Anbefalet

Hjerte-sunde kost tips

Spise for at forhindre hjertesygdom og forbedre hjerte-kar-sundhed Hjertesygdomme er den førende morder for mænd og kvinder - og hævder flere liv end alle former for kræft kombineret. At blive diagnosticeret med hjerte-kar-sygdom kan også tage en følelsesmæssig vejafgift, der påvirker dit humør, outlook og livskvalitet.

Opbygge en Secure Attachment Bond med din baby

Forældreskabstips til oprettelse af et stærkt vedhæftede forhold til din nyfødte bygning En sikker vedhæftningsbinding afhænger af kvaliteten af ​​den ikke-verbale kommunikation, der finder sted mellem din nyfødte og dig, deres primære vicevært. Ved at forstå og reagere på dine barns tegn - deres bevægelser, bevægelser og lyde - giver du dit barn mulighed for at føle sig trygge nok til at udvikle sig fuldt ud og påvirke, hvordan de vil interagere, kommunikere og danne relationer i hele livet.

Har mit barn autisme?

At anerkende de tidlige tegn og symptomer på autisme Som forælder vil du aldrig tro på, at dit dyrebare bundle har et problem. Men når det kommer til autisme, fangst det tidligt - ideelt set i 18-års alderen - gør en stor forskel. Men uanset barnets alder må du ikke miste håbet. Behandling kan reducere sygdommenes virkninger og hjælpe dit barn med at lære, vokse og trives.

Stress og dit helbred

En Harvard Health article Hvordan stresshåndtering hjælper med at bekæmpe sygdom Skeptikere har længe antaget, at meditation og andre stressreduktionsteknikker er gode, men ineffektive metoder, der gør lidt for dig. Intet kunne være længere fra sandheden - og nu har vi videnskaben til at bevise det. Virkningerne af kronisk stress på kroppen Der er ingen tvivl om, at kronisk stress har skadelige virkninger på kroppen, og det virker på flere måder.

Tips til håndtering af ADHD hos voksne

Behandle ADHD-symptomer og blive mere fokuseret og organiseret Hvis du har ADHD, kan alt fra at betale regningerne til tiden til at holde op med arbejde, familie og sociale krav virke overvældende. Men det er muligt at klare ADHD symptomer, blive fokuseret og forvandle kaos til ro. Ved at udnytte selvhjælpsteknikker kan du blive mere produktiv, organiseret og i kontrol med dit liv - og forbedre din følelse af selvværd.

Madlavning derhjemme

Forbedring af din sundhed med hjemmelavede måltider En af de enkleste måder at forbedre din mentale og fysiske sundhed på er at forberede flere måltider derhjemme. Mens vi alle elsker bekvemmeligheden af ​​restaurant og takeout mad, når du laver mad hjemme, har du meget større kontrol over, hvad du spiser. Selv forberede kun et par måltider hjemme hver uge kan øge din energi, øge dit humør, stabilisere din vægt og reducere risikoen for alvorlig sygdom.

Populære Indlæg

Diabetes Diet

Sund kost Tips til forebyggelse, kontrol og omvendt diabetes Personer med diabetes har næsten dobbelt risikoen for hjertesygdomme og er i større risiko for at udvikle psykiske lidelser som depression. Men de fleste tilfælde af type 2 diabetes er forebyggelige, og nogle kan endda vendes. At træffe foranstaltninger til forebyggelse eller bekæmpelse af diabetes betyder ikke, at du lever i deprivation; det betyder at spise en velsmagende, afbalanceret kost, der også vil øge din energi og forbedre dit humør.

Eating Disorder Behandling og Recovery

Sådan overvinder du anoreksi eller bulimi og får sand selvtillid De indre stemmer af anoreksi og bulimi hvisker, at du aldrig vil være glad, før du taber, at dit værd måles ved, hvordan du ser ud. Men sandheden er, at lykke og selvværd kommer fra at elske dig selv for hvem du virkelig er - og det er kun muligt med opsving.

