Anbefalet

Valg af sunde fedtstoffer

Det gode, det dårlige og kraften i Omega-3s I årevis har vi fået at vide at spise fedt vil tilføje tommer til din talje, hæve kolesterol og forårsage et utal af sundhedsproblemer. Men nu ved vi, at ikke alt fedt er det samme. Mens dårlige fedtstoffer kan ødelægge din kost og øge risikoen for visse sygdomme, kan gode fedtstoffer beskytte din hjerne og hjerte.

Bedsteforældre Hæve børnebørn

Forældrenes belønninger og udfordringer for anden gang rundt Når forældre er fraværende eller ude af stand til at rejse deres børn, er bedsteforældre ofte dem, der træder ind. At rejse en anden generation bringer mange belønninger, herunder opfyldelsen af ​​at give dine børnebørn en følelse af sikkerhed, udvikle et dybere forhold og holde familien sammen.

Skizofreni behandling og selvhjælp

Få al den hjælp du har brug for til genopretning af skizofreni At få en diagnose af skizofreni kan være ødelæggende. Du kan kæmpe for at tænke klart, styre dine følelser, relatere til andre mennesker eller endda fungere normalt. Men at have skizofreni betyder ikke, at du ikke kan leve et fuldt og meningsfuldt liv.

Konfliktløsningskompetencer

Opbygning af færdigheder, der kan gøre konflikter i muligheder Konflikt er en normal del af et sundt forhold. Når alt kommer til alt, kan to personer ikke forventes at blive enige om alt hele tiden. Nøglen er ikke at undgå konflikter, men at lære at løse det på en sund måde. Når konflikt er mismaniseret, kan det forårsage stor skade på et forhold, men når det håndteres på en respektfuld positiv måde, giver konflikten mulighed for at styrke båndet mellem to personer.

Binge Eating Disorder

Symptomer, Behandling og Hjælp til Compulsive Overeating Vi alle spiser for meget fra tid til anden. Men hvis du regelmæssigt overvurderer mens du føler dig ude af kontrol og magtesløs for at stoppe, kan du lide af binge spiseforstyrrelse. Du må muligvis spise for ubehag og derefter blive plaget af følelser af skyld, skam eller depression bagefter, slå dig selv op for din manglende selvkontrol eller bekymre dig om, hvad tvangsmæssig spiser vil gøre for din krop.

Hjælp til forældre af urolige teenagere

Håndtering af vrede, vold, kriminalitet og andre problemer med teenagerens adfærd Det er aldrig nemt at forældre en teenager, men når din teen er voldelig, deprimeret, misbruger alkohol eller stoffer eller er involveret i anden hensynsløs adfærd, kan det virke overvældende. Du kan føle dig udmattet fra at ligge vågen om natten og bekymre sig om, hvor dit barn er, hvem de er sammen med, og hvad de laver.

Populære Indlæg

Bedsteforældre Hæve børnebørn

Forældrenes belønninger og udfordringer for anden gang rundt Når forældre er fraværende eller ude af stand til at rejse deres børn, er bedsteforældre ofte dem, der træder ind. At rejse en anden generation bringer mange belønninger, herunder opfyldelsen af ​​at give dine børnebørn en følelse af sikkerhed, udvikle et dybere forhold og holde familien sammen.

Depression hos ældre voksne

Anerkendelse af tegn på ældre depression og behandling Behandling Har du mistet interessen for de aktiviteter, du plejede at nyde? Kæmper du med følelser af hjælpeløshed og håbløshed? Finder du det sværere og sværere at komme igennem dagen? I så fald er du ikke alene. Depression kan ske for nogen af ​​os, når vi alder, uanset vores baggrund eller resultater.

Narcissistisk personlighedsforstyrrelse

Tips til spotting og coping med en narcissist Er du i et frustrerende forhold med en person, der forventer konstant opmærksomhed og beundring, men ikke synes at kunne tage dine behov og følelser i betragtning? Nogen der mener, at de er bedre end alle andre og bør behandles i overensstemmelse hermed?

Late Stage og End-of-Life Care

Caregiving i livets endelige livsstil Som familieforlanger kan de endelige faser af en terminal sygdom være en meget udfordrende, følelsesmæssig tid. Plejeprioriteterne har tendens til at skifte. I stedet for at fortsætte kurative foranstaltninger, kan fokuset ændre sig til palliativ pleje til lindring af din elskede s smerte, symptomer og følelsesmæssige nød.

Stress og dit helbred

En Harvard Health article Hvordan stresshåndtering hjælper med at bekæmpe sygdom Skeptikere har længe antaget, at meditation og andre stressreduktionsteknikker er gode, men ineffektive metoder, der gør lidt for dig. Intet kunne være længere fra sandheden - og nu har vi videnskaben til at bevise det. Virkningerne af kronisk stress på kroppen Der er ingen tvivl om, at kronisk stress har skadelige virkninger på kroppen, og det virker på flere måder.

Fobier og irrationelle frygt

Sådan genkender, behandler og overvinder en fobi Næsten alle har en irrationel frygt eller to edderkopper, for eksempel eller din årlige tandkontrol. For de fleste mennesker er disse frygt mindre. Men når frygt bliver så alvorlig, at de forårsager stor angst og forstyrrer dit normale liv, kaldes de fobier.

Sovepiller og naturlige søvnhjælpemidler

Recept og over-the-counter produkter Det er midten af ​​natten, og du stirrer i loftet, tænker på arbejde eller regninger eller børnene. Søvn kommer bare ikke, så du kommer til en sovende pille. Men vidste du, at søvnmedicin er sjældent beregnet til mere end kortvarig brug? De kan forårsage afhængighed og tolerance, og fordelene opvejer ikke altid risiciene.

Familiepleje

Find Caregiver Support og Gør Caregiving mere belønning Som en familie omsorgsperson for en ulykkelig forælder, barn, ægtefælle eller andre elskede, vil du sandsynligvis møde et væld af nye ansvar, hvoraf mange er ukendte eller truende. Til tider kan du føle dig overvældet og alene. Men på trods af sine udfordringer kan omsorg også være yderst givende.

Forebyggelse af Alzheimers sygdom

Hvad du kan gøre for at forhindre demens Alzheimers sygdom er en af ​​de største bekymringer, mange af os har, når vi bliver ældre. Mens du måske har fået at vide, at alt du kan gøre er håbet på det bedste og vente på en farmaceutisk kur, er sandheden meget mere opmuntrende. Lovende forskning viser, at du kan reducere risikoen for Alzheimers og andre demens gennem en kombination af enkle, men effektive livsstilsændringer.

Stresshåndtering

Brug af selvhjælpsteknikker til at håndtere stress Det kan virke som om der ikke er noget, du kan gøre ved stress. Regningerne vil ikke stoppe med at komme, der vil aldrig være flere timer på dagen, og dit arbejde og familie ansvar vil altid kræve. Men du har meget mere kontrol end du måske tror.

Caregiver Stress og Burnout

Tips til genvinde din energi, optimisme og håb Kravet om pasning kan være overvældende, især hvis du føler at du er i over hovedet eller har lille kontrol over situationen. Hvis stresset af caregiving er efterladt ukontrolleret, kan det tage en vejafgift på dit helbred, forhold og sindstilstand i sidste ende fører til caregiver burnout.

Effektiv kommunikation

Forbedring af kommunikationsfærdigheder i dit arbejde og personlige forhold Effektiv kommunikation lyder som om det skulle være instinktivt. Men alt for ofte, når vi forsøger at kommunikere med andre, går noget på vej. Vi siger en ting, den anden person hører noget andet, og misforståelser, frustration og konflikter opstår.