør ikke hule trusler eller sæt regler, som du ikke kan håndhæve. Sørg for, at din ægtefælle er enig i reglerne og er villig til at håndhæve dem.

Overvåg din teenagers aktivitet: Ved, hvor din teenager går og hvem de hænger sammen med. Fjern eller lås alkohol fra dit hjem og rutinemæssigt tjek potentielle skjulesteder for alkohol i rygsække under sengetøjet, for eksempel mellem tøj i en skuffe. Forklar til din teenager, at denne mangel på privatliv er en konsekvens af at være blevet fanget ved hjælp af alkohol.

Opmuntre andre interesser og sociale aktiviteter. Udsæt din teenage for sunde hobbyer og aktiviteter, såsom holdsporter, spejdere og efterskoleklubber.

Tal med dit barn om underliggende problemer. Drikke kan skyldes andre problemer. Har dit barn problemer med at passe ind? Har der været en nylig større ændring, som et skridt eller en skilsmisse, der forårsager stress?

Få hjælp udefra: Du behøver ikke at gå alene. Teenagere rebeller ofte mod deres forældre, men hvis de hører de samme oplysninger fra en anden myndighedsfigur, kan de være mere tilbøjelige til at lytte. Prøv at søge hjælp fra en sports coach, familie læge, terapeut eller rådgiver.

Næste trin: Finde den rigtige alkoholafhængighedsbehandling

Mange effektive alkoholbehandlingsmuligheder er tilgængelige, herunder rehab-programmer. Imidlertid er professionel hjælp ikke den eneste måde at overvinde problemet på og genoprette. Der er også masser af trin, du kan tage for at hjælpe dig med at holde op med at drikke, opnå varig inddrivelse og genvinde kontrollen over dit liv. Læs: Overvinde alkoholafhængighed.

Anbefalet læsning

Rethinking Drinking - Værktøjer til at hjælpe dig med at kontrollere dit drikkemønster, identificere tegn på et problem og skære ned. (National Institutes of Health)

Alkohol Alert - Effekter af alkohol på hjernen, herunder blackouts og hukommelse bortfalder. (Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholisme)

Tegn og symptomer - dækker de almindelige tegn og symptomer på alkoholmisbrug. (Nationalt Råd om Alkoholisme og Drug Dependence)

Håndtering af en alkoholholdig forælder - Hjælp til teenagere og unge. (TeensHealth)

Forfattere: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson og Jeanne Segal, Ph.D. Sidst opdateret: marts 2019.

Se videoen: Hvad er alkoholisme? (November 2019).

Loading...

Populære Kategorier