Fobier og irrationelle frygt

Sådan genkender, behandler og overvinder en fobi Næsten alle har en irrationel frygt eller to edderkopper, for eksempel eller din årlige tandkontrol. For de fleste mennesker er disse frygt mindre. Men når frygt bliver så alvorlig, at de forårsager stor angst og forstyrrer dit normale liv, kaldes de fobier.

Håndtering af sorg og tab

At håndtere den sørgende proces og lære at helbrede Coping med tabet af nogen eller noget, du elsker er et af livets største udfordringer. Ofte kan smerte ved tab føle overvældende. Du kan opleve alle slags vanskelige og uventede følelser, fra chok eller vrede til vantro, skyld og dyb sorg.

Depression hos mænd

Hvad det ser ud og hvordan man får hjælp Som mænd, kan vi lide at tænke på os selv så stærk og i kontrol med vores følelser. Når vi føler håb eller overvældet af fortvivlelse, nægter vi det ofte eller forsøger at dække det. Men depression er et fælles problem, der rammer mange af os på et eller andet tidspunkt i vores liv. Mens depression kan tage en tung vejafgift på dit hjem og arbejdsliv, behøver du ikke at tøve det ud.

Bipolar lidelse tegn og symptomer

Anerkendelse og hjælp til mani og bipolar depression Vi har alle vores op og ned, men med bipolar lidelse er disse toppe og dale mere alvorlige. Symptomerne på bipolar lidelse kan skade dit job eller skolens ydeevne, beskadige dine relationer og forstyrre dit daglige liv. Og selvom det er behandlet, genkender mange mennesker ikke advarselsskiltene og får den hjælp, de har brug for til at føle sig godt og gøre det godt.

Effektiv kommunikation

Forbedring af kommunikationsfærdigheder i dit arbejde og personlige forhold Effektiv kommunikation lyder som om det skulle være instinktivt. Men alt for ofte, når vi forsøger at kommunikere med andre, går noget på vej. Vi siger en ting, den anden person hører noget andet, og misforståelser, frustration og konflikter opstår.

Emotional Intelligence Toolkit

Værktøjer til styring af stress og følelser og forbedring af dine forhold Har du nogensinde følt stress, angst, depression eller vrede styrede dig? Fungerer du ofte impulsivt, gør eller siger ting, du ved, du ikke bør, for kun at fortryde det senere? Eller føler du afkoblet fra dine følelser og følelsesmæssigt følelsesløshed?

Job Netværk Tips

Sådan finder du det rette job ved at opbygge relationer Netværk er en strategi for at afsløre flere muligheder og flere muligheder. Det er en måde at forbinde med andre: Folk du ved, men ved det ikke rigtigt, og nye mennesker, du aldrig har mødt før. Netværk starter med en tankegang og en hensigt at opdage, udforske og være åben for det, du måtte støde på.

Frivilligt arbejde og dets overraskende fordele

Hvordan at give andre gør dig sundere og lykkeligere Med travle liv, kan det være svært at finde tid til at frivilligt. Fordelene med frivilligt arbejde er imidlertid enorme for dig, din familie og dit samfund. Den rigtige kamp kan hjælpe dig med at reducere stress, finde venner, forbinde med samfundet, lære nye færdigheder og endda fremme din karriere.

Hjælpe børn med at håndtere traume

Forældrebørn og teenagere efter en traumatisk hændelse De intense, forvirrende og skræmmende følelser, der følger en traumatisk begivenhed eller naturkatastrofe, kan være endnu mere udtalt hos børn - uanset om de direkte oplevede den traumatiske begivenhed eller gentagne gange blev udsat for forfærdelige mediebilleder efter det faktum .

Calcium and Bone Health

Spise for at styrke knogler og forhindre osteoporose Calcium er et vigtigt næringsstof, som mange af os overser i vores kostvaner. Næsten hver eneste celle i kroppen bruger calcium på en eller anden måde, herunder nervesystemet, musklerne og hjertet. Det er en vigtig byggesten for livslang knogleres sundhed hos både mænd og kvinder, og hvis du ikke får nok calcium i kosten, kan du bidrage til angst, depression og søvnløb.

Populære Kategorier