Anbefalet

Teenagers guide til depression

Tips og værktøjer til at hjælpe dig selv eller en ven Teenageårene kan være meget hårde, og det er helt normalt at føle sig trist eller irritabel, nu og da. Men hvis disse følelser ikke går væk eller bliver så intense, at du føler dig overvældende håbløs og hjælpeløs, kan du lide af depression.

Generalized Angst Disorder (GAD)

Symptomer, behandling og selvhjælp til kronisk angst Er du meget bekymret over ting, der usandsynligt vil ske, eller føler dig spændt og nervøs hele dagen lang - nogle gange uden nogen egentlig grund? Alle bliver ængstelige nogle gange, men hvis dine bekymringer og frygt er så konstante, at de forstyrrer din evne til at fungere og slappe af, kan du have generel angstlidelse.

Hvordan man taber og holder den væk

Dieting Tips, der arbejder og vil ikke gøre dig elendig I vores spise-og-løb, massive del størrelse kultur, opretholdelse af en sund vægt kan være hård og tabe sig, endnu hårdere. Hvis du har prøvet og ikke har tabt dig før, kan du tro, at kostvaner ikke virker for dig. Du har sikkert ret: nogle kostvaner virker slet ikke, og ingen af ​​dem virker for alle - vores kroppe reagerer ofte forskelligt på forskellige fødevarer.

Senior Motion og Fitness Tips

Det er aldrig for sent at komme i gang Der er mange grunde til, at vi har tendens til at bremse og blive mere stillesiddende i alderen. Det kan skyldes sundhedsproblemer, vægt eller smerteproblemer eller bekymringer for at falde. Eller måske tror du at udøve simpelthen ikke er for dig. Men efterhånden som du bliver ældre bliver en aktiv livsstil vigtigere end nogensinde for dit helbred.

Angstlidelser og angst angreb

At genkende tegn og symptomer og få hjælp Det er normalt at være bekymret, når de står over for en udfordrende situation, som f.eks. En jobsamtale, en hård eksamen eller en første date. Men hvis dine bekymringer og frygt forhindrer dig i at leve dit liv på den måde, du gerne vil, kan du lide af en angstlidelse.

Sådan begynder du at træne og holde dig til det

At udøve en fornøjelig del af dit hverdagsliv Du ved allerede, at der er mange gode grunde til at udøve - fra at forbedre energi, humør, søvn og sundhed til at reducere angst, stress og depression. Og detaljerede øvelsesinstruktioner og træningsplaner er kun et klik væk. Men hvis vi vidste, hvordan og hvorfor det var nok, ville vi alle være i form.

Populære Indlæg

Sådan Stop Worrying

Selvhjælpstips til angstlindring Alle bekymrer sig. Bekymring kan endda være nyttigt, når det sporer dig til at handle og løse et problem. Men hvis du er optaget af "hvad hvis" og værste scenarier bliver bekymring et problem. Uforlignelige ængstelige tanker og frygt kan være lammet. De kan sap din følelsesmæssige energi, sende dine angstniveauer stigende og forstyrre dit daglige liv.

Effektiv kommunikation

Forbedring af kommunikationsfærdigheder i dit arbejde og personlige forhold Effektiv kommunikation lyder som om det skulle være instinktivt. Men alt for ofte, når vi forsøger at kommunikere med andre, går noget på vej. Vi siger en ting, den anden person hører noget andet, og misforståelser, frustration og konflikter opstår.

Senior Motion og Fitness Tips

Det er aldrig for sent at komme i gang Der er mange grunde til, at vi har tendens til at bremse og blive mere stillesiddende i alderen. Det kan skyldes sundhedsproblemer, vægt eller smerteproblemer eller bekymringer for at falde. Eller måske tror du at udøve simpelthen ikke er for dig. Men efterhånden som du bliver ældre bliver en aktiv livsstil vigtigere end nogensinde for dit helbred.

Anoreksi

Tegn, symptomer, årsager og behandling Mange af os ønsker at vi kiggede anderledes eller kunne rette noget om os selv. Det er kun menneske. Men hvis en bekymring med at være tynd har overtaget dine spisevaner, tanker og liv, kan du have en spiseforstyrrelse. Når du har anoreksi, bliver ønsket om at tabe sig vigtigere end noget andet.

Relationer Hjælp

At opbygge tilfredsstillende forhold, der sidst Et sundt, sikkert romantisk forhold kan tjene som en løbende kilde til støtte og lykke i livet. Det kan styrke alle aspekter af dit velbefindende, fra din fysiske og mentale sundhed til dit arbejde og forbindelser med andre. Men et forhold, der ikke er støttende, kan være et enormt dræning på dig følelsesmæssigt.

Bipolær Medicin Guide

Medicinens rolle i behandling med bipolar lidelse Hvis du har bipolar lidelse, vil medicin sandsynligvis være en del af din behandlingsplan. Da det er vanskeligt at finde den rigtige medicin og dosis, er det vigtigt at arbejde tæt sammen med en specialist og regelmæssigt evaluere din medicin. Det er også vigtigt at huske at tage medicin er kun et aspekt af et vellykket behandlingsprogram.

Håndtere ensomhed og skygge

Gør venner, selvom du føler dig sur eller socialt uhæmmet Er du genert og selvbevidst i sociale situationer? Føler du dig isoleret og ensom, men usikker på, hvordan du forbinder med andre? Du kan føle at du er den eneste, men sandheden er, at mange mennesker kæmper med skygge og social usikkerhed.

Transcranial Magnetisk Stimulering (TMS) Terapi

Lær om TMS og hvordan man vælger den rigtige type for dig Når folk tænker på behandling for hjernesygdomme som depression, er det første behandlingsforløb, der normalt kommer i betragtning, medicin. Men sammen med medicin kommer mange ubehagelige bivirkninger, og med hvert efterfølgende forsøg på at finde den mest effektive behandlingsplan for medicin reduceres chancerne for remission.

Sovepiller og naturlige søvnhjælpemidler

Recept og over-the-counter produkter Det er midten af ​​natten, og du stirrer i loftet, tænker på arbejde eller regninger eller børnene. Søvn kommer bare ikke, så du kommer til en sovende pille. Men vidste du, at søvnmedicin er sjældent beregnet til mere end kortvarig brug? De kan forårsage afhængighed og tolerance, og fordelene opvejer ikke altid risiciene.

Ældste Misbrug og Forsinkelse

Spotting advarselsskilte og få hjælp Mange ældre voksne mishandles i deres eget hjem, i slægtningehjem og endog i faciliteter, der er ansvarlige for deres pleje. Hvis du har mistanke om, at en ældre person er i fare fra en forsømmelig eller overvældet omsorgsperson, eller at blive forvirret af økonomisk, er det vigtigt at tale op.

Håndtere ensomhed og skygge

Gør venner, selvom du føler dig sur eller socialt uhæmmet Er du genert og selvbevidst i sociale situationer? Føler du dig isoleret og ensom, men usikker på, hvordan du forbinder med andre? Du kan føle at du er den eneste, men sandheden er, at mange mennesker kæmper med skygge og social usikkerhed.

Konfliktløsningskompetencer

Opbygning af færdigheder, der kan gøre konflikter i muligheder Konflikt er en normal del af et sundt forhold. Når alt kommer til alt, kan to personer ikke forventes at blive enige om alt hele tiden. Nøglen er ikke at undgå konflikter, men at lære at løse det på en sund måde. Når konflikt er mismaniseret, kan det forårsage stor skade på et forhold, men når det håndteres på en respektfuld positiv måde, giver konflikten mulighed for at styrke båndet mellem to personer